جزئیات کمی که شما را از داشتن زندگی سالم باز می دارد

سبک زندگی سالم

بعضی اوقات چیزهای کوچک پیامدهای بزرگی به همراه دارد و گواه این امر آن است که مخلوط کردن حرکات کوچک روزانه می تواند به زندگی منجر شود که آن نوع زندگی نیست که ما می خواهیم زندگی کنیم. جزئیات کمی از زندگی روزمره از ما فرار می کند اما می تواند تعیین کننده باشد وقتی که نوبت به یک شیوه زندگی می رسد مصمم یا تغییر کامل آن. مهم است که نه تنها بر حرکات بزرگ بلکه بر کوچکترین حرکات نیز تأکید کنیم.

Un جزئیات کوچکی که هر روز تکرار می شوند ، به چیزی تبدیل می شوند که بر ما تأثیر می گذارد بسیاری از. این شامل همه موارد می شود و همچنین می تواند چیز خوبی باشد زیرا با تغییرات کوچک می توانیم به اهداف بزرگ برسیم. بنابراین بیایید دریابیم که آن جزئیات کوچکی که امروز به شما اجازه نمی دهد زندگی سالمی داشته باشید چیست.

وعده های غذایی خود را برنامه ریزی نمی کنید

سبک زندگی سالم

این ممکن است عجیب به نظر برسد اما اگر ما وعده های غذایی خود را برنامه نویسی کنیم ، بسیار آسان تر می توانیم دچار وسوسه خوردن چیزی ناسالم بشویم که بسیار فرآوری شده یا دارای چربی و قند باشد. به همین دلیل است که برنامه ریزی خوب می تواند به شما در شروع یک زندگی سالم بسیار کمک کند. ما می توانیم به خودمان زیاده روی کنیم اما آنها فقط در روزهای خاص باید دقیق باشند. بقیه وقت ها باید به یکی بچسبیم رژیم غذایی متعادل و سالم اجتناب از افزودن میان وعده یا چیزهایی که باعث می شوند رژیم غذایی ما از سلامت باز بماند.

خیلی چیزها را به خودتان اجازه می دهید

این درست است که ما همیشه روزهای خاصی را سپری می کنیم که به یک چیز شیرین میل می کنیم یا در طول مهمانی نخوردن و نوشیدن الکل مشکل است. اما این نوع کارها باعث می شود که سرانجام تقریباً بدون درک آن نتوانیم سبک زندگی مطلوبی را که می خواهیم ، دنبال کنیم ما با این امتیازات کوچک فرار می کنیم. بنابراین مهم است که همیشه از روزهایی که توانایی خرید چیزی را داریم ، بدون داشتن بیش از حد زیاد ، آگاه باشیم. نه تنها سلامتی و خط ما ، بلکه سلامتی معده ما را نیز تشکر می کند. مشاهده خواهید کرد که هضم ها چگونه سنگین تر شده و احساس شما بهتر و بهتر می شود.

شما فقط روی کاهش وزن تمرکز می کنید

سبک زندگی سالم

این نوشداروی یک زندگی سالم نیست ، زیرا افرادی وجود دارند که ممکن است قدری وزن داشته و در عین حال سالم باشند و افراد دیگر لاغرتر هستند. بنابراین فکر کنید که این مسئله کاهش وزن برای بهتر به نظر رسیدن نیست ، بلکه مراقبت از بدن برای بهتر شدن است. وقتی از خود مراقبت می کنیم ما اعتماد به نفس و همچنین سلامتی خود را بهبود می بخشیم، سیستم ایمنی بدن و بنابراین ما کل بدن خود را در کوتاه مدت و بلند مدت بهبود می بخشیم. این یک چشم انداز جهانی از سلامتی به دور از آن مفهوم شیک است که فقط بر روی مقیاس متمرکز است.

شما ورزشی می کنید که دوست ندارید

ورزش کن

این یک اشتباه است ، زیرا در طولانی مدت در پایان ورزش را ترک خواهید کرد. هر کس می تواند فعالیتی متناسب با فعالیت خود پیدا کند روش زندگی و سلیقه شما. این برای ماندگاری آن در طول زمان ضروری است. به همین دلیل است که شما نه تنها باید فعالیت خود را تغییر دهید و سعی کنید تعداد مورد توجه شما را جلب کند ، بلکه باید به دنبال کسانی باشید که دوست دارید تا جزئی از زندگی شما شوند.

به خودتان اجازه دهید این تغییر را احساس کند

تغییرات یک شبه اتفاق نمی افتد و به همین دلیل است که گاهی اوقات ما برای انجام آنها مشکل داریم. مهم است وقتی تغییری ایجاد می کنیم به بدن خود گوش فرا دهیم در سبک زندگی ما ، زیرا او به ما خواهد گفت که ما خوب کار می کنیم. این یک شبه اتفاق نمی افتد ، اما بهزیستی جسمی و روحی همراه با یک زندگی سالم است و به همین دلیل است که وقتی آن را احساس کنیم متوجه خواهیم شد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.