مشکلات آکنه؟ غذاهایی که باید اجتناب کنید

مشکلات آکنه

اگر مشکل آکنه دارید باید پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی که پوست را بدتر می کند در این موارد. به طور کلی، این همه غذاهای دارای چربی اضافی و غذاهای سرخ شده است. اما به این لیست می توانید غذاهایی اضافه کنید که ممکن است بی ضرر به نظر برسند، اما دشمنان بزرگ پوستی هستند که از آکنه رنج می برند. یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهایی است که از پوست محافظت می کنند و آنهایی که به آن آسیب می رسانند را حذف می کند، یکی از ابزارهای اصلی در مبارزه با آکنه است.

با این حال، مشکلات پوستی معمولاً در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شوند که لازم است از متخصصان سلامت کمک بگیرید. بنابراین، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی برای مراقبت از سلامت پوست، باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا مشکل شما را به درستی تجزیه و تحلیل کند. فقط تا شما بهترین درمان را برای مشکلات خود پیدا خواهید کرد از آکنه

برای مبارزه با آکنه از چه غذاهایی اجتناب کنید

قبل از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، مشورت با پزشک برای جلوگیری از هرگونه کمبود تغذیه ای بسیار مهم است. هر گونه محدودیت بدون کنترل پزشکی می تواند برای سلامتی خطرناک باشد، بنابراین ضروری است یک پیگیری برای تأیید اینکه همه چیز به طور عادی توسعه می یابد. اگر پزشک به شما اجازه دهد، می توانید غذاهای خاصی را که آکنه را بدتر می کنند حذف کنید.

سرخ شده در روغن

غذاهای سرخ شده یکی از بدترین دشمنان آکنه هستند، زیرا برای طبخ این گونه غذاها به روغن زیاد و دمای بسیار بالا نیاز است. این چربی در غذا متراکم می شود، آن را به یک بمب چربی تبدیل می کند که باعث افزایش وزن شما می شود و برای کسانی که مشکلات پوستی دارند، مشکلی جدی است که به طور قابل توجهی بدتر می شود. روش‌های سبک‌تر دیگری را برای آشپزی انتخاب کنید، یک سرخ‌کن بادی تهیه کنید و روغن زیتون بکر خام مصرف کنید. بنابراین می توانید از تمام فواید این غذای سالم نهایت استفاده را ببرید.

کیسه تنقلات

همه تنقلات فرآوری شده حاوی چربی های اشباع شده خطرناک برای سلامتی از جهات مختلف از جمله وضعیت پوست هستند. چه چیپس باشند، چه چوب یا هر یک از قالب های میان وعده کیسه ای، نتیجه یکسان است. به همین دلیل، اگر آنها را به طور منظم مصرف کنید، باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، زیرا پوست شما با تغییر به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

غذاهای پرچرب

اگر می‌خواهید آکنه را کنترل کنید، تمام غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، توصیه نمی‌شوند. از جمله آنها هستند chorizo ​​در هر یک از نسخه های آن، بیکن، کره یا هر نوع گوشتی با چربی زیاد. بهتر است سبزیجات، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و حبوبات را انتخاب کنید که مواد مغذی لازم را در رژیم غذایی شما فراهم می کند و می توانید با آن مبارزه کنید. مشکلات پوستی.

شیرینی های فرآوری شده

اگر نیاز به کنترل آکنه دارید، شیرینی های صنعتی نیز نباید بخشی از رژیم غذایی شما باشند. این نوع محصولات حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع شده و مواد مضر برای سلامتی. بنابراین، اگر نمی خواهید یک شیرینی گاه به گاه را کنار بگذارید، بهتر است آن را در خانه با مواد طبیعی تهیه کنید.

پیتزا ها

به خصوص پیتزاهای فوق فرآوری شده یا آنهایی که از رستوران های فست فود می آیند. این محصول حاوی مقادیر زیادی چربی است در بسیاری از موادی که با آنها تهیه می شود، به یک بمب چربی کامل تبدیل می شود که با مراقبت از آکنه ناسازگار است. اگر می خواهید گهگاهی پیتزا بخورید، بهتر است آن را در خانه به صورت دستی و با انتخاب سالم ترین مواد تهیه کنید.

به طور خلاصه، غذاهایی که برای کنترل آکنه باید از رژیم غذایی خود حذف کنید، همه آنهایی هستند که حاوی چربی زیادی هستند و به طور خلاصه از هر نظر برای سلامتی شما خطرناک هستند. این محصولات به اضافه وزن اضافه می کنند، رگ ها را مسدود می کند و باعث مشکلات پوستی می شود مثل آکنه بنابراین، حذف آنها از رژیم غذایی نه تنها به بهبود آکنه کمک می کند، بلکه به طور کلی سلامت شما را نیز بهبود می بخشد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

bool (درست)