Isto é o que facer se a túa maternidade (ou paternidade) te estresa

A paternidade e a maternidade non son doadas para ninguén, é cansativa, esgotadora e en moitas ocasións chora da mesma impotencia. A vida familiar é moi gratificante pero ás veces pode ser moi difícil para moitos. Se te sentes tan esgotado que nin sequera podes pensar, entón é o momento de tomar medidas para mellorar física e emocionalmente.

Os teus fillos necesítanche felices, non te necesitan estresado. É necesario que a túa paternidade ou maternidade teña un cáliz máis relaxado, Deste xeito, os seus fillos poden beneficiarse realmente dunha crianza real, chea de amor e respecto. Pero como podes facelo se estás demasiado estresado neste momento?

Pensa en ti, na túa maternidade e coídate

Antes de que todo comece a abrumarte ou o agotamento che poida levar porque os teus fillos te consumen, necesitas comezar a coidarte, como? Siga os consellos a continuación.

• Durme. O sono é o máis importante para os pais, así que prioriza un bo descanso todos os días. Se os teus fillos se levantan todas as noites, entón terás que facer quendas coa túa parella e un día durme e outro día durmirás. O descanso é esencial para sentirse mellor tanto física como emocionalmente.
• Obxectivos familiares. Goza da viaxe para acadar obxectivos familiares. Se se trata de crear un xardín, cambiar de dormitorio ou pintar a casa. O resultado non importa, se non o que che gusta ata que se consegue.

• Mellora o día a día. Escribe nun anaco de papel as cousas que pensas que te asolagan cada día e despois pensa na frecuencia coa que ocorren. Despois busca solucións e mellora a comunicación familiar para que todos saiban que a harmonía familiar é un esforzo conxunto.
• Agradece o que tes e esquece o que non tes. Aínda que é bo ter ambicións, non busques a perfección na vida. Goza do que tes e como podes disfrutalo coas persoas que máis amas na vida: a túa familia.
• Presta atención ao teu corpo e ás túas emocións. O teu corpo dirache se necesitas descansar e as túas emocións diranche se hai algo que che afecta e que debes prestar atención para mellorar o teu benestar emocional. Non mires para outro lado, xa é hora de que te escoites un pouco máis ... e te prestases atención.
• Positividade para todos. Fale cos seus fillos dun xeito positivo para que saiban que a vida é mellor do que poden imaxinar. Non permitas que exista unha linguaxe negativa na túa casa. Sempre positivo!
• Pasa tempo de calidade cos teus fillos e contigo. Atopa momentos para pasar un tempo de calidade con cada un dos teus fillos por separado, pero tamén momentos nos que podes pasar tempo contigo mesmo facendo cousas que che gustan, como ler ou ir á perruquería.
• Mellorar as actividades familiares. Gozar todos xuntos é unha boa forma de crear recordos familiares e así mellorar o vínculo familiar. Aos nenos encántalles pasar tempo coa familia e a ti, aínda que penses que che esgota, realmente recarga as pilas emocionais para ser máis feliz.