Duilgheadasan acne? Biadh ri sheachnadh

duilgheadasan acne

Ma tha duilgheadasan acne agad bu chòir dhut a’ seachnadh caitheamh cuid de bhiadhan a nì an craiceann nas miosa anns na cùisean seo. San fharsaingeachd, is e a h-uile biadh sin anns a bheil cus geir agus biadhan friochte. Ach ris an liosta faodaidh tu biadhan a dh ’fhaodadh a bhith gun chron, ach a tha nan nàimhdean mòra don chraiceann a tha a’ fulang le acne. Is e daithead fallain, a tha a 'toirt a-steach biadhan a tha a' dìon a 'chraicinn agus a' dùnadh a-mach an fheadhainn a tha ga mhilleadh, aon de na prìomh innealan anns an t-sabaid an aghaidh acne.

Ach, mar as trice bidh duilgheadasan craiceann air adhbhrachadh le diofar fhactaran, airson a bheil e riatanach cuideachadh fhaighinn bho phroifeasantaich slàinte. Mar sin, a bharrachd air a bhith ag adhartachadh do dhaithead gus cùram a ghabhail de shlàinte do chraiceann, bu chòir dhut a dhol gu dermatologist gus an urrainn dha do dhuilgheadas a sgrùdadh gu ceart. Dìreach mar sin gheibh thu an làimhseachadh as fheàrr airson na duilgheadasan agad de acne.

Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh gus sabaid an aghaidh acne

Mus cuir thu às do bhiadh sam bith bhon daithead, tha e glè chudromach co-chomhairle a chumail ri dotair gus casg a chuir air easbhaidh beathachaidh sam bith. Faodaidh bacadh sam bith gun smachd meidigeach a bhith cunnartach do shlàinte, agus mar sin tha e riatanach leanmhainn gus dearbhadh gu bheil a h-uile càil a’ leasachadh gu h-àbhaisteach. Ma bheir an dotair cead dhut, faodaidh tu cuir às do bhiadhan sònraichte a nì acne nas miosa.

Fried

Is e biadhan friogais aon de na nàimhdean as miosa de acne, leis gu bheil feum air tòrr ola agus teòthachd fìor àrd airson biadh mar seo a chòcaireachd. Bidh an t-saill seo a 'dùmhlachadh anns a' bhiadh, ga thionndadh gu bhith na bhoma geir a bheir ort kilos fhaighinn agus dhaibhsan le duilgheadasan craiceann, fìor dhuilgheadas a tha a’ dol a dh’ fhàs gu math nas miosa. Tagh dòighean còcaireachd eile nas aotroime, faigh inneal-adhair agus ith ola ollaidh amh. Mar sin faodaidh tu làn bhuannachd a ghabhail de na buannachdan uile bhon bhiadh fallain seo.

greimean-bìdh poca

Tha geir shàthaichte cunnartach airson slàinte ann an iomadh dòigh, a’ gabhail a-steach staid a’ chraicinn nam measg. Ge bith an e chips, maidean no gin de na cruthan greim-bìdh poca, tha an toradh mar an ceudna. Air an adhbhar seo, bu chòir an toirt air falbh bhon daithead agad ma bhios tu gan ithe gu cunbhalach, oir thig piseach mòr air do chraiceann leis an atharrachadh.

biadhan àrd-saill

Chan eilear a’ moladh na biadhan sin anns a bheil tòrr geir ma tha thu airson smachd a chumail air acne. Nam measg tha an chorizo ​​​​ann an gin de na dreachan aige, am bacon, an ìm no seòrsa sam bith de dh'fheòil le tòrr geir. Tha e nas fheàrr glasraich, measan, pròtainean caol agus legumes a thaghadh, a bheir na beathachadh riatanach don daithead agad agus bidh e comasach dhut sabaid duilgheadasan craiceann.

siùcairean air an giullachd

Cha bu chòir pastraidhean gnìomhachais a bhith mar phàirt den daithead agad nas motha ma dh'fheumas tu smachd a chumail air acne. Tha àireamh mhòr de thoraidhean anns an t-seòrsa seo de thoraidhean geir shàthaichte agus stuthan a tha cronail do shlàinte. Mar sin, mura h-eil thu airson beagan milis a thoirt seachad, tha e nas fheàrr a dheasachadh aig an taigh le grìtheidean nàdarra.

Na pizzas

Gu sònraichte pizzas ultra-ghiollachd no an fheadhainn a thig bho thaighean-bìdh biadh luath. Tha tòrr geir anns an toradh seo ann am mòran de na grìtheidean leis a bheil iad air an ullachadh, agus mar sin bidh e na bhoma làn geir nach eil co-chosmhail ri cùram acne. Ma tha thu airson piotsa ithe bho àm gu àm, tha e nas fheàrr a dheasachadh aig an taigh ann an dòigh artisanal, a ’taghadh na grìtheidean as fhallaine.

Ann an ùine ghoirid, is e na biadhan a bu chòir dhut a chuir às do dhaithead gus smachd a chumail air acne an fheadhainn anns a bheil tòrr geir agus a tha, gu h-aithghearr, cunnartach airson do shlàinte anns a h-uile dòigh. Bidh na toraidhean sin a’ cur kilos a bharrachd, cuir casg air na h-artaigilean agus adhbharaich duilgheadasan craiceann mar acne. Mar sin, le bhith gan cuir às bhon daithead chan ann a-mhàin a chuidicheas tu gus acne a leasachadh, ach leasaichidh e cuideachd do shlàinte san fharsaingeachd.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.