Txirrindularitzaren abantailak

Ariketa bizikletaz egitea

Kirol mota guztiek oxigenatuko gaituzte eta, ondorioz, adimen argiagoa eta gorputz askoz osasuntsu eta osasuntsuagoa utziko gaituzte. Hori dela eta, horrelakorik ez bizikletan ibiltzea, hori da kirol ohikoenetako bat eta abantaila handiak utziko dizkigula, oraindik egin ez baduzu jakin beharrekoa.

Zalantzarik gabe, orain eguraldi onarekin paseatzera joan nahi duzu, bero gehiegi egiten ez badu. Baina bizikletan egingo dugu ibilaldi hau, gure bidelagun onena izango delako. Ez galdu guretzat egin dezakeen guztia, ez baita gutxi.

Txirrindularitzak estresa murrizten du

Badira urtaroak, etxearen eta lanaren artean eta beste arazo batzuen artean, estresa sortzen dugula. Beraz, batzuetan ez dakigu nola kendu gure bizitzetatik. Noski, ez da erraza agur esatea, beraz, kirol apur batekin agian gero eta gehiago aldenduko dugu. Bizikletaz joateak kirola egiteaz gain burua garbitzea ahalbidetuko du. leku berriak, aire zabalean ikusiko dituzulako eta horrek eramango zaitu ez dituzun arazo guztiei buruz pentsatzera baina une honetan benetan garrantzitsua den horretara bideratzera. Egunero bitamina horretatik pixka bat jasotzen baduzu, uste baino lehenago askoz hobeto egongo zara.

Bizikletan ibiltzearen abantailak

Gorputza tonifikatzen duzu

Egia da gehien landuko ditugun giharrak kuadrizeps izango direla eta, beraz, tonuetan lehenengoak ere badira. Hori ere ezin dugun arren ahaztu txahalak eta ipurmasailak gero eta indartsuagoak dira. Kontrolatu behar duguna jarrera ona da atzeko aldea indartzeko. Gerrialdeko eremuak onura onenak har ditzan, mina urrun egoteko.

Bihotza indartzen duzu

Egin behar duguna da pixkanaka hasi eta intentsitateak handitzea. Horrela, gorputza ez da geldirik geratzen eta emaitzak lehenbailehen ikus ditzakegu gorputzean baina baita gure osasunean ere. Kasu honetan, horretaz ari gara bihotza indartuPedalei dagokienez, egingo duguna da odola bihotzera modu biziagoan ponpatzea, gorputz osoa oxigenatuko duena. Bertan bihotza nahi bezala sendotzen joango gara.

Pisua galduko duzu

Gatza merezi duen edozein kiroletan bezala pisua galtzea azkar gertatzen den egoera horietako beste bat da. Baina egia da horretarako etengabeak izan behar dugula eta dieta on bat egiten ari garela. Barazkien aldeko apustua egingo dugun orekatua, aurrez prestatutako edo frijitutako janariak alde batera utziko ditugu, baita opilak ere. Bizikletan erritmo leuna jarraitzen baduzu, orduro 500 kaloria baino gehiago galdu ditzakezula esaten da. Beraz, dagoeneko pizgarri ona da lanean hasteko.

bizikletan atera

Zelulitisa murriztuko duzu

Beste onura garrantzitsu bat da. Jende asko dagoelako zelulitisa beren bizitzetan bidea nola egiten duen ikusten duena. Laranja azala Hanken eta ipurmasailen eremuan eragiten du batez ere, nahiz eta egia den beste gune batzuetara ere hedatu daitekeela. Bizikletaz irteteak arazo hori murriztuko du, hankak etengabe mugitzen direlako eta horrek masaje efektua sortzen duelako. Horrek esan nahi du gorputzean ez dagoela gantz metaketarik. Bizikletarekin irtetea gustuko baduzu, orain are gehiago gustatuko zaizu, zure gorputzean ondorioz ikusiko dituzun onura horiek ezagutzeari esker. Egunero bizikleta egiten al duzu?


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.