Ձմռանը ցնցուղ սառը ջրով, դա օգուտներ ունի՞:

սառը ջրի լողանալու առավելությունները

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե արդյոք ձմռանը սառը ջրով ցնցուղը առավելություններ ունի? Այո, այո, կան, և կան շատերը, որոնք մենք պետք է հաշվի առնենք: Չնայած շատերի ու շատերի համար սառը ջրի տակ ընկնելը, երբ ջերմաստիճանը ցածր է, իրականություն չէ:

Բայց իհարկե, եթե մեզ ասեք, որ այս ամենը կարող է մեզ մի շարք առավելություններ տալ, միգուցե մենք սկսենք ափսոսալ դրա համար: Այս պահին դա չի խանգարում դրան բացահայտեք այն ամենը, ինչ սառը ջուրը կանի ձեր մաշկի և մարմնի վրա, Երբ դա իմանաք, իմաստուն է որոշում կայացնել: Կհամարձակվե՞ք դրանով:

Ձմռանը ցնցուղ սառը ջրով, որո՞նք են դրա առավելությունները:

Իշտ է, բոլորը չեն կարող դիմանալ սառը ջրին: Բայց ոչ միայն ձմռանը, այլև ոչ շատ տաք եղանակներին ՝ ստիպված լինելը ցնցուղ ցածր ջերմաստիճանումԴա մեծ թվով մարդկանց համար ուրախության հոմանիշ չէ: Բայց մենք ասում ենք նաև, որ ջուրը չպետք է շատ սառը լինի, որպեսզի կարողանա որոշակի օգուտներ նկատել: Որո՞նք են հիմնականները:

  • Վերահսկեք և կարգավորեք մեր մարմնի ջերմաստիճանը.
  • Արյան շրջանառությունը նկատելիորեն կբարելավվի սառը ջրով:
  • Եթե ​​մարզվել եք կամ սպորտով եք զբաղվել, սառը ջուրը կհանգստացնի ձեր մկանները:
  • Լիմֆատիկ համակարգը կամրապնդվի կամ կամրապնդվի:
  • Մաշկի համար այն ունի նաև առավելություններ, քանի որ ծակոտիները կլինեն ավելի փակ և, որպես այդպիսին, զերծ խառնուրդներից:
  • Նյութափոխանակությունը հակված է սառը ջրով ավելանալու, այնպես որ մենք ավելի շատ կալորիաներ կկորցնենք.
  • Մազերի համար սառը ջրով վերջին ողողումը նրանց փայլ կտա:

ձմռանը սառը ջրով ցնցուղ

Սառը ջրով լողանալու թերությունները

Իհարկե, եթե մենք տեսնում ենք առավելությունները, ապա մենք ստիպված կլինենք խոսել նաև այն բանի մասին, ինչը թերեւս այդքան ձեռնտու չի համարվում: Չնայած ճիշտ է, որ այս դեպքում, մենք պետք է ասենք, որ կան առավելություններ, քան թերություններ, Հիմնականներից մեկն այն է, որ երբ մենք շատ ցուրտ ենք, տրամաբանորեն ցնցուղը միշտ ավելի լավ կդառնա ջերմ: Հակառակ դեպքում մենք կապահովենք, որ մեր մարմինը չարձագանքի այնպես, ինչպես մենք ակնկալում ենք:

Մարդկանց համար, ովքեր ունեն ինչ-որ տեսակի քրոնիկ հիվանդություն, նրանց նույնպես խորհուրդ չի տրվում: Քանի որ թույլ իմունային համակարգը կարող է վնասվել սառը ջուր ստանալու միջոցով: Հետևաբար, ինչպես տեսնում ենք միայն որոշ ծայրահեղ դեպքերում, կարելի է ասել, որ ձմռանը սառը ջրով լողանալը կամ ցնցուղը կարող է վնասակար լինել:

Ի՞նչ է պատահում, եթե գիշերը սառը ջրով եք լողանում:

Առավելությունները նույնն են լինելու, բայց ճիշտ է, որ գիշերը մարմինը արդեն հանգստի կարիք ունի: Սառը ջուրը կակտիվացնի այն, ուստի այն ձեզ տալիս է ճիշտ հակառակը: Երբ մարմինը նկատում է այդ ցածր ջերմաստիճանը, այն համարում է նախազգուշացում, ինչը թարգմանաբար վերածվում է ավելի շատ կորտիզոլի: Ուստի ասվում է, որ գիշերը ավելի լավ է լվանալ կամ ցնցուղ տաք կամ գոլ ջրով, Քանի որ դրանով մենք կկարողանանք ավելի արագ հանգստանալ և քնել:

Սառը ջրի թերությունները

Սառը ջրով լողանալը նիհարո՞ւմ է:

Մենք բոլորս ձգտում ենք առողջ լինել և զգալ իրենց: Այս պատճառով, մենք միշտ սկսում ենք սպորտի պրակտիկայից, ինչպես նաև դրան հասնելու համար համապատասխան սննդակարգից: Բայց հետո կան այլ մեթոդներ կամ հնարքներ, որոնք կօգնեն մեզ: Ինչպես նախկինում նշեցինք, սառը ջուրն ավելի շատ կալորիա կծախսի:, Դա անելու համար մենք պետք է մոտ 18 վայրկյան մնանք նրա ինքնաթիռի տակ: Դրանից հետո մենք թույլ կտանք, որ տաք ջուրն ընկնի մեր մաշկի վրա, բայց ոչ շատ տաք ՝ հակադրություններից խուսափելու համար: Վերջապես, վերադարձեք սառը ջրին ևս 18 վայրկյան: Յուրաքանչյուր լոգարանում կամ ցնցուղում սա մի քանի անգամ կրկնելով, մենք կկարողանանք հրաժեշտ տալ ավելի շատ կալորիաների, քան կարծում ենք: Այսպիսով, մենք այս կերպ կակտիվացնենք ճարպը, որը կուտակվում է տեղայնացված տարածքներում և այնքան դժվար է հրաժեշտ տալ:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: