Ura, aholkuak eta trikimailuak nola edan

Ura nola edan

Ura edatea da egunero behar dugun ohituretako bat. Baina sinesgaitza samarra dirudien arren, jende asko dago gomendatutako eguneroko kopurua edaten ez duena. Bai, udan badirudi beti gastatzen dugula kopuru hori, beroarekin dena errazagoa delako.

Baina neguan, alderantziz gertatzen da. Hori dela eta, trikimailu hutsezin batzuetara jo behar dugu edateko ura guztion oinarrizko keinuetako bat izan dadin. Egunero litro eta erdi edo bi litro edatea kostatzen bazaizu, aholku onenak uzten dizkizuegu hori guztia aldatu dadin. Prest zaude ?.

Ezagutu uraren garrantzia

Denok dakigun arren, ez du minik egiten iruzkinak egiteak urak gure gorputzean eta osasunean duen garrantzia normalean. Kantitate handiz osatuta gaude, besteak beste listua, gernua edo malkoak bezalako gorputzeko fluidoen zati baita. Zelulek ura ere behar dute birsortzeko. Gainera, ona da bihotzerako, energia areagotuko du eta azala gazteagoa izango da. Beraz, oinarrizko likido bihurtzen da gure bizitzan. Txorrota edo ontziratutako ura edan dezakezu baina beti ziurtatu aukera onak direla. Bestela, beti izango dituzu iragazki eta pitxer berezi horiek produktu ona ziurtatzeko.

Ura edateko moduak

Beti hitz egiten dute horretaz 6 eta 8 edalontzi artean edan behar dugu, edo zer esan nahi du litro eta erdi edo bi litro. Baina egia da hainbat faktoreren mende egongo dela, hala nola, beroa edo egiten dugun ariketa, etab. Bestalde, egia da ez dugula derrigorrez edalontzietan edan beharrik. Baina ura beste edari batzuetan edo janarietan ere egongo da, jarraian ikusiko dugun moduan.

Ura nola edan

  • Edalontzi bat ur hartzea zaila egiten bazaizu, onena da edan ura limoiarekin. Beti laguntzen duen alternatiba ezin hobea eta freskagarria. Limoiari esker toxinak ezabatzen lagunduko dizu eta guztiz garbitzeko edaria izango da.
  • Zapore pixka bat emateko, saiatu txikitu gogoko fruituak eta egin izotz kuboak Haiekin. Ondoren, edalontzi bat beteko duzu, kuboak gehitu eta gozatuko duzu. Aukera ezin hobea da beroa dagoenean eta ez dugu ura bakarrik edan nahi.
  • Infusioak Ura konturatu gabe edateko erremedio ezin hobeetako bat ere badira. Gustuko badituzu, aukera ezin hobea izango duzu, izan ere, dakizuenez, zapore ugari dago edozein supermerkatuetan eskuragarri.
  • Batean dieta orekatu frutak eta barazkiak edo berdeak behar ditugu. Beraz, kasu honetan pepinoak zein sandiak aukeratu ditzakezu. Biak ia osorik urez osatuta daudenez. Zer bilatzen ari garen zerbait da.

Ura edateko aholkuak

Ur gehiago edateko trikimailuak

  • egikaritzeko gehiago edatea errazten digu. Kirolak izerdia eragiten digu, nekatu egiten gara eta, beraz, ur pixka bat gehiago edan behar dugu hidratazio maila mantentzeko eta lehenbailehen berreskuratu gaitezke.
  • Eraman beti ur botila bat zurekin. Batzuetan gose garela uste baitugu, benetan pixka bat hidratatu behar dugunean. Beraz, kaloria gehiago utziko dizkiguten pintxoetara iritsi baino lehen, edalontzi bat bezalakorik ez.
  • Komunera joaten zaren bakoitzean edan edalontzi bat. Errutina hasteko modu bat da. Berdin sukaldatzen hasten bazara, otorduen artean mokadutxoa egin beharrean ura edatea bezalakorik ez baita.
  • Ez itxaron egarri izateko edateko. Hobe da pixkanaka edatea egun osoan zehar edatea. Jakina, ez zaitez obsesionatu asko edan behar izatearekin, ez baita helburua. Zeren gehiegi edaten baduzu, giltzurrunak gehiago funtzionatuko dituzu.

Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.