Ik kin net gewicht ferlieze: Fyn út wat der mis is en reparearje it!

Ik kin gjin gewicht ferlieze

Ik kin gjin gewicht ferlieze! It is ien fan 'e útdrukkingen dy't wy ús libben it measte hawwe sein, Dêrom sille wy hjoed besykje te finen wat der bart, wat is der mis mei jo dieet en hoe't wy it kinne oplosse. It is wier dat elke persoan in heule wrâld is en dat net allegear deselde plannen wurkje.

Dêrom moatte wy lytse stappen nimme oant wy ûntdekke wat der echt bart. Hjirfoar is it needsaaklik om in soad wilskrêft te hawwen, om't foar guon minsken gewichtsverlies kin rapper wêze as foar oaren, Hoewol ik der wis fan bin dat yn allegear geweldige resultaten sille wurde berikt. Útfine!

Wêrom kin ik net gewicht kwytreitsje?

Jo hawwe op dieet west, mar mei de trochgong fan dagen as wiken, sjogge jo gjin posityf resultaat. Dan stopje jo om te tinken wat is it gebrûk fan safolle ynspanning. No, de ynspanning hat syn beleanning, mar wy moatte de betingsten goed oanpasse oan ús libbensstyl. Ik kin gjin gewicht ferlieze! Wêrom?

  • Protein ûntbrekt yn jo dieet: Sûnder twifel binne proteïnen de geweldige basis fan elk dieet dat syn sâlt wurdich is. Om't se sêdzje en ús helpe om net tusken iten te snackjen. Derneist, perfekt te wêzen foar de spieren om te ûntwikkeljen.
  • Jo misse wetter: Sûnder twifel is it drinken fan in soad floeistoffen in oar punt dat wy moatte rekken hâlde. Wetter is essensjeel om ús lichem te reinigjen en ússels te hydratearjen. Weddenskip op wetter mei sitroen of ynfúzjes as jo it lestich fine om allinich wetter te drinken.
  • Pas op foar kalorike fiedsels: Somtiden tinke wy dat se ús net beynfloedzje of dat der neat bart om se te konsumearjen, mar dat docht it wol. As jo ​​nettsjinsteande training josels lytse grillen jouwe, kinne se obstakels wêze yn jo gewichtsverlies. Sûkelade, iisko as kaloryske hapkes kinne ús ferneatigje.
  • Stress: It wurdt sein dat as wy heul beklamme binne, mear cortisol wurdt generearre yn it lichem. Dit makket it lestich om mear kaloryen te ferbaarnen.

Tips om gewicht te ferliezen

Wat te dwaan as ik gjin gewicht kin ferlieze

Wy moatte ús altyd yn 'e hannen sette fan kwalifisearre personiel, sadat se ús in mear yndividualisearre oandacht kinne jaan oan ús saak. Mar it is wier dat d'r op algemien nivo altyd wat stappen binne dy't wy moatte nimme as wy gjin gewicht kinne ferlieze.

  • Wurdt net meinaam troch wûnder of sûn sûn diëten: Sels as se jo tasizze om ferskate kilo's yn 'e wike te ferliezen, falle net yn dizze ferlieding. Jo hawwe in folslein en langduorjend dieet nedich, of leaver, in sûnere libbensstyl.
  • Ferjit net kohohydraten ta te foegjen: Om't wy soms ferjitte, om't it wier is dat se in ekstra kalorike yntak kinne wêze. Mar it is wat wy nedich binne. Sûnt se binne yn in lykwichtige dieet wêr't se, aaiwiten en grienten it perfekte gerjocht foarmje.
  • Sliep goed: Sûnt de lytse rêst feroarsaket dat bepaalde hormoanen revolúsjonearje en ús dat gefoel fan honger op in kontinuere manier litte.
  • Misbrûk gjin kardiovaskulêre oefeningen want hoewol wy tinke dat it ien fan 'e wichtichste is om gewicht te ferliezen, is it it bêste om it te kombinearjen mei krêftwurk en yntervallen.

Wat te dwaan as ik gjin gewicht kin ferlieze

Ik kin gjin gewicht ferlieze! Hokker stappen moat ik nimme?

Wy hawwe al wat fan 'e redenen sjoen wêrom't jo gjin gewicht ferlieze. D'r binne folle mear, want lykas wy binne begon te sizzen, is elk lichem in wrâld. Op grûn fan dit alles hawwe wy no in dúdliker begryp oer wêrom't wy net yn steat binne om gewicht te ferliezen. Mar no is it tiid om de juste stappen te nimmen om dat te dwaan.

  • Ferjit oer de strangste diëten en kies foar in sûn libbensstylplan, Dit komt om't se sûkers, foargekookt en gebakken iten as ûnsûne fetten efterlitte.
  • Fjouwer porsjes griente en sawat trije porsjes fruit in dei sille se jo grutte bûnsmaten wêze.
  • De fetten sille yn elke plaat gean, mar yn 'e foarm fan olive-oalje, in hantsjefol nôten, as in avocado.
  • Jo plaat moat wurde opmakke yn 'e helte fan grienten, it iene diel fan aaiwiten en it oare, lytser, fan fetten.
  • Krij alle dagen fysike oefening, Kuierje, swimme, krêfttraining as in sesje fan zuma en spinnen binne wat foarbylden.
  • Nim it alle dagen as in routine en jo sille it begjinne te sjen as wat basis dat jo oanpast oan jo libben en net as in ekstra ynspanning dy't ús altyd mear kostet.

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.