Importancia do deporte na infancia

É moi recomendable que os nenos fagan deporte dende pequenos xa que isto lles axuda a socializar con outros nenos e, ademais, favorece a súa saúde e actividade física evitando así un estilo de vida sedentario o problemas vasculares e / ou enfermidades como obesidade infantil.

O deporte ten que marchar segundo os gustos e necesidades do pequeno xa que isto debe estar motivado para realizar actividade física. Isto tamén dependerá do ambiente que o rodea, xa que te sentirás moito máis cómodo se algúns dos teus compañeiros de clase están no deporte que escolles.

Cales son os beneficios de practicar deporte dende pequeno?

Un dos principais factores do deporte en nenos dende moi pequenos é evitar o sedentarismo. Vivimos nunha sociedade onde a tecnoloxía gañou ao saír de casa e poder gozar dun día xogando á pelota na rúa, respirando aire fresco e facendo amigos cos outros nenos e nenas do parque.

Hoxe en día os nenos prefiren deitarse ou á mesa no escritorio xogando á tableta, á consola de xogos ou a navegar por Internet. Polo tanto, é necesario empoderar aos nenos para establecer unha serie de hábitos saudables para que teñan unha vida sa e mellor.

É recomendable realizar deportes infantís 2 veces por semana para intercalalo con viaxes ao parque dunha hora aproximadamente. Isto fará que implante rutinas diarias ao longo do seu desenvolvemento, favorecendo a disciplina.

Ademais, non só o deporte favorecerá a túa saúde, debes levar un alimentación saudable segundo o esforzo provocado pola actividade física. Polo tanto, sempre debes manter unha dieta equilibrada e estar sempre hidratado, xa que os golpes de calor nos nenos son moi perigosos.

Por outra banda, a influencia de Pais farán que os nenos practiquen deporte ou non. Os nenos aprenden do que ven e se os seus pais non levan unha vida saudable na que o exercicio físico é un dos seus puntos fortes, o neno non estará motivado para facelo. Por este motivo, tes que compartir saídas familiares para facer un deporte en común, xa sexa sendeirismo, ir a andar en bicicleta pola montaña, correr media hora pola cidade ou a vila, etc.

Que actividade ou deporte debes escoller?

Na escola infantil hai moitos deportes que os nenos e as nenas poden facer en grupo. Deste xeito, os nenos aprenderán a xogar cos demais e mellorarán as súas relacións sociais. Aínda que tes que ter en conta que hai que ensinalos fomentar o compañeirismo máis que a competitividade, que ven a actividade física como divertida e non como unha obriga.

O deporte a escoller dependerá do gustos, personalidade e intereses propio do neno ou da nena. É moi común que os nenos escollan fútbol e as nenas a bailar ou bailar, polo que hai que abrir unha ampla gama de posibilidades sen restrinxir o sexo en ningún momento.

Consellos para a actividade física e o xogo infantil

• Os nenos deben intervir como mínimo unha hora diaria nas actividades físicas.
• A actividade física diaria debería ser, na súa maior parte, aeróbica. Sería recomendable incorporar polo menos 3 veces á semana, actividades que fortalecer, en particular, os músculos e os ósos.
• O neno faino aos 5-6 anos o que ten que facer é xogar. A actividade física nesta etapa ten que estimular todo o corpo, fortalecer o sistema locomotor e acadar un maior control, potencia e coordinación: correr, saltar, lanzar e recoller bolas, etc. Débense evitar as competicións.
• La especialización demasiado cedo nun deporte é contraproducente.
• Se practicar un deporte individualÉ moi recomendable completalo cun deporte de equipo, xa que enriquece máis ao neno.
• Evite o sedentarismo como excesiva sobrecarga deportiva.
• Ten que seguir a seguimento médico do neno ou da nena, especialmente se compite.
• O xogo é esencial para chegar ao máximo desenvolvemento físico, mental e emocional dos pequenos.
• O deporte a través de xogos é moito máis que entretemento, xa que debe usarse como medios terapéuticos para liberar tensións emocionais.
• Para os máis pequenos o presenza dun pai ou dun educador iso tamén é un compañeiro / a de xogos.
• Non obstante, o neno debe saber xogar só e especialmente con outros nenos. Favorecer na medida do posible xogos en grupo, na casa ou fóra (parques, clubs de tempo libre, excursións, etc.).
• Evite que o neno se involucre nun só xogo ou xoguete. Certos xogos poden adictivo, como os videoxogos.
• Hai que presentalos diversidade de xogos, tanto en interiores como ao aire libre, e xogos alternativos de movemento e xogos de razoamento.