Nola hobetu zure gorputzarekin duzun harremana

Zure gorputzarekin harremana

La autoestima gure buruarekin gustura sentitzeko funtsezko puntua da eta nor garen hobetzeko. Denok ditugu hobetzeko moduko akatsak eta sustatu daitezkeen gauza onak, baina beti hasi behar dugu geure burua ezagutzetik eta nor garen errespetatuz. Gaur egun, komunikabideetan ikus daitezkeen perfekzio maila dela eta, gorputzarekin arazoak dituzten pertsona asko daude. Horregatik, gorputzarekin harremana nola hobetu jakingo dugu.

Zure gorputzarekin harremana hobetzea urrats erabakigarria da onarpenagatik eta norberaren maitasunagatik. Askotan gure gorputza kezkatzen gaituen zerbait izan daiteke eta buruko osasun onetik aldentzen gaituena. Horregatik, harreman hori hobetu behar dugu geure burua on bezala eta gure gauza txarrekin onartzen ikasteko.

Nola jakin zure gorputzarekin duzun harremana ona ez den

Gorputzarekin dugun harremana egokia den ala ez jakiteko modu asko daude. Horietako bat gure gorputzak zer esan dezakeen imajinatzea da nola zaintzen dugun bera adierazteko gai bada. Adibidez, pentsa dezakezu esanez esaten dizula egun osoan eserita zaudela indartsuagoa eta osasuntsuagoa izateko egin behar duzun jarduera egin gabe edo min egitea besterik egiten ez duen janari prest gehiegi jaten duzula. Nahiz eta hori ondo funtzionatzeko beharrezkoak diren elikagaiak asko mugatzen dituzula. Kasu honetan, gakoetako bat gure buruarekin oso zintzo izaten ikastea da. Ez da kontatu beharrekoa, baina ezinbestekoa da zure gorputzean egiten dituzun gauza kaltegarri guztien berri izatea.

Saihestu kritika suntsitzaileak

Nola hobetu zure gorputzarekin duzun harremana

Bizitzako guztia bezala, kalte egitea soilik helburu duen kritikak ez gaitu inora eramango. Gure gorputzaz hitz egiten dugunean berdina da. Kritika gaitzazu arrazoirik gabe edo zerbait gustatzen ez zaigulako soilik gureak ez gaitu inora eramango, tristura, depresioa edo antsietatera bakarrik ekidin behar ditugun gauzetara. Pentsatu behar dugu ea alda dezakegun zerbait den, gure pisua adibidez, edo ezkutatu edo onartu dezakegun zerbait den. Aukera asko daude, adibidez sudur zabala makillajearekin ezkutatuta dago eta kirola eginez gure gorputzaren osasuna hobetu dezakegu. Aukerak ikusi eta gero konturatu behar gara guztiok inperfektuak garela, edozein akats dela, ez lukeela emozio txarrik eragin behar.

Onartu aldatuko ez duzuna

Gure gorputzean gauza asko daude aldatuko ez direnak. Ezin gara altuagoak edo tamaina ezin hobeak izan pentsatuz soilik, baina horrek ez du esan nahi gauza on asko ez ditugunik. Kasu honetan jakin behar dugu ez garela kezkatu behar aldatu ezin dugunagatik, horrek ondoeza besterik ez duelako sortuko gure buruan. Pozik bizitzeko duguna eta zer garen onartu behar dugu. Neurri handi batean, pertsona baten erakargarritasuna ere bere jarreran egon ohi da eta hori autoestimu onarekin lortzen da.

Zaindu zure gorputza modu aktiboan

Autoestimua hobetu

Ez da gure gorputzarekin harreman psikologikoa hobetzeaz gain, zaindu ere egin behar dugu. Garrantzitsua da kirola egitea, kalte egiten dizuten gauzak saihestea eta ondo jatea. The sentitzen dugun ongizate fisikoak ez gaitu bakarrik lagunduko psikologikoki hobea izateko, baina autoestimu hobea izateko ere laguntzen digu. Frogatuta dago aldizka ariketa fisikoa egiten duten pertsonak autoestimu hobea duten pertsonak direla, beren burua aktiboki zaindu ez dutenak baino.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.