Leas

An gceapann tú go bhfuil sé maith nó olc codladh le plandaí sa seomra? Inseoimid duit na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le ceann de na miotais mhóra.

Tá pillíní coise ar cheann de na cleasanna foirfe chun pian agus at a laghdú. Geall ar an gcuid eile de na cosa.

Faigh amach cad iad na torthaí a bhfuil an líon is mó calraí acu ach atá sláintiúil i gcónaí. Ná caill amach ar gach rud is féidir leo a dhéanamh duit.

Más mian leat saol zen a bheith agat is féidir leat sraith cleasanna a chur i bhfeidhm i gcónaí, cosúil leis na cinn a insímid duit faoi. Fág do strus taobh thiar de!

An bhfuil sé deacair duit filleadh ar an ngnáthamh tar éis na Nollag? An mothaíonn tú ciontach, brónach agus/nó frustrachais? Foghlaim conas fána mhí Eanáir a bhainistiú agus a shárú

Tá buntáistí iomadúla ag baint le Pilates do do chorp agus d'intinn. Faigh amach cé na 5 cinn is tábhachtaí le tosú!

Is mór an dúshlán é éirí as an leaba nuair a bhíonn sé fuar. Bhuel, fágfaimid tú leis an cleas foirfe a dhéanfaidh tú léim gach maidin.

Cén fáth a bhfuil ocras ort an t-am ar fad? Tugaimid na cúiseanna is coitianta duit go bhfuil mothú an ocrais i gcónaí i láthair.

Is iomaí lá nach ndéanaimid scíth mar ba mhaith linn agus tá éagsúlacht ag baint leis na cúiseanna atá leis seo; ó imní an lae go dtí…

An bhfuil a fhios agat cad é stíl mhaireachtála folláine i ndáiríre? Inseoimid duit na buntáistí a bhaineann leis, conas saol cothrom a thosú agus a chothabháil.

An bhfuil a fhios agat conas is féidir linn ár n-inchinn a scíthe? Fágann muid roinnt de na bunchéimeanna nach mór duit a ghlacadh chun é a bhaint amach.

An bhfuil a fhios agat na fadhbanna is féidir leat a bheith ag fulaingt ó ithe go tapa? Faigh amach iad agus freisin na céimeanna is fearr chun taitneamh a bhaint as bia níos mó.

An bhfuil a fhios agat cad atá le hithe i ngach céim nó céim den timthriall míosta? Inseoimid duit cad iad na cothaithigh agus na bianna is fearr chun é a ghlacadh níos fearr.

An bhfuil a fhios agat na buntáistí a bhaineann leis an sabhna? Inseoimid duit na cinn go léir ba chóir duit a fháil amach mar go bhfeabhsaíonn siad do chorp agus do chraiceann araon.

An bhfuil tú chun an Camino de Santiago a dhéanamh go luath? Ansin ní mór duit fios a bheith agat conas do chosa a ullmhú ionas go mbeidh siad in aghaidh na céimeanna go léir.

An bhfuil a fhios agat cad a itheann tú de réir d'aois? Tugaimid roinnt eochracha duit ionas nach ndéanfaidh tú dearmad ar na bianna is gá i ngach deich mbliana.

Ar mhaith leat imní a laghdú go nádúrtha? Is féidir leat sraith céimeanna a dhéanamh freisin. Faigh amach iad!

Tá Watermelon ar cheann de na torthaí is athnuachana leis na buntáistí is fearr, ach an bhfuil a fhios agat cé mhéad is féidir leat a ithe gach lá?

Ar mhaith leat eolas a fháil ar na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le Artemis? Inseoimid duit cad iad agus conas ba chóir duit an planda seo a ghlacadh.

Más mian leat titim i do chodladh níos tapúla, caithfidh tú roinnt cleasanna a chur i bhfeidhm i gcónaí chun do chorp agus d'intinn a scíth a ligean. An oibríonn siad!

An bhfuil teach messy agat? Mar sin caithfidh tú fios a bheith agat go bhféadfadh sé seo cur isteach ar do shláinte. Tá sé in am é a leigheas!

Ar mhaith leat bloating a sheachaint tar éis ithe? Tugaimid sraith leideanna duit nach mór duit a dhéanamh chun dearmad a dhéanamh air.

Teicníc is ea reifléacseolaíocht na coise ina ndéantar gluaiseachtaí ar phointí áirithe de na cosa.

Más mian leat do chraiceann a shaveadh gan greannú a dhéanamh air, ba chóir duit sraith leideanna praiticiúla a chur i bhfeidhm nach ngoillfeadh riamh.

An bhfuil a fhios agat cad a thugtar Folláine air? Insímid duit faoi chomh maith leis na céimeanna nach mór duit a ghlacadh chun é a chur i bhfeidhm i do shaol.

Ar mhaith leat ola a shábháil i do bhéilí laethúla? Ansin ní cosúil le sraith céimeanna a leanúint a insímid duit anois.

Is féidir le aiste bia an-sriantach difear do chorp ar bhealach diúltach. Faigh amach a iarmhairtí go léir!

Is iad seo 5 de na bianna a chabhróidh leat troid i gcoinne sagging arm, aghaidh nó bolg, tipiciúil d'aois.

Ar mhaith leat slán a fhágáil le strus agus a bheith níos suaimhneas gach lá? Ansin, ná caill an rogha seo de spíosraí a chabhróidh leat go leor

Is é atá i gceist le hathléimneacht ná an cumas atá ag daoine dóchasach a oiriúnú, iad siúd a léiríonn misneach agus féin-eolas.

Is é eagla na teipe an chéad chéim chun aisling agus spriocanna a chomhlíonadh, leis na huirlisí seo beidh tú in ann oibriú air agus é a shárú.

Ar mhaith leat imní a rialú? Ansin ní mór duit freisin análaithe bhoilg a rialú mar a léirítear.

Chun stop a chur le prorastinating níl aon potions draíochta, níl ann ach iarracht, féin-smacht agus roinnt cleasanna mar seo a leanas.

An bhfuil a fhios agat cad é aicne agus conas is féidir leat é a chóireáil? Deirimid duit gach rud a theastaíonn uait a bheith agat chun slán a fhágáil uair amháin agus do chách.

Tá sé an-simplí punt breise a fháil um Nollaig. Dá bhrí sin, fágaimid na leideanna is fearr duit ionas nach dtarlóidh sé seo.

Tá roinnt nósanna ann i gcónaí a bhíonn ina gcúis le níos mó roic ná mar a d’fhéadfaimis a shamhlú riamh. Luaimid na cinn is gnách ar chóir duit a bheith ar eolas agat.

Leis na leideanna seo foghlaimeoidh tú chun tú féin a eagrú níos fearr agus a bheith níos táirgiúla i gcoitinne, san ionad oibre agus go pearsanta.

Chun scíth a ligean sa bhaile tar éis na hoibre, caithfidh tú gníomhaíochtaí a dhéanamh a ligeann don inchinn dícheangal ón lá oibre.

Tá roinnt rudaí tábhachtacha ba cheart duit a dhéanamh sula ndéanann tú bricfeasta agus a chuirfidh i bhfad níos mó úsáide as do lá ná mar a cheapfá.

Ar mhaith leat torticollis a mhaolú? Ansin ná caill na cóireálacha baile is fearr chun an limistéar a chur i bhfeidhm agus a scíth a ligean.

Chun sláinte ghnéis a fheabhsú agus taitneamh a bhaint as na buntáistí iomadúla a bhaineann le gnéas, ní mór duit cúpla rud mar seo a mheas.

Tá sé riachtanach am a bhainistiú chun strus a laghdú, mar is foinse thábhachtach í i go leor cásanna.

Tá sé ríthábhachtach chun caidrimh shóisialta ar ardchaighdeán a bhunú má tá tú go maith leat féin, glacadh leat féin, grá a thabhairt duit féin nó foghlaim maithiúnas a thabhairt duit féin.

Soláthraíonn go leor buntáistí do shláinte shíceolaíoch a bheith ag plandaí sa bhaile, mar go gcuidíonn sé le leibhéil struis a laghdú, i measc nithe eile.

Tá an teicníc post-it chun smaointe dearfacha a ghiniúint éifeachtach chun féinmheas a mhéadú agus bailí le húsáid fiú i leanaí.

Leis na teicnící seo is féidir féinmheas a mhéadú, foghlaim conas luach a chur ort féin níos mó chun go mbeidh a fhios agat conas grá níos fearr a thabhairt do dhaoine eile.

Ní hionann a bheith tanaí agus sláinte mhaith a bheith agat agus má smaoinítear air seo fiú sa lá atá inniu ann, cuireann sé cuid an-íogair den daonra i mbaol.

Cuideoidh na gníomhaíochtaí seo leat strus a mhaolú ionas nach mbeidh sé ina staid ainsealach a théann i bhfeidhm go diúltach ar do dhea-bhail.

An bhfuil a fhios agat cén fáth a tharlaíonn comhghéilleadh? Tá sé níos coitianta ná mar a cheapaimid ach is féidir linn é a sheachaint agus inniu inseoidh muid duit faoi.

Is míchaoithiúlacht é fadhbanna tiúchana a bheith agat agus gnáthfheidhmeanna á gcomhlíonadh agat. Faigh amach conas é a fheabhsú go héasca.

Ligfidh an dóire saille nádúrtha duit taitneamh a bhaint as meitibileacht agus comhlacht níos sláintiúla gan coinneáil sreabhach. A fháil amach!

Tá na baint yoga seo foirfe chun cosa ata a fheabhsú, chomh maith le cúrsaíocht agus coinneáil sreabhach a fheabhsú.

Ní maith liom go bhfuil mo chorp ar cheann de na frásaí is minice. Faigh amach na leideanna agus na céimeanna is fearr ba chóir duit a ghlacadh chun an dearcadh sin a athrú.

An bhfuil fungas ingne agat? Mar sin faigh amach cad iad na leigheasanna is fearr, conas is féidir leat iad a chosc, agus go leor eile.

Ní féidir liom meáchan a chailleadh! Faigh amach cén fáth a dtarlaíonn sé seo agus conas is féidir leat é a shocrú ionas go bhfágfaidh tú na punt breise sin i ndáiríre.

An bhfuil a fhios agat cad iad tangeríní milis? Labhraímid inniu fúthu, a gcineálacha, an méid siúcraí agus na buntáistí a bhaineann leo.

Ar mhaith leat droch-nósanna itheacháin a sheachaint? Faigh amach iad agus déan iad a dhíothú ó do shaol a luaithe is féidir. Sa lá atá inniu tugaimid an chomhairle riachtanach duit.

An bhfuil a fhios agat cé mhéad uair is gnách é a ghreamú de réir na saineolaithe? Faigh amach cad iad na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ag baint le gan dul go dtí an seomra folctha agus go leor eile.

Ar mhaith leat an t-am atá thart a fhágáil taobh thiar agus maitheas an lae inniu nó na todhchaí a fheiceáil? Ansin caithfidh tú sraith leideanna a leanúint agus feicfidh tú conas a bhaineann tú é amach.

An bhfuil a fhios agat go bhféadfadh roinnt fadhbanna a bheith ag obair leis an ríomhaire ón leaba? Deirimid duit cuid de na cinn is minice.

An bhfuil a fhios agat na cineálacha struis atá ann? Inniu déanaimid athbhreithniú iontach ar na cinn is coitianta. A thréithe agus na cúiseanna is coitianta.

Tá airíonna gan deireadh ag sairdíní agus buntáistí nach féidir a chur amú freisin. Scríobh síos iad agus bain taitneamh astu!

An bhfuil scalp irritated agat? Ansin ba cheart duit a fháil amach cad iad na leigheasanna is fearr duit agus iad a chur i bhfeidhm.

Is deochanna iad seo go léir a dhíhiodráitíonn agus níos mó i aimsir te. Ba cheart duit iad a sheachaint a oiread agus is féidir. An bhfuil a fhios agat cé na cinn atá i gceist againn?

An bhfuil a fhios agat na heochracha chun a bheith sásta? Tá an eolaíocht soiléir faoi agus is iad seo na cinn a chaithfidh tú a chur i bhfeidhm chun maireachtáil i bhfad níos fearr.

  B’fhéidir gurb é seo an chéad uair a chloiseann tú an focal fíteiteiripe, is ainmníocht é cleachtas ...

Ar mhaith leat roinnt teicnící maithe scíthe a leanúint sa bhaile? Fágann muid anseo tú le roinnt smaointe, simplí, praiticiúil agus a sholáthraíonn buntáistí iontacha.

Tá éifeachtaí síceolaíochta luí seoil an-choitianta cheana féin. Ar mhaith leat a fháil amach cad iad agus conas iad a fheabhsú nó a chosc?

Nuair nach gcodlaíonn muid, bíonn aithne mhaith ag an gcomhlacht air. Dá bhrí sin, cuireann sé ar ais chugainn é i bhfoirm roinnt tinnis nó fadhbanna níos casta ná mar a cheapaimid.

Ar mhaith leat go mbeadh do chuid miasa i bhfad níos sláintiúla? Ansin ná caill na cleasanna bunúsacha seo is féidir leat a bhaint as gach lá.

Le teacht an sos míostraithe tá sraith athruithe sa chorp. Ar mhaith leat a fháil amach cé na cinn is minice? Deirimid leat!

Má chuireann tú an cheist ort féin i gcónaí cén fáth a ndúisím tuirseach, ansin tá roinnt cúiseanna againn a chuirfidh spéis níos mó duit ná mar a cheapfá.

Is iomaí sochar a bhaineann le tost nach mór dúinn a bheith ar an eolas faoi. Toisc go gcabhraíonn sé níos fearr linn a bheith ag imeacht ó gach torann, ó am go ham

Tá buntáistí móra ag tae leitís a chuirfidh iontas ort. Ar mhaith leat iad a fhionnadh chun iad a chur i gcleachtadh?

Ar mhaith leat eolas a fháil ar na insiltí is fearr chun scíth a ligean go nádúrtha? Rogha de na leigheasanna móra atá idir lámha againn.

Tá gá le dea-shláinte mheabhrach chun cáilíocht beatha níos folláine. Bainfimid é seo amach trí roinnt athruithe a thabhairt isteach air.

Féadann foghlaim conas machnamh a dhéanamh ar ár saol a athrú, a bhuíochas leis na buntáistí uile a thairgeann sé dúinn. Sin é an fáth go dtaispeánfaimid duit na chéad chéimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh.

Ar mhaith leat a fháil amach conas is féidir leat do shúile agus do radharc a scíth a ligean? Anois is féidir leat é a dhéanamh go compordach le cúpla cleachtadh laethúil simplí.

Ar mhaith leat nósanna itheacháin sláintiúla a leanúint? Feicfidh tú an chaoi nach bhfuil sé casta agus fágfaidh sé go leor buntáistí duit a mbeidh meas agat orthu.

Sraith bianna nó nósanna spreagúla is cúis le go mbraitheann muid níos neirbhísí, agus is féidir imní a bheith orthu.

B’fhéidir nach mbeidh bunáin cneasaithe chomh simplí agus a cheapaimid. Ach tá sé fíor freisin gur féidir an tinneas seo a láimhseáil i bhfad níos fearr má éistimid le roinnt comhairle

Tá fínéagar leann úll úll le haghaidh warts ar cheann de na leigheasanna baile is fearr. Tá sé simplí le húsáid agus oibríonn sé go foirfe chun slán a fhágáil leat.

Tá buntáistí valerian i bhfad níos leithne ná mar a shamhlaímid. Leigheas nádúrtha nach mór dúinn a chur san áireamh.

Déanaimid athbhreithniú ar na síolta inite is sláintiúla agus na buntáistí móra a fhágann siad dúinn dár gcorp agus dár gcraiceann.

Ní tasc éasca i gcónaí an bolg a dhíbhoilsciú. Ach is fíor gur rud é a tharlaíonn de ghnáth níos minice ná mar a cheapaimid.

Faigh amach an bhfuil sé tairbheach torthaí a thógáil linn féin agus má tá, cad iad na teaglamaí is fearr is féidir linn a dhéanamh eatarthu ar mhaithe le sláinte

Más mian leat a fháil amach conas meáchan a fháil ar bhealach sláintiúil, seo na leideanna is fearr. Ar an mbealach seo feabhsóidh tú do ton muscle.

Faigh amach na buntáistí móra sláinte a bhaineann leis an banana. Toradh a chaithfidh a bheith i láthair i do lá go lá.

Tugaimid na heochracha bunúsacha duit chun do chóras imdhíonachta a neartú ar bhealach nádúrtha. Dá bhrí sin fáil réidh le galair áirithe agus mothú níos tábhachtaí.

Ní chiallaíonn ithe ceart go gcaithfidh tú a bheith ar aiste bia buan. Ina ionad sin, roghnaigh sraith céimeanna cothromaithe a aistríonn go sláinte níos fearr.

Ná caill gnáthbhianna an fhómhair agus an gheimhridh. Tá go leor airíonna cothaithe ag torthaí agus glasraí.

Tá bran coirce ar cheann de na comhábhair iontacha atá le cur san áireamh inár réim bia. Fós níl a fhios agam conas? Tugaimid na smaointe is fearr duit.

Ní féidir pónairí glasa a bheith ar iarraidh ó do réim bia mar tá airíonna gan deireadh acu chomh maith le tairbhí do do shláinte agus do chorp.

Tá go leor miotais ann faoi bhia nach mór dúinn tosú ag cur as dóibh. Inniu inseoidh muid duit faoi chuid de na daoine is aitheanta agus faoi na rudaí ar cheart duit a fhágáil i do dhiaidh.

Tá go leor airíonna agus buntáistí ag cnónna don tsláinte. Dá bhrí sin, is maith go bhfuil aithne agat orthu go léir.

Is iad na buntáistí a bhaineann le sinséar na cinn is éagsúla dár gcorp. Sa chás seo, tabharfaidh siad aire agus cosaint do bholg. Faigh amach conas!

Faigh amach conas is féidir leat siúcra a chur in ionad do bhia agus do dheochanna. Fágann muid na smaointe iontacha duit ionas go mbeidh gach rud níos milis.

Faigh amach cad atá le hithe le haghaidh fuinnimh i rith an lae. Is é bia an eochair chun na lows a ligean agus mothú níos dearfaí ná riamh.

Labhraímid inniu faoi na buntáistí sin a bhaineann le sár-bhia mar Goji Berries, cé go bhféadfadh roinnt míbhuntáistí a bheith leo freisin. Ar mhaith leat bualadh léi?

Faigh amach na buntáistí uile chomh maith le hairíonna bainne coirce. Más mian leat, is féidir leat é a dhéanamh sa bhaile freisin. Bain taitneamh as a bhlas!

Tá buntáistí gan deireadh ag caife glas, toisc nach bhfuil sé rósta, nach bhfaighfimid i gcaife rialta. Faigh amach iad!

Ní tasc éasca é codladh níos fearr. Is féidir go leor cúiseanna a bheith ann a choisceann ar scíth an oíche tuillte sin sinn. Sa lá atá inniu fágfaimid sraith leideanna bunúsacha duit ar féidir leat a chur i bhfeidhm ionas nach mbeidh gach oíche ina tromluí, ach a mhalairt ar fad.

Tá daoine ann a chaithfidh an goile sin a chaill siad a mhothú. Bhuel, ceann de na bealaí is fearr chun é seo a bhaint amach ná tríd an mbia féin. Sa lá atá inniu déanaimid tiomsú de na cinn go léir a chabhróidh leat a bheith níos gránna ná riamh. Faigh amach iad!

Caithfidh trátaí a bheith i réim bia cothrom i gcónaí. Is iomaí buntáiste a bhaineann leis, ós rud é go bhfuil sé comhdhéanta de vitimíní agus mianraí éagsúla. Mar sin, ní ghortaíonn sé aithne a bheith againn ar gach ceann de na hairíonna sin a théann chun leasa dúinn go leor.

Tá go leor bianna ann atá deacair a dhíleá agus ar chóir go mbeadh a fhios agat. Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú iad a dhíchur ó do réim bia, ach iarracht a dhéanamh iad a laghdú nó iad a chócaráil ar bhealach eile mar a léirímid i gcás éigin. Feicfidh tú cé mhéad níos fearr a bhraitheann tú!

Cuirimid rogha bia i láthair le tanú níos tapa agus ar ndóigh go nádúrtha. Toisc má bhíonn orainn ár gcraiceann a chosaint, ní mór dúinn an rud céanna a dhéanamh lenár gcorp. Mar sin, ná caill an méid a deirimid leat ionas gur féidir leat do chorp súdaireachta a thaispeáint.

Is dea-scéal é seo! Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le seacláid. Mar sin, is féidir linn agus ba cheart dúinn é a chomhtháthú inár réim bia laethúil. Ar ndóigh, i gcónaí i measarthacht. Faigh amach na buntáistí móra atá aige, nach bhfuil mórán!

Cinnte gur inis siad duit go minic faoi na buntáistí a bhaineann le huisce óil. Bhuel, inniu beimid mar na daoine a chuirfidh i láthair tú ceann ar cheann. Feicfidh tú go bhfuil go leor agus an-éagsúil ann ach beidh sé de chuspóir acu aire a thabhairt dúinn laistigh agus lasmuigh i gcónaí. Cad eile is féidir linn a iarraidh?

Toisc go gcaithfidh bianna chun do bhiotáille a ardú a bheith i láthair i réim bia ar bith ar fiú a shalainn é. Bianna bunúsacha agus foirfe, a bhfuil airíonna iomadúla acu agus a chabhróidh linn mothú i bhfad níos fearr. An ndéanaimid iarracht orthu?

Déanaimid athbhreithniú ar 8 mbia le haghaidh tiúchan. Bianna bunúsacha a theastaíonn uainn gach lá le go mbeimid in ann na buntáistí móra go léir a thabhairt dár n-inchinn. Mar sin, beidh sé i gceannas ar an bhfabhar a thabhairt ar ais trí chuimhne agus tiúchan níos fearr.

Tá capall ar cheann de na plandaí míochaine atá le breithniú. Tá go leor úsáidí ann chomh maith leis na leigheasanna is féidir linn a dhéanamh. Buíochas leo ar fad as na cáilíochtaí iontacha a chuireann iontas orainn i gcónaí. Faigh amach iad!

Is é bia bunús na sláinte maith nó is fearr. Sin é an fáth inniu a luaimid na bianna is fearr do dhaoine néarógacha inniu. Cabhair bhreise chun strus agus imní a chomhrac ar bhealach nádúrtha.

Más mian leat an lá a thosú le fuinneamh, ná caill na nósanna sláintiúla seo a mholtar dúinn. Simplí agus éasca a chur i gcrích!

Faigh amach conas is féidir leat marcanna aicne a laghdú le leigheasanna nádúrtha. Cleasanna an-simplí a chuirfidh tú feabhas mór ar do chraiceann.