Pianta tréimhse

Conas crampaí míosta a mhaolú

Tugaimid roinnt leideanna duit chun crampaí míosta a mhaolú le linn do thréimhse, mar d’fhéadfadh siad a bheith an-chráite.

bandaí leaisteacha

Cleachtaí banda rubair

Ar mhaith leat do chorp iomlán a oiliúint leis na buntáistí a bhaineann le bandaí leaisteacha? Ansin ná caill na cleachtaí seo le bandaí rubair

cleachtaí trx

Cleachtaí TRX

Tá cleachtaí TRX ar cheann de na cleachtais a fhágann go n-oibríonn an corp iomlán: Tá cothromaíocht, agus neart bunúsach iontu

bailar

Sochair damhsa

Má tá tú ar dhuine de na daoine sin ar maith leo damhsa, tá an t-ádh leat, mar is cleachtadh den scoth é ...

buntáistí ag rith aigne

Sochair reatha

An bhfuil a fhios agat na buntáistí móra a bhaineann le rith? Beidh an t-ádh ar do chorp agus d’intinn araon. Cuir do chuid sneakers air anois!

cleachtaí dumbbell

Cleachtaí Dumbbell

Ná caill amach ar na cleachtaí dumbbell is fearr. Cleachtas a chaithfidh a bheith i do lá chun guaillí, cófra agus an corp iomlán a fheabhsú.

rialáil mhothúchánach teaghlaigh

Cleachtaí molta de réir d’aois

Mar is eol duit, tugann aclaíocht buntáistí iomadúla dúinn do shláinte, spóirt agus gluaiseacht cuidíonn linn cosc ​​a chur ar ...

spóirt faoi uisce

Spórt dochreidte faoi uisce

An bhfuil a fhios agat na spóirt faoi uisce is dochreidte ar fad? Cuirimid sraith díobh i láthair anseo, cinnte go bhfuil grá agat dóibh.

surfáil agus na buntáistí a bhaineann leis

Surfáil agus na buntáistí a bhaineann leis

An bhfuil a fhios agat conas is féidir le surfáil agus na buntáistí a bhaineann leis do chorp agus d’intinn a athrú? Gheobhaidh tú amach inniu na buntáistí móra a bhaineann leis an gcleachtas seo.

Snámh

Sochair snámha

An samhradh seo má tá tú ag smaoineamh ar snámh a dhéanamh sa linn snámha nó san fharraige, tabhair faoi deara ...

Sochair tryptoffan

Is aimínaigéad an-tábhachtach é tryptoffan ba chóir a bheith againn inár gcorp, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach anois ...

Sochair SUP

Sochair SUP

Ar mhaith leat eolas a fháil ar na buntáistí uile a bhaineann le SUP? Ceann de na disciplíní a fhágann buntáistí móra dúinn dár sláinte agus nach mór duit a fháil amach.

cleachtaí aeróbach agus anaeróbach

Cleachtadh aeróbach agus anaeróbach

An bhfuil cleachtadh aeróbach agus anaeróbach ar eolas agat? Inseoimid duit cad iad agus cad iad na buntáistí a bhaineann leis an dá cheann chomh maith le haontas na beirte.

Sunburn

Conas dó gréine a chóireáil

Faigh amach roinnt leideanna agus cleasanna chun sunburn a chóireáil, fadhb a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm orainn sa samhradh.

Smachtanna ealaíon na Síne

Na healaíona comhraic is faiseanta

An maith leat na healaíona comhraic? Anseo deirimid leat cé na cinn atá san fhaisean agus a bhfuil gach ceann acu bunaithe. Faigh amach iad!

bolg níos ísle

Cleachtaí chun an bolg a ísliú

Ar mhaith leat do bolg a chailleadh? Ansin ná caill an tsraith cleachtaí seo is féidir leat a dhéanamh go compordach sa bhaile. Téigh ar siúl!

cleachtaí crossfit

Cad é Crossfit

An bhfuil a fhios agat cad é Crossfit? Anseo insímid duit na buntáistí nó na buntáistí, na cleachtaí atá aige agus fágaimid roinnt gnáthaimh duit is féidir leat a dhéanamh.

yoga do thosaitheoirí

Yoga aisiríoch

Is disciplín é yoga aisiríoch a bhfuil sé mar aidhm aige an nasc idir an corp agus an intinn a thógáil go leibhéal eile. Faigh amach gach rud mar gheall air.

