Ke trik nouvèl pou pa neglije rejim alimantè a pandan vakans ete yo

Konsèy pou pa neglije rejim alimantè a nan jou ferye ete yo

Pandan vakans ete yo, li pi fasil pou neglije rejim alimantè ou, paske mank de woutin envite ou inyore abitid sa yo akeri pandan sezon livè an. Poutan, li trè enpòtan pou pa kite twò lwen bon abitid sa yo, paske otreman li pral koute ou anpil pou retounen nan woutin nan swen manje. Avèk kèk ke trik nouvèl li posib yo jwi ete a san yo pa neglije rejim alimantè a.

Paske yo te an vakans se pa sinonim ak mank de kontwòl. Li se tan pafè a dekonekte, lage tansyon yo akeri pandan mwa ivè yo long, refè enèji ki pèdi akòz estrès travay. Men, nan kèk semèn ke ete dire, efò a nan tout ane a ka jete atè. Pa manke konsèy sa yo ak ki ou ka kontwole rejim alimantè a pandan vakans ete yo.

Jwi ete a san neglije rejim ou

Nan ete ou jwi plis tan amizman lwen lakay ou, manje ak dine ak zanmi epi gen okazyon pafè a neglije rejim ou. Sepandan, ak kèk ke trik nouvèl senp ou kapab kenbe lavi sosyal ou epi jwi ete a san tout bagay sa yo gate rejim ou. Ou vle konnen ki jan fè li? Men kèk ke trik nouvèl pou ete pa fè ravaj nan rejim ou an.

Toujou chwazi opsyon ki pi an sante lè w ap manje deyò

Manje vit, manje fri ak asyèt ki gen anpil kalori se premye opsyon ki vin nan tèt ou lè ou panse manje deyò nan sezon lete. Malgre ke yo tou pi piti an sante ak sa yo ki ka ruine rejim ou nan yon konjesyon serebral. Li pi bon pou toujou chwazi opsyon ki pi an sante, pwason griye, salad asòti, vyann griye oswa soup frèt tankou gazpacho tradisyonèl la. Anplis pran swen rejim ou an, ou pral santi w pi lejè epi w ap gen plis enèji malgre chalè a.

Fè atansyon ak desè, mwens krèm glase ak plis fwi

Desè se youn nan lènmi prensipal yo nan rejim. Nan jis kèk mòde ou ka ajoute yon gwo kantite kalori ak kidonk deraye efò a nan manje an sante. Pa gen anyen mal ak yon krèm glase detanzantan, pi bon si li se yon krèm glase atizanal oswa si w chwazi. loli glas ki gen mwens grès. Men, pou lavi chak jou, opsyon ki pi bon se fwi sezon an. Pèch, melon oswa melon, plen ak dlo, vitamin, fib ak mineral ki pral ede w pou w satire san neglije rejim ou.

Pran opòtinite pou prepare ji entérésan ak fwete pou apremidi cho sa yo. ou jis bezwen fwi, bwason legim ou pi renmen ak anpil glas. Si ou ajoute kèk fèy rekòt pye mant nan bwè ou a, ou pral gen yon bwason nourisan osi byen ke trè entérésan. Avèk sa a, ou ka soulaje dezi a pran kèk lòt pwodwi mwens an sante. Ou ka menm prepare pwòp krèm glase endijèn ou a, se konsa yo pa bay moute gou ete tipik sa a.

Rete aktif malgre chalè a

fè egzèsis an ete

Avèk chalè a li koute pi plis pou deplase ak fè egzèsis, men pa pèdi abitid fòmasyon an trè enpòtan pou sante nan tout sans. Nan ete li esansyèl adapte fòmasyon pou yo pa bliye yo. Leve bonè pou w ale kouri ak premye limyè nan jounen an, w ap rete aktif pandan plizyè èdtan epi kò w ap prepare pou moman sa yo lè w neglije rejim ou.

Pa bliye fè kèk egzèsis chak fwa ou ale nan pisin lan oswa plaj la, kote ki pi bon pou deplase tout kò ou nan yon antrennman sèl. Epi finalman, sonje ke sante depann lajman sou manje ak bon abitid vi ki an sante. Pandan ete a, li pi nòmal pou chanje kèk abitid epi li se byen osi lontan ke li se ak kèk kontwòl. Paske nan kèk semèn kò ou ka santi efè mank de kontwòl, pa pèdi pèspektiv nan afè Et n' a ka kenbe rejim ou pandan jou ferye yo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.