Փոքր մանրամասները, որոնք խանգարում են առողջ կյանք ունենալուն

Առողջ ապրելակերպ

Երբեմն փոքր բաները մեծ հետևանքներ են ունենում, և դրա ապացույցն այն է, որ փոքր առօրյա ժեստերը խառնելը կարող է հանգեցնել մի կյանքի, որն այն կյանքը չէ, ինչպիսին մենք ուզում ենք ունենալ: Առօրյա կյանքի փոքր մանրամասները մեզանից խուսափում են, բայց կարող է որոշիչ լինել, երբ խոսքը վերաբերում է ապրելակերպ վարելուն որոշել կամ ամբողջովին փոխել այն: Կարևոր է ընդգծել ոչ միայն մեծ ժեստերը, այլ նաև ամենափոքրերը:

Un Ամեն օր կրկնվող փոքր մանրուքը դառնում է մի բան, որը ազդում է մեզ վրա շատ. Սա վերաբերում է ամեն ինչին և կարող է նաև լավ բան լինել, քանի որ փոքր փոփոխություններով մենք կարող ենք հասնել մեծ նպատակների: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե որոնք են այդ փոքրիկ մանրամասները, որոնք այսօր թույլ չեն տալիս առողջ կյանք վարել:

Դուք չեք պլանավորում ձեր սնունդը

Առողջ ապրելակերպ

Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց եթե մենք չենք պլանավորում մեր կերակուրները, մեզ համար շատ ավելի հեշտ է ընկնել գայթակղության մեջ `ուտելու անառողջ բան, որը շատ մշակված է կամ ճարպեր և շաքարեր ունի: Այդ պատճառով լավ պլանավորումը կարող է ձեզ շատ օգնել, երբ բանը հասնում է առողջ կյանք սկսելուն: Մենք կարող ենք ինքներս մեզ հաճույք պատճառել, բայց դրանք պետք է լինեն շատ ճշտապահ, միայն հատուկ օրերին: Մնացած ժամանակը մենք պետք է հավատարիմ մնանք մեկին հավասարակշռված և առողջ դիետա խուսափելով նախուտեստներ կամ իրեր ավելացնելուց, որոնք կարող են մեր դիետան դադարեցնել առողջ լինելուց:

Դուք ձեզ շատ բաներ եք թույլ տալիս

Իշտ է, մենք միշտ ունենք որոշակի օրեր, երբ ինչ-որ քաղցր բան ենք փափագում կամ երեկույթի ժամանակ դժվար է չուտել կամ ալկոհոլ օգտագործել: Բայց այսպիսի բաներն են, որ մեզ վերջապես չեն կարողանում վարել այնպիսի ապրելակերպ, ինչպիսին ուզում ենք, համարյա առանց դա գիտակցելու, որովհետև մենք տարվում ենք այս փոքր զիջումներով, Ուստի կարևոր է միշտ տեղյակ լինել այն օրերին, երբ մենք կարող ենք ինչ-որ բան թույլ տալ ՝ առանց ավելորդ լինելու: Ոչ միայն մեր առողջությունն ու մեր գիծը շնորհակալություն կհայտնեն մեզ, այլև մեր ստամոքսային բարեկեցությունը: Դուք կնկատեք, թե ինչպես են մարսումներն ավելի քիչ ծանր, և ինչպես եք ձեզ ավելի ու ավելի լավ զգում:

Դուք կենտրոնանում եք միայն նիհարելու վրա

Առողջ ապրելակերպ

Սա առողջ կյանքի բուժումը չէ, քանի որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են ինչ-որ չափով բարձր քաշ ունենալ, բայց դեռևս առողջ, և ուրիշներ, որոնք ավելի նիհար են: Այնպես որ, մտածեք, որ դա ոչ թե նիհարելն է ՝ ավելի լավ տեսք ունենալու համար, այլ ձեր մարմինը հոգ տանելու մասին, որպեսզի ավելի լավ զգաք: Երբ մենք ինքներս մեզ խնամում ենք մենք բարելավում ենք մեր ինքնագնահատականը, բայց նաև առողջությունը, իմունային համակարգը և, հետևաբար, կարճաժամկետ և երկարաժամկետ բարելավում ենք մեր ամբողջ մարմինը: Դա առողջության գլոբալ տեսլական է ՝ հեռու այդ նորաձեւ հասկացությունից, որը կենտրոնանում է միայն մասշտաբի վրա:

Դուք զբաղվում եք սպորտով, որը ձեզ դուր չի գալիս

Արդյոք սպորտը

Սա սխալ է, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում դուք ի վերջո չեք զբաղվելու սպորտով: Յուրաքանչյուր ոք կարող է գտնել իր գործունեությանը համապատասխան գործողություն կյանքի ուղին և ձեր նախասիրությունները, Սա էական է, որպեսզի այն ժամանակի ընթացքում տևի: Այդ պատճառով պետք է ոչ միայն փոխեք ձեր գործունեությունը և փորձեք, թե որքանն է գրավում ձեր ուշադրությունը, այլև փնտրեք նրանց, ովքեր ձեզ դուր են գալիս, որպեսզի դրանք դառնան ձեր կյանքի մի մասը:

Թույլ տվեք ինքներդ զգալ փոփոխությունը

Փոփոխությունները տեղի չեն ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, և այդ պատճառով երբեմն մենք դժվարանում ենք դրանք իրականացնել: Դա կարեւոր է լսեք մեր մարմինը, երբ փոփոխություն ենք կատարում մեր ապրելակերպում, քանի որ նա մեզ կասի, որ լավ ենք գործում: Դա տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը գալիս է առողջ կյանքի հետ, և այդ պատճառով մենք դա գիտակցելու ենք, երբ զգանք դա:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: