امروز روز جهانی یوگا است

ریاضت

سازمان ملل متحد به رسمیت شناختن محبوبیت جهانی خود ، در 11 دسامبر 2014 ، 21 ژوئن را به عنوان اعلام کرد روز جهانی یوگا. جشن این روز به منظور آموزش مردم در مورد مزایای تمرین یوگا است. آیا آنها را می شناسید؟

احتمال از افزایش آگاهی عمومی به طور کلی ، در موضوعات مربوط به موضوعات مورد علاقه مانند حقوق بشر ، جنگ محیط زیست یا سلامتی خودمان ، بزرگداشت روزهای جهانی را توجیه می کنند. روزهایی که در آن ابتکارات و فعالیت های مختلف برای شناخته شدن آنها ایجاد می شود.

روز جهانی یوگا تعداد بیشماری را گرد هم آورده است ابتکارات جهانی که اجازه می دهد از این عمل لذت ببرید ، بدانید و به اشتراک بگذارید. روزی که در آن می توانیم چیزهای اساسی مانند یوگا یا مزایای آن را یاد بگیریم. جایی که؟ در بزیا

ریاضت

یوگا چیست؟

کلمه اسپانیایی "یوگا" از یوگای سانسکریت آمده است ، که به نوبه خود از فعل yuj- (در AITS) می آید: قرار دادن یوغ [روی دو گاو ، متحد کردن آنها]. هم ریشه همان ریشه هند و اروپایی اصطلاحات کاستیل "یوغ" و "زناشویی" است. کلمه ای که معنای آن نماد اتحاد و جسم و روان

وقتی از یوگا صحبت می کنیم منظورمان الف است تمرین جسمی و روحی با سنت های زیادی از هند نشات گرفته است. ما همچنین می توانیم از آن به عنوان سبک زندگی ای یاد بگیریم که بدن ، روان و روح را از طریق تمرین آسانا ، تنفس و مدیتیشن بهبود می بخشد ، از آن مراقبت می کند و آن را تقویت می کند.

تمرین در هند برای هزاران سال ، این یکی از محبوب ترین سیستم های تهویه مطبوع و جسمی امروزه شده است. هیچ راهی برای تمرین آن وجود ندارد. انواع یوگا وجود دارد و بیش از صد نوع یوگا وجود دارد.

فواید یوگا

مهم نیست چند سال دارید ، چقدر انعطاف پذیر هستید یا اینکه هرگز ورزش نکرده اید. به جز افراد آسیب دیده جدی ، همه ما می توانیم یوگا و از عمل خود بهره مند شوید. فواید یوگا بی شمار است ، آیا می خواهید آنها را بشناسید؟ آنها به شرح زیر است:

کلاس یوگا

  • سکون و آرامش درونی: این یکی از فوری ترین نتایج تمرین یوگا است و پایه ای برای تأثیر سایر مزایای یوگا است. برای داشتن یک زندگی شرافتمندانه و شاد ضروری است.
  • افزایش انعطاف پذیری. یوگا انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و دامنه حرکت را افزایش می دهد. با تمرین منظم ، عضلات کشیده می شوند و مفاصل از خاصیت ارتجاعی بیشتری برخوردار می شوند. همه اینها می تواند چابکی بیشتر در زندگی روزمره را به ما ارائه دهد و می تواند علاوه بر از بین بردن اثراتی که برخی از وضعیت ها یا عملکردها روی بدن ایجاد می کند ، از بیماری هایی که با افزایش سن ظاهر می شوند جلوگیری کند.
  • افزایش قدرت و مقاومت: در حالت های یوگا ، تمام عضلات بدن مانند ارکستر شرکت می کنند. در همان زمان ، و با توجه به اینکه این تمرین عضلانی همیشه به دنبال کارآیی و هماهنگی عمل با آرامش انجام می شود ، تمرین یوگا ضمن افزایش قدرت ، از تنش عضلانی می کاهد.
  • تنظیم سیستم عصبی - غدد درون ریز: یوگا به تنظیم و بازیابی تعادل سیستم عصبی و غدد درون ریز ما کمک می کند ، که مسئول فرآیند دریافت ، ادغام و پاسخ به انواع اطلاعات دریافت شده توسط بدن و ذهن است.
  • کاهش استرس: ترکیب عمل و آرامش در تمرین یوگا ضروری است. یادگیری آرامش در عمل ، حتی اقدام شدید ، دانه ای است که منابع شخصی را برای پاسخگویی به سرعت شلوغ زندگی با آرامش و بدون استرس ایجاد می کند.
  • تهویه قلب و عروق: به لطف وینیاسا که حالت های مرتبط با ریتم تنفس وجود دارد ، فعالیت هوازی مورد نیاز بدن برای عملکرد بهینه قلب سالم نیز ایجاد می شود.
  • رشد هوشیاری: هرچه بیشتر تمرین کنیم ، از محیط و جهان پیرامون خود آگاهی بیشتری کسب می کنیم و بدون شک آگاهی بیشتری درباره خود ایجاد می کنیم. این راه را برای تمرکز ، هماهنگی ، زمان واکنش و حافظه بهتر باز می کند.
  • گردش خون بهبود یافته: از طریق حالت ها و حرکت به اکسیژن رسانی سلول های بدن کمک می کند و گردش خون را به طور موثری بهبود می بخشد.
  • مسکن درد: مطالعات نشان داده است که تمرین یوگا باعث کاهش قابل توجه درد برای افراد مبتلا به بیماری یا بیماری می شود. چرا؟ زیرا یاد می گیرید گوش دهید ، آرام شوید ، قصد و انرژی را به قسمتهای آسیب دیده بدن وارد کنید. همچنین شناخت احساسات و مدیریت آنها ، کنترل و حل اثرات درد و در نهایت حضور با اعتماد به نفس و با نگرش پذیرش مثبت و مثبت.
  • تنفس بهتر: تمرین یوگا شامل تماس آگاهانه با نفس شخص است. این امر مهمترین عملکرد حیاتی برای انسان را بهبود می بخشد: تنفس طبیعی کامل.

آیا به طور منظم یوگا تمرین می کنید؟ آیا تا به حال به این عمل علاقه مند شده اید؟ آیا اکنون که فواید آن را می دانید این کار را انجام خواهید داد؟ روز جهانی یوگر روز خوبی برای آگاهی از این عمل و کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.