Buannachdan rothaireachd

Eacarsaich air baidhsagal

Bidh gach seòrsa spòrs a ’toirt ocsaidean dhuinn agus mar thoradh air an sin, fàgaidh e sinn le inntinn nas soilleire agus buidheann tòrr nas fhallaine agus nas fhallaine. Mar sin, chan eil dad mar falbh air baidhsagal, aon de na spòrsan as cumanta agus gum fàg e buannachdan mòra dhuinn a dh ’fheumas a bhith agad mura h-eil thu air sin a dhèanamh mu thràth.

Gun teagamh, a-nis le deagh shìde tha thu airson a dhol air cuairt, mura h-eil e ro theth. Ach nì sinn an turas seo air ar baidhc oir is e an companach as fheàrr a bhios againn. Na caill a-mach air a h-uile càil as urrainn dha a dhèanamh dhuinn, oir chan e rud beag a th ’ann.

Bidh baidhsagal a ’lughdachadh cuideam

Tha ràithean ann far am bi sinn, eadar an dachaigh agus obair a bharrachd air duilgheadasan eile, a ’gineadh tòrr cuideam. Mar sin uaireannan chan eil eadhon fios againn ciamar a chuireas sinn às dha ar beatha. Gu dearbh chan eil e furasta beannachd fhàgail, mar sin le beagan spòrs is dòcha gum bi sinn ga phutadh air falbh barrachd is barrachd. Le bhith a ’falbh air baidhsagal nì e comasach d’ inntinn a ghlanadh a bharrachd air an spòrs fhèin. oir chì thu àiteachan ùra, a-muigh agus bheir sin ort gun a bhith a ’smaoineachadh mu na duilgheadasan uile a tha agad ach a bhith ag amas air na tha dha-rìribh cudromach aig an àm seo. Ma gheibh thu beagan den bhiotamain seo a h-uile latha, an uairsin nas luaithe na tha thu a ’smaoineachadh gum bi thu tòrr nas fheàrr.

Buannachdan rothaireachd baidhsagal

Bidh thu a ’tònaigeadh a’ chuirp

Tha e fìor gur e na quadriceps na fèithean as motha a dh ’obraicheas sinn, mar sin, is iadsan a’ chiad fheadhainn a chuireas tòna air. Ged nach urrainn dhuinn sin a dhìochuimhneachadh cuideachd tha na laoigh a bharrachd air na cnapan a ’fàs nas làidire. Is e deagh staid a dh ’fheumas sinn a smachdachadh gus an raon cùil a neartachadh. Gus am faigh an sgìre lumbar na buannachdan as fheàrr, ag adhbhrachadh gum bi am pian fada air falbh.

Neartaichidh tu an cridhe

Is e na tha againn ri dhèanamh a bhith a ’tòiseachadh beag air bheag agus a’ meudachadh na dian. San dòigh seo, chan eil an corp a ’fuireach gun stad agus chì sinn na toraidhean cho luath‘ s a ghabhas anns a ’bhodhaig ach cuideachd nar slàinte. Anns a ’chùis seo, tha sinn a’ bruidhinn neartaich an cridheColtach ri peadaladh, is e na nì sinn ach fuil a phumpadh chun chridhe ann an dòigh nas dian, a bheir ocsaideanachadh don bhodhaig gu lèir. An sin bidh sinn a ’neartachadh a’ chridhe mar a tha sinn ag iarraidh.

Caillidh tu cuideam

Mar ann an spòrs sam bith as fhiach a shalainn, tha an tha cuideam a chall mar aon de na cumhaichean sin a bhios a ’tachairt gu sgiobalta. Ach tha e fìor gum feum sinn airson seo a bhith seasmhach agus a dhol còmhla ri eacarsaich daithead math. Fear cothromach far an cuir sinn geall air glasraich, cuiridh sinn an dàrna taobh am biadh ro-bruich no friogais, a bharrachd air na pastraidhean. Leis gu bheilear ag ràdh ma leanas tu ruitheam socair air a ’bhaidhc faodaidh tu barrachd air 500 calaraidh a chall gach uair a thìde. Mar sin, tha e mu thràth na bhrosnachadh math airson faighinn sìos gu obair.

rachaibh a-mach air baidhsagal

Lùghdaichidh tu cellulite

Tha e na bhuannachd chudromach eile. Leis gu bheil mòran dhaoine ann a tha a ’faicinn mar a bhios cellulite a’ dèanamh a-steach do am beatha. Craiceann orains Bidh e gu ìre mhòr a ’toirt buaidh air farsaingeachd nan casan is na cnapan, ged a tha e fìor gum faod e sgaoileadh gu raointean eile cuideachd. Bidh a bhith a ’dol a-mach air baidhsagal a’ lughdachadh na duilgheadas seo, seach gu bheil na casan a ’gluasad gu cunbhalach agus tha seo ag adhbhrachadh gum bi buaidh massage air a ghineadh. A tha a ’ciallachadh nach eil geir a’ cruinneachadh anns a ’bhodhaig. Ma bha thu mar-thà dèidheil air a dhol a-mach leis a ’bhaidhsagal, a-nis còrdaidh e riut barrachd, le bhith eòlach air na buannachdan sin a chì thu mar thoradh air do bhodhaig. A bheil thu a ’rothaireachd gach latha mu thràth?


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.