Cleachdaidhean fallain a chuidicheas tu a 'faireachdainn math

Cleachdaidhean fallain gus beatha adhartachadh

Is e cleachdaidhean giùlan a bhios air an ath-aithris gu cunbhalach, gnìomhan a dh’ fheumar ionnsachadh leis nach eil iad a ’tighinn àbhaisteach, chan eil iad inneach. Faodaidh na giùlan no na cleachdaidhean sin a bhith àicheil, cleachdaidhean a nì cron air do shlàinte corporra is inntinn. Ach tha cleachdaidhean fallain ann cuideachd, an fheadhainn a chuidicheas tu a 'faireachdainn math, gu bheil slàinte nas fheàrr agad, a' faighinn tlachd à rudan nad bheatha, eadhon an fheadhainn nach eil cho math.

Tha na cleachdaidhean fallain sin an fheadhainn a chuidicheas tu gus sunnd tòcail nas motha a bhith agad agus a bhi a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, nad chraiceann le do bhuadhan as fheàrr agus do lochdan. Leis gu bheil cleachdaidhean fallain nan gnìomhan a nì thu thu fhèin airson do bhuannachd fhèin. Agus dè an dòigh as fheàrr air fèin-spèis agus fèin-spèis àrdachadh na bhith ag obair gus an dreach as fheàrr de gach fear a choileanadh.

Mar a thionndaidheas tu gnìomh gu bhith na chleachdadh

Thathas ag ràdh, gus gnìomh a dhèanamh na chleachdadh, bheir e 21 latha gus an gnìomh seo a choileanadh. Nuair a ruigear an amas sin, gheibhear an cleachdadh agus thèid a dhèanamh gu fèin-ghluasadach, tha e na phàirt den chleachdadh làitheil. Gu cinnteach a h-uile latha bidh thu ag ath-aithris na h-aon cheumannan nuair a dh ’èiricheas tu, rachaibh don t-seòmar-ionnlaid, faigh cofaidh, tòisich air aodach a’ leantainn pàtran.

Tha na gnìomhan sin uile a thèid ath-aithris gach latha nan cleachdaidhean a gheibhear thar ùine. Tha cuid de chleachdaidhean àicheil, is iad sin an fheadhainn a chuireas casg ort bho bhith a’ faighinn deagh shlàinte no an fheadhainn a chuireas casg ort bho bhith a’ leasachadh diofar thaobhan de do bheatha. Tha cuid eile, air an làimh eile, a 'toirt cothrom dhut a bhith nas fhallaine an dà chuid gu corporra, a bharrachd air inntinn agus sòisealta. Seo cuid de cleachdaidhean fallain a chuidicheas tu gus a bhith beò beatha nas fhallaine agus nas toilichte.

An rud as cudromaiche de chleachdaidhean fallain, thoir aire don bhodhaig agad

Dèan spòrs

Lean daithead fallain, measgaichte, cothromach agus meadhanach, le biadhan nàdarra a bheir beathachadh do bhodhaig agus a leigeas leis a bhith fallain. Eacarsaich gu cunbhalach gus do bhodhaig a chumail làidir agus leigeil leat èirigh gach latha gus sabaid airson do bhruadar. A 'cur às do stuthan a tha a' dèanamh cron air, leithid tombaca, deoch làidir agus bathar giullaichte. Is e seo an dòigh air aire a thoirt don bhodhaig agad, bhon taobh a-staigh a-muigh.

Gabh fois, cadal gu math, agus faigh uairean gu leòr

Rè na h-uairean cadail bidh ceallan a 'chuirp ag ath-nuadhachadh, bidh na fèithean agus na cnàmhan agad deiseil airson latha ùr. Gus aghaidh a thoirt air a h-uile suidheachadh gach latha tha e deatamach gum bi bodhaig is inntinn fois agad. Rud do-dhèanta a choileanadh mura h-eil thu a’ cadal uairean gu leòr agus mura faigh thu deagh chadal. Faigh cleachdte ri bhith a’ cadal tràth, cruthaich dòigh-cadail a h-uile h-oidhche agus faigh a-mach an buannachdan oidhche mhath de chadal.

Dèan ceangal ri daoine eile

Tha mac an duine sòisealta le nàdar, feumaidh sinn conaltradh le daoine eile agus cruthaich dàimhean leis am faod sinn beatha a cho-roinn. Tha mòran bhuannachdan slàinte inntinn ann a bhith a’ faighinn tlachd à amannan sòisealta. Thoir an aire do na dàimhean pearsanta agad, coimhead airson gnìomhachd far an coinnich thu ri daoine a bhios a’ roinn do chuid cur-seachadan, bruidhinn ris an fheadhainn a tha faisg ort gus sunnd tòcail a leasachadh.

Stiùirich cuideam

Tha cuideam na fhreagairt nàdarra den bhodhaig, dòigh air fios a chuir thugad nuair a bhios feum air suidheachadh sònraichte. Is e an duilgheadas a th’ ann ma mhaireas cuideam às deidh don t-suidheachadh seo a dhol seachad, gum fàs e cronail agus gun toir e droch bhuaidh air slàinte corporra is tòcail. Is e cuideam adhbhar mòran ghalaran, mar sin tha e riatanach ionnsachadh smachd a chumail air gus càileachd beatha nas àirde a mhealtainn.

Thoir aire don ìomhaigh phearsanta agad

Thoir aire don ìomhaigh phearsanta

Bidh cùram fèin-ìomhaigh gu tric air a mheasgachadh le suarachas. Ach is e an fhìrinn gu bheil a bhith a’ toirt aire don ìomhaigh phearsanta agad a’ toirt a-steach deagh shlàinteachas, a’ toirt aire do do choltas gus a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail leat fhèin, aig a’ cheann thall le fèin-spèis nas fheàrr. Tha seo uile gad thoirt gu tlachd a ghabhail ann an deagh fhèin-spèis agus a’ leigeil leat taobhan eile de do bheatha a leasachadh le sealladh nas fheàrr.

Feuch ri taobh adhartach na beatha fhaicinn, oir tha beatha ann fhèin na thiodhlac le ceann-latha crìochnachaidh. Faigh tlachd bho na h-amannan aonaranach airson ceangal ris an “fhèin” as doimhne agad. Cuir timcheall ort fhèin le daoine a bheir rudan math nad bheatha, a chuireas ris agus a bheir ort gàirdeachas a dhèanamh. Ith gu math, faigh cadal gu leòr, òl uisge agus thoir an aire do do shlàinte. Tha iad seo cleachdaidhean fallain a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr gach latha.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.