Cúram radhairc

Cúram bunúsach súl

Tugaimid roinnt leideanna duit chun cúram bunúsach súl a dhéanamh, tuiscint atá an-tábhachtach agus a gcaithfidh tú díriú air.

Cleachtaí chun masa a thóin

Cleachtaí chun masa a thóin

Ar mhaith leat na cleachtaí is fearr a fháil chun masa a tonú? Tosaigh leis na gnáthaimh seo a thaispeánann muid duit inniu agus déan tú féin a ghníomhachtú ar an mbealach is fearr.

Saothrú an Abelia floribunda

Bláthanna beaga, bunús agus teiripe

Bhíomar ag caint faoi leigheas malartach na seachtainí seo, labhair muid faoi leigheas luibhe nó cumhartheiripe agus anois táimid ag caint faoi bhláthanna beaga.

Buntáistí leigheas malartach

Is modhanna míochaine nádúrtha iad leigheas malartach agus nádúrtha, chomh maith le hoiméapaite, a chuidíonn le daoine ...

Contraindications dandelion

  Is planda fiáin é dandelion a bhfuil buntáistí móra agus airíonna sláintiúla aige. Mar sin féin, sa ...

teicnící scíthe

Teicnící scíthe le cleachtadh sa bhaile

Ar mhaith leat roinnt teicnící maithe scíthe a leanúint sa bhaile? Fágann muid anseo tú le roinnt smaointe, simplí, praiticiúil agus a sholáthraíonn buntáistí iontacha.

Hiostaimín ó bhia, cad é?

Is féidir leis an gcomhlacht an iomarca hiostaimín a charnadh, féadfaidh sé míchompord díleá, tinneas cinn agus míchothromaíochtaí eile a chur faoi deara. Más mian leat teorainn a chur le ...

tae matcha

Sochair Tae Matcha

Tháinig an-tóir ar thae Matcha cúpla bliain ó shin, is féidir leis an tae seo buntáistí blasta a thabhairt dúinn. Tagann an tae seo ón bplanda ...

Tabhair aire don aoibh gháire

Seo iad na baictéir atá inár mbéal

D’fhéadfadh fadhbanna béil a bheith mar thoradh ar na baictéir a fhaightear inár mbéal mura gcoinnímid i mbá iad, aithne a chur orthu agus gníomhú orthu.

Seacláid don chraiceann

Buntáistí seacláide dorcha

Is rogha sláintiúil é seacláid dorcha chun leasa dúinn agus chun ár sláinte a fheabhsú agus taitneamh a bhaint as a bhlaiseadh.

Cúram coise

Tabhair aire do shláinte do chosa

Deirimid duit cad is féidir leis an gcúram sláinte do do chosa a bheith, ós rud é gur limistéar íogair é a bhíonn ag fulaingt de ghnáth.

Airíonna cainéal

Buntáistí cainéal dár sláinte

Inseoimid duit faoi na buntáistí agus na hairíonna a bhaineann le cainéal, spíosra a bhfuil meas mór air as a chuid cumhra agus blas.

tinneas goile

Troid an fliú intestinal lenár leideanna

Is paiteolaíocht í an fliú stéigeach a théann i bhfeidhm orainn go díreach sa bholg, agus buinneach nó urlacan mar thoradh air. Deirimid duit conas é a chóireáil.

piercings

An cúram is fearr do do piercing

Nuair a fhaighimid tolladh tá sé tábhachtach go mbeadh cúram cúramach againn ina dhiaidh sin ionas nach mbeidh muid ionfhabhtaithe. Inseoimid duit ansin.

trátaí

Cúiseanna le níos mó trátaí a ithe

Ar mhaith leat a fháil amach cén fáth ar chóir duit níos mó trátaí a ithe? Ansin ná caill na cúiseanna meáchain nach mbeidh in easnamh i do réim bia.

Insomnio

Leideanna chun insomnia a chomhrac

Tugaimid roinnt eochracha agus smaointe duit chun an insomnia a chomhrac. Bíonn tionchar ag an bhfadhb seo ar níos mó daoine agus déanann sí dochar don tsláinte.

Scaipeadh

Leideanna chun drochchúrsaíocht a sheachaint

Tugaimid roinnt leideanna duit chun drochchúrsaíocht a sheachaint, fadhb a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar go leor daoine mar gheall ar an stíl mhaireachtála atá ann faoi láthair.