چگونه سلامتی پا را داشته باشیم

مراقبت از پا

ل پا ناحیه ای است که رنج زیادی می برد و در واقعیت بسیار مهم است، گرچه گاهی اوقات آن را فراموش می کنیم. سلامتی پا به ما کمک می کند تا از مشکلات هنگام راه رفتن جلوگیری کنیم ، زیرا این امر می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند کمر یا درد مفاصل شود. بنابراین وقت آن رسیده است که به آنها اهمیتی که شایسته آنها هستند بدهید و از پاهای خود مراقبت کنید.

آنجا بسیاری از کارهایی که می توانیم انجام دهیم تا سلامت پا داشته باشیم، آنهایی که آناتومی ما را فراموش کرده اند به همین دلیل ما قصد داریم چند نکته به شما ارائه دهیم. این فقط داشتن پا های زیبا برای پوشیدن با صندل نیست ، بلکه همچنین این سالم است که ما را به هرجایی که می خواهیم برساند.

مراقب کفش باشید

بسیاری از مشکلات پا دقیقاً ناشی از انتخاب ضعیف کفش است. اولین چیز اندازه است که باید همیشه مناسب باشد. در قسمتهای خاصی نمی توانند سفت و سست باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که آنها را امتحان کنید و ببینید آیا هنگام راه رفتن مالش می یابند یا خیلی کوچک هستند. قسمت دوم کفش از مواد آن تهیه می شود، از آنجا که مواردی که باعث تعریق می شوند بهتر هستند ، زیرا در غیر این صورت به دلیل رطوبت می توانیم دچار قارچ پا شویم. از طرف دیگر ، گاهی اوقات زنان کفش های بسیار بلند را انتخاب می کنند. خوب است که کفش قد قد داشته باشد اما از چند سانتی متر بیشتر نباشد یا برای مچ پا و مفاصل ناسالم شود. با استفاده از این دستورالعمل ها ، ما باید کفش مناسب برای هر مناسبت و هر استفاده را انتخاب کنیم. خرید کفش برای پیاده روی مثلاً برای دویدن یکسان نیست.

مراقبت روزانه

مراقبت روزانه از پا

از پاها باید روزانه مراقبت شود. ما باید آنها را با صابون بشوییم زیرا تمایل به تعریق دارند، آنها را به خصوص بین انگشتان ، جایی که ممکن است قارچ یا درماتیت ظاهر شود ، خوب خشک کنید و آنها را به خوبی آبرسانی کنید. این بخشی است که تمایل به خشک شدن دارد و به همین دلیل مجبور به استفاده از مرطوب کننده مخصوص هستید. کرم های مرطوب کننده پا تمایل به بی حرکتی بیشتری دارند زیرا ناحیه ای است که بسیار خشک می شود و نیاز به آبرسانی اضافی دارد. اگر روزانه آنها را آبرسانی کنید ، از خشکی و ترک در ناحیه حساس مانند پاشنه پا جلوگیری خواهید کرد. همه اینها باعث می شود پای شما نرم شود و از سختی جلوگیری کند.

ناخن ها را بررسی و مراقبت کنید

این ناخن های پا باید خیلی دقیق بریده شوند. در این جزئیات است که بسیاری از افراد مرتکب اشتباه می شوند. آنها باید مستقیم بریده شوند تا از ناخن های انگشتان پا وحشتناک که باعث درد یا عفونت می شوند جلوگیری شود. اگر علائم مشکلی مانند تورم ، ناراحتی یا قرمزی را دارید ، باید به یک متخصص مراجعه کنید. جلوگیری از عفونت زخم های احتمالی بسیار مهم است زیرا منطقه ای است که در مدت زمان کوتاهی عفونت افزایش می یابد و همچنین بسیار آزار دهنده است.

شما هم چنین باید لکه ها یا مشکلات ناخن را در نظر بگیرید که می تواند از قارچ صحبت کند. قارچ ها نه تنها در پاها ظاهر می شوند ، بلکه می توانند به طور مکرر روی ناخن ها نیز ظاهر شوند. لکه ها در سایه های مختلف یا سفید می توانند قارچ باشند و برای این منظور شما به یک درمان خاص نیاز دارید بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید.

پاها را ماساژ داده و کشش دهید

مراقبت از پا

گاهی ما متوجه می شویم که چگونه گرفتگی عضله یا مشکلات پا داریم. ما نه تنها باید از ظاهر و سلامت پوست شما مراقبت کنیم. همچنین ، عضلات پا می توانند از استفاده نادرست کفش یا کشیدگی آن رنج ببرند. امروز می توانید وسایل ورزشی برای کمک به شما در این زمینه و توپ هایی برای ماساژ پاهای خود پیدا کنید. کاری که این دستگاه ها انجام می دهند کمک به شما در کشش و جلوگیری از گرفتگی و مشکلات پاها است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.