Wurke detoxdiëten echt?

Balâns dieetD'r binne in protte diessen yn 'e wrâld fan fieding, elk is spesifyk om in oar doel te berikken: gewicht ferlieze, lichemsmassa ferheegje, kardiovaskulêre sûnens ferbetterje, as in dieet mei leech fet of natrium.

Oan 'e oare kant binne d'r detox-diëten dy't genietsje fan lovende resinsjes. Se binne ideaal foar it reinigjen fan it lichem en hawwe de neiging in soad folgers te hawwen, ynklusyf ferneamden. 

Foardat jo mei in dieet begjinne, is it wichtich om bewust te wêzen fan 'e doelstellingen dy't wy wolle berikke, en yn dit gefal moatte wy ek de mooglike risiko's wite dy't it dieet dat wy wolle begjinne kin hawwe.

Sûn iten

D'r binne in soad detox-diëten, guon binne ûntwurpen op basis fan dranken, krûden as oaren fêstjen, en it ynnimmen fan lytse dielen griente en fruit, lykas bepaalde oanfollingen.

In dieet dat it lichem ûntgiftet, lit jo in strang plan folgje om fluch gewicht te ferliezen, helpt it lichem te reinigjen fan giftige gemikaliën, en alle oerskot.

As wy prate oer it detoxifisearjen fan it lichem, besykje wy ús lichem te krijen om de gifstoffen te eliminearjen dy't hawwe sammele nei de oermjittige konsumpsje fan ferwurke fiedsels en alle miljeufersmoargers dy't wy hawwe kinne fertarre.

Detox diëet alles wat jo witte moatte

Wy moatte de mooglike side-effekten wite dy't dit soarte detox-dieet kin hawwe. It moat wurde betocht dat dit soarte dieet it iten fan natuerlik iten stimuleart, en befetsje in soad wetter en griente, dingen dy't goed binne foar jo sûnens.

Lykas in protte oare fad-diessen kinne detox-diessen skealike side-effekten hawwe wêr't wy bewust fan moatte wêze foardat se se tapasse.

Stúdzjes en detox diëten

Op it stuit binne d'r net in soad stúdzjes dy't de effektiviteit fan har demonstrearje, om't d'r minsken binne dy't foar dit soarte dieet binne, om't se stelle dat gifstoffen it lichem net altyd natuerlik ferlitte en in ympuls nedich binne om it lichem te reinigjen.

Dizze minsken observearje hoe't de gifstoffen dy't yn bliuwe it spijsverterings-, gastrointestinaal- en lymfesysteemlykas op 'e hûd en hier en kin wurgens, hoofdpijn en misselijkheid feroarsaakje.

Krekt oarsom, d'r binne minsken dy't beweare dat gifstoffen natuerlik wurde elimineare en it is net nedich om in strang dieet te folgjen om it te berikken.

It útgongspunt fan detoxdiëten

It basisidee efter detoxdiëten is om bepaalde soarten iten op te jaan dy't in seizoen gifstoffen kinne befetsje. It idee is it lichem fan alles "min" te suverjen en te suverjen. De wierheid is lykwols dat it minsklik lichem is ûntwurpen mei syn eigen ûntgiftingsmeganismen.

lykwichtich dieet yn karantêne

Hoe detox diëten wurkje

Lykas sein, d'r is net allinich ien detox-dieet, se fariearje ûnder har en de measten fereaskje wat seizoen fan fêstjen, dat is, stopje mei iten foar in pear dagen en yntrodusearje dan stadichoan en stadichoan bepaalde soarten iten yn it dieet.

In protte fan sokke diëten stelle in kolon-irrigaasje as klyster foar om de dikke darm te "reinigjen". Oare diëten advisearje oanfollingen as spesjale soarten tee te nimmen om te helpen by it suveringsproses fan it lichem.

In detox-dieet kin sykten foarkomme en sels genêze om minsken mear enerzjy of fokus te jaan. Mei it lichem verzadigd mei "giftige" iten sille wy wurch, stadich en mei hoofdpijn meitsje.

It is wichtich om in dieet te hawwen leech yn fet en heech yn glêstried, en sa in sûner dieet te behâlden en mear enerzjy te leverjen oan dyjingen dy't it folgje.

Lykas wy earder ferwachte, wittenskiplik bewiis ûntbrekt dat dizze diessen it lichem helpe gifstoffen te eliminearjen flugger as de eliminaasje fan gifstoffen, hoewol it noait sear docht om in dieet te folgjen wêrtroch it lichem in skoft nimt.

Soarch omtinken foar detoxdiëten

In protte minsken leauwe dat as se op in detox-dieet geane se in soad gewicht sille ferlieze, lykwols is it net hielendal wier en bepaalde rjochtlinen moatte wurde rekken holden om gjin risiko's te nimmen, om't as heul strikte diessen wurde útfierd, kinne dizze har tol freegje.

  • Detoxdiëten binne net geskikt foar minsken mei bepaalde sykten. Yn dizze sin is it net oan te rieden foar minsken dy't lije oan sûkersykte, hert sykte en oare groanyske medyske omstannichheden. As jo ​​swier binne of problemen mei iten hawwe, moatte jo dizze soarten diessen foarkomme.
  • Detox-diëten kinne ferslavend wurde. Dit komt om't it gebrek oan iten as de administraasje fan in klysma in oare sensaasje skept en faaks in protte minsken it leuk fine. Foar guon minsken is in stimulaasje dy't fergelykber is mei dat fielde mei nikotine of alkohol, faak te fielen.
  • Oanfollingen om it lichem te ûntgiftjen kinne side-effekten hawwe. In protte fan 'e oanfollingen dy't brûkt wurde by dizze detoxdiëten binne eins lakseermiddels, wêrtroch minsken mei "jam" mear nei de badkeamer geane. Dit kin serieuze sûnenseffekten hawwe, om't laksearende supplementen dy't medisinen binne kinne útdroeging, minerale ûnbalâns en ek problemen yn it spijsverteringstelsel feroarsaakje.
  • Detox-diëten binne ûntworpen om bepaalde doelen op koarte termyn te berikken. It kin oare sûnensproblemen feroarsaakje, fêstjen foar lange perioaden kin it metabolisme fan in persoan fertrage. Dit makket it makliker om ferlern gewicht werom te krijen en dreger mear gewicht te ferliezen yn 'e takomst.

Detox dieet

Iet sûn en jo lichem sil de rest dwaan

Mear fruit en grienten ite is de basis fan in sûne libbensstyl. Jo moatte har net ferjitte, seizoensfruchten, grienten en fezels, en ek mear wetter drinke. Mar ek moatte jo derfoar soargje dat jo alle fiedingsstoffen krije dy't jo nedich binne fan oare iten.

Proteinen moatte ek net ûntbrekke, lykas vitaminen as mineralen dy't moatte wurde krigen fan ferskate boarnen. It wichtichste ding yn in sûn dieet is ferskaat en net oerskot, om't hoe sûn ek in iten kin wêze, as oermjittich nommen, soe it ús mear skea feroarsaakje.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.