خواص و فواید لسیتین سویا

 لوبیای سویا

ممکن است هر بار ببینید لسیتین سویا در سوپرمارکت هایی که مرتباً مراجعه می کنید ، تعجب می کنید که واقعاً چیست و برای چه کاری است. ما به شما خواهیم گفت که بزرگترین فضایل آن کدام است ، چه چیزی به بدن ارائه می دهد و چگونه باید آن را مصرف کنید.

لسیتین از کولین ، فسفولیپیدها و اسیدهای چرب تشکیل شده است ، دارای یک رنگ مایل به زرد یا قهوه ای است که از مخلوط چربی های تشکیل دهنده آن تولید می شود.

امروز است به عنوان یک مکمل غذایی بسیار مفید در نظر گرفته شده است، لسیتین سویا به بهبود بیماران مبتلا به آسیب مغزی کمک می کند. بعداً دیده شد که می تواند بیماری های قلبی و اختلالات سیستم عصبی را درمان کنید.

این ماده را می توان به طور طبیعی در بسیاری از غذاها ، به طور عمده غذاهایی که کلسترول دارند ، یافت ، غذاهایی که بیشترین مقدار را دارند ماهی و دانه های سویا هستند. پس از استخراج می توان از آن به عنوان مکمل غذایی استفاده کرد و آن را با نوشیدنی های فوری مخلوط کنید.

قرص های دارویی

لسیتین سویا چیست

این مجموعه ای از فسفولیپیدها است که مستقیماً از دانه های سویا بدست می آید. یک امولسیون کننده طبیعی که به از بین بردن چربی های موجود در خون کمک می کند. بر روی کلسترول عمل می کند بد مانع از تجمع آن در دیواره رگهای ما می شود.

در حال حاضر ما آن را جدا از غذا ، به شکل کپسول ، قرص یا گرانول. نباید بیش از حد مصرف شود ، فقط باید آن را به عنوان مکمل و نه به عنوان جایگزین وعده غذایی مصرف کنیم. ما می توانیم رژیم متعادل خود را بگیریم و برای افزایش عملکرد به دو کپسول در روز اعتماد کنیم.

در بعضی موارد ، برای کمک به کسانی که بدنبال آن هستند استفاده می شود از دست دادن وزن، می تواند برای همه کسانی که رژیم غذایی سالمی ندارند بسیار کمک کند.

شیر سویا

خواص لسیتین سویا

حتی اگر کلسترول ندارید یا نمی خواهید لاغر شوید ، لسیتین سویا خواص بسیار خوبی دارد که در صورت مصرف می تواند برای شما مفید باشد. توجه کنید و توجه داشته باشید.

  • اسیدهای ضروری امگا 3 و 6 را فراهم می کند.
  • کبد را تمیز و بدون چربی نگه می دارد و از داشتن کبد چرب جلوگیری می کند.
  • به لطف خاصیت امولسیون کننده از تصلب شرایین جلوگیری می کند ، باعث می شود کلسترول کاهش می یابد و هیچ چربی ناخواسته ای در رگها رسوب نمی کند.
  • کولین بیشتری به بدن می رساند. کولین باعث بهبود حافظه پس از مصرف آن می شود ، این داده ها اثبات می شود زیرا شیر مادر حاوی 100 برابر بیشتر از خود خون کولین است ، بنابراین اعتقاد بر این است که کولین برای افراد بسیار مهم است رشد صحیح کودکان.
  • کمک به بهبود عملکرد بدنی ورزشکاران.
  • از تشکیل سنگ صفرا
  • ما را تقویت کنید سیستم عصبی.
  • حاوی مقدار خوبی از همخوانی داشتن بنابراین برای افزایش حافظه بسیار مناسب است ، بنابراین از خطر رنج نیز جلوگیری می کنیم آلزایمر در آینده.
  • در آخر ، مصرف آن برای توصیه می شود بهبودی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی.

کپسول سویا پودر شده

اطلاعات تغذیه ای در هر 100 گرم

  • کیلو کالری 800
  • پروتئین ها 0 گرم.
  • کربوهیدرات ها 8 گرم.
  • چربی 53 گرم
  • چربی اشباع 13 گرم.
  • 5 گرم اشباع نشده
  • اشباع نشده 35 گرم
  • 59٪ اسید لینولئیک.
  • اسید اولئیک 10٪.
  • کلسترول 0 گرم.
  • فسفر 3,1 گرم
  • پتاسیم 1,2 گرم

توصیه می شود در صورت خرید آن در پودر دانه ریز ، 1 یا 2 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.

کپسول مکمل

لسیتین سویا را از کجا پیدا کنید

در زنان در یک سن خاص ، هنگامی که آنها نزدیک هستند یائسگی مصرف سویا بسیار توصیه می شود ، این اتفاق می افتد زیرا سویا کمک می کند تا از مشکلاتی که در این زمان ایجاد می شود جلوگیری کند ، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد و بنابراین برای همه آن گروه از جمعیت مفید است.

ما می توانیم لسیتین سویا در قالب های مختلف: کپسول ، قرص یا پودر. اگر آنها را در کپسول های نرم پیدا کنیم 250 داخل که طبق گفته سازنده معمولاً بین a ماه یا ماه و نیم.

از طرف دیگر ، اگر به مصرف لرزش و آماده سازی فوری عادت دارید ، خرید یک بطری مفید خواهد بود پودر، از آنجا که در این قالب به راحتی در سوپرمارکت ها یافت می شود. فقط با یک قاشق غذاخوری در روز می توانید سلامتی خود را بهبود ببخشید. ما توصیه می کنیم همیشه جزوه های مکمل غذایی را بخوانید و اگر شک دارید ، با خود مشورت کنید پزشک عمومی


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.