Platanoaren onura handiak osasunerako

Platanoen propietateak

Platanoak propietate eta onura handiak ditu gure osasunerako. Herrialde askotan izen honekin ezagutzen da, nahiz eta beste batzuetan platanoa ere esaten zaion. Oso antzekoak dira eta familia berekoak dira, baina gaur egun lehenengoak uzten dizkigun ekarpen horiez guztiez ari gara, eta ez dira gutxi.

Da bat gehien kontsumitzen diren fruituak eta hau da, mokadutxo ona izateaz gain, postre edo patata moduan errezeta ugari prestatzeko ere balio dutela. Ez du axola nola kontsumitzen dituzun, baina bere forma guztietan ezagutu beharko zenituzkeen onura handiak ekarriko dizkizu.

Platanoak umorea hobetzen du

Zenbaitetan sinestea sinestezina den arren, egia da dieta ona ezinbestekoa dela gure aldarterako. Hori dela eta, arlo horretan lagunduko diguten jakiak aurkitu ditugu. Platanoa da horietako bat. Estresa nabarmen murrizteko ahalmena du. Horrez gain, gure nerbio egoera baretzen lagunduko du B6 bitamina du, beti egon behar dutenak nerbio sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko. Beraz, laburbilduz, propietate lasaigarriak edukita, askoz ere gutxiago larrituta sentituko gara eta, oro har, aldarte hobearekin.

Pisua galtzeko platanoa

Bihotza babesten laguntzen du

Potasioaren ondorioz gertatzen da hori. Platanoen oinarrizko osagaietako bat eta kasu honetan, bihotz sendoa mantentzen eta bere taupadak errespetatzen lagunduko du. Potasio maila neurri egokian mantentzen denean eta sodio maila baxua denean, edozein eragingo du arrisku kardiobaskularra alde batera utzi eta ondo kontrolatuta. Zirkulazioa sustatu eta mota honetako edozein gaixotasun motari agur esan.

Idorreriari aurre egin

Batzuetan, irtenbideak eskura izaten ditugu. Hori dela eta, kasu honetan, idorreriari aurre egin nahi badiozu, horrelako fruta bati esker egin dezakezu. Baditu batzuk zuntz maila altuak. Hesteetako igarotzeko oinarrizko zerbait. Hobetu nahi baduzu, jan ondoren platanoa hartzea da onena, ordu erdi inguru pasatzen utziz.

Platanoaren onurak

Giharretako karranpak ekiditen ditu

Ariketa saio nahiko bizia egin ondoren, hobe da bateriak modu osasuntsuan kargatzea. Gure gorputzak errekuperazio denbora behar du eta atsedenarekin ez ezik, lortzen du beharrezko janaria kontsumituz. Horietako bat platanoa da, hanturaren aurkakoa baita eta bitamina amaigabeak eskaintzen dizkigu, hala nola, B taldea, C eta azido folikoa, besteak beste.

Pisua galtzen laguntzen digu?

Agian fruitu batzuez hitz egitean beti izaten dugun zalantza betikoa da. Guk nahi baino azukre gehiago eduki dezaketelako. Beraz, egin behar duguna beti da horren kontsumoa moderatzea. Ondo dakigunez, beti da hobe gure dietan edukitzea, baina modu kontrolatuan. Platanoak gure metabolismoa handituko du eta odoleko azukre mailak mantenduko ditu. Hori guztia fruta bihurtuko da janariarekiko antsietatea murriztuz. Beraz, modu orokorrean esanda, pisua galtzen laguntzen gaituela esango genuke, kaloria gehiago duten edo kaltegarriagoak diren beste elikagai batzuk ez jatea eragiten digulako.

Banana bihotzerako

Fokatzen laguntzen digu

Bitaminez gain, Antioxidantes Fruta honen beste konposatuetako bat ere badira. Gure gorputza beti babesten duen zerbait. Baina bera ez ezik, gure garuna ere bertute horietan txerta daiteke. Platanoen ohiko kontsumoak kontzentrazio ona mantentzen laguntzen duela esan ohi da. Zerk bultzatuko gaitu askoz gehiago, bai lanean eta bai eskolan.

Ikusmena hobetzen du

Ez, ez gaude oker. Badakigu azenarioa dela ikusmena babesteaz hitz egiten dugunean protagonismoa hartzen duena. Baina, kasu honetan, ezin dugu platanoaz ahaztu, oso gertu jarraitzen baitu bere pausoak. A bitamina dauka, gure begiak, haien mintzak eta kornea zaintzen lagunduko duena, eta hori saihestuz endekapen makularra.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.