Konservu nian korpon senvenenigita por esti sana

Kiam ni parolas pri senvenenigado de nia korpo, ni celas tion hodiaŭ ni estas submetataj al neege konsiderinda kvanto de toksaj elementoj ĉeestantaj en la medio de nia ĉiutaga tago. Ĉi tiuj elementoj troviĝas en la aero pro diversaj specoj de poluado aŭ en nutraĵoj sekve de ĝia industriiĝo.

Por redukti la damaĝon, kiun ĉiuj ĉi tiuj toksinoj povas fari al nia korpo, ni devas havi serion de antaŭzorgoj, pri kiuj ni parolos en ĉi tiu artikolo. Ili estas antaŭzorgoj atingeblaj de granda plimulto el ni kaj ili bezonas pli da tempo ol ĉio alia.

Sen dubo La teknologio kaj moderneco, kiujn ni havas nun, kunportas multajn avantaĝojn, tamen ankaŭ malavantaĝojn kiel la restaĵojn, kiujn ili lasas. Ni parolas pri la fumo de aŭtoj, plastoj, pezaj metaloj, ktp, kiuj finiĝas en la medio, ĉu en la aero, sur la tero aŭ en la akvo, kaj finfine finiĝas en nia korpo.

Kiel funkcias senvenenigo en nia korpo?

Kiam la alarmoj de nia korpo eksplodas, protekto aktiviĝas pliigante la kvanton kaj agadon de antioksidantoj. Se la danĝero daŭras, la imunsistemo ekludas. Ĉi tio igas la korpon ŝveliĝi por protekti sin. En ĉi tiuj kazoj, la korpo malŝaltas la antioksidan defendon, ĉar la imunsistemo funkcias per oksidativa ŝarĝo.

Ĉi-kaze ni parolas pri toksinoj, al kiuj ni estas delonge eksponitaj. Tial la maniero senvenenigi la korpon estas, ke la puriga sistemo kun antioksidantoj estu bone aktiva kaj sufiĉa.

Por fari tion, necesas enkorpigi iujn simplajn paŝojn en niajn ĉiutagajn kutimojn, kiuj helpas nin konservi niajn defendojn kaj la organojn respondecajn forigi toksinojn sanaj.

Paŝoj por senvenenigi nian korpon ĉiutage

Stomaka ŝvelado

Senvenenigi ne nur zorgas pri via dieto, sed pretigu nian korpon por protekti sin kontraŭ toksinoj kaj, samtempe, helpu, ke protekto estu efika kaj eksponu vin kiel eble plej malmulte al ĉi tiuj poluaj substancoj.

Kio ni devas krei bonajn kutimojn kiuj certigas, ke nia korpo efikas bone kaj povas resti sana kaj sen toksinoj.

Elektu taŭgan medion

Se eble elektu loĝi en medioj kiel eble plej liberaj de poluado, jes, respondecante pri alportado de via dirita poluado al la nova medio. Se tio ne eblas, vi povas viziti la kamparon, la montojn aŭ naturajn mediojn, kie via korpo estos elmetita al multe pli pura medio ol en grandaj urboj.

Ĉi tio povas esti malfacila kelkfoje, sed tