Mar a gheibh thu craiceann tòrr nas gile

Tha craiceann tòrr nas soilleire comasach ma leanas tu sreath de mholaidhean no de mholaidhean. Oir chan e a-mhàin gu bheil feum againn air an dòs sin de sholas nar falt, ach tha e an-còmhnaidh na dheagh naidheachd fhaicinn mar a bhios ar bodhaig a’ deàrrsadh leis. Nas motha na rud sam bith oir tha e co-chosmhail ri deagh uisgeachadh agus cùram. Mar sin, feumaidh sinn faighinn gu obair.

Tha e fìor gum feum sinn an-còmhnaidh cothromachadh math a chumail nar beatha gus a choileanadh. Bho bhith a’ geall air na toraidhean as fheàrr gu gun a bhith a’ call sealladh air ar biadh. Tha, bidh a h-uile càil a’ tòiseachadh air an taobh a-staigh agus bidh na nì thu ri fhaicinn air an taobh a-muigh. Mar sin, chì sinn mar a bhios craiceann tòrr nas soilleire agus nas radanta.

Craiceann tòrr nas gile mar thoradh air vitamain agus biadh san fharsaingeachd

Tha sinn air ainmeachadh agus dh'fheumadh e a bhith mar aon de na puingean as cudromaiche nar beatha. Leis gu feum sinn geall a chur air daithead cothromach, gun a bhith anabarrach ach cothromach leis a h-uile seòrsa bìdh. Air aon làimh, Tha vitimín A deatamach leis gu bheil e a’ dèanamh collagen agus vitimín C bidh e cuideachd a’ dèanamh an aon rud nuair a bhios e nas sine, bidh e a’ cur casg air stains a bhios uaireannan a’ nochdadh nuair as lugha a bhios sinn an dùil ris.

Feumaidh sinn cuideachd antioxidants agus tha iad a 'tighinn bho bhiotamain E, Mar eisimpleir. Leis mar thoradh air sin gheibh sinn tòna nas aonaichte nar craiceann. Gus seo uile feumaidh sinn deagh uisgeachadh a chuir ris, a tha an-còmhnaidh air leth riatanach agus barrachd, ma bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn craiceann radiant. Mar sin cuiridh sinn an-còmhnaidh measan is glasraich, pròtainean gun a bhith a’ dìochuimhneachadh chnothan no ola ollaidh anns na clàran-bìdh as fheàrr againn.

tha an còrr air leth cudromach

Mar fois tha sinn a 'toirt iomradh air cadal gu sìtheil. Tha seo deatamach gus a bhith comasach air craiceann tòrr nas gile na bha e a-riamh a mhealtainn. Oir nuair nach faigh sinn cadal gu leòr, faodar mothachadh air ar craiceann agus chan ann a-mhàin ann an cruth cearcallan dorcha no pocannan, ach mothaichidh sinn cuideachd mar a tha an aois air a ràdh. Leis gu bheil Mar as trice bidh collagen air a dhèanamh fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal agus mur bi uairean foise ann, an sin bheirear an aire do so.

Cleachdadh eacarsaich airson gach latha

Tha cleachdadh eacarsaich math an-còmhnaidh na rud bunaiteach a dh'fheumas sinn a thoirt fa-near. Air sgàth tha ar corp agus ar n-inntinn ag iarraidh oirnn e agus a nis, mar an ceudna ar craiceann. Mar sin tha e an-còmhnaidh ciallach gluasad agus gun dèan sinn e leis na cuspairean sin as fheàrr leinn. Leis mar sin gheibh sinn am brosnachadh as fheàrr airson a chumail suas thar ùine. Le bhith ag eacarsaich ar bodhaig, bidh tocsainnean air an glanadh nas fheàrr agus ruigidh ocsaidean no beathachadh air gach raon den bhodhaig.

Leigidh sinn a-mach enforphins agus, gu dearbh, bheir sinn air falbh an cuideam bho ar beatha, a tha an-còmhnaidh na adhbhar dragh mòr eile. Airson na chanas sinn, bheir ar n-inntinn taing dhuinn cuideachd. Beag air bheag chì thu mar a bhios an oidhirp sin air a nochdadh nad chraiceann.

Cùram craiceann sònraichte

A bharrachd air na tha gu h-àrd, feumaidh sinn geall a dhèanamh air cùram craiceann sònraichte. Coileanaidh sinn seo le bhith a 'geall air na stuthan riatanach airson gach seòrsa craiceann. Leis nach eil na h-aon iarrtasan aig a h-uile duine. Cleachd uisgeachadh math an-còmhnaidh, an dà chuid madainn is oidhche. Cuimhnich gu bheil craiceann an aodainn fhathast feumach air cùram nas sine agus mar sin chan urrainn dhut an tonic a dhìochuimhneachadh a bharrachd air na h-uachdaran sònraichte airson a ’chraiceann timcheall nan sùilean, leis gu bheil e gu math grinn agus fìnealta. Co-dhiù a tha do chraiceann mothachail no ma tha gaoidion agad, tha e nas fheàrr an uachdar agad fhèin a cheannach gus na duilgheadasan sin a làimhseachadh. Is ann dìreach san dòigh seo a chì thu mar a tha e comasach craiceann tòrr nas soilleire fhaighinn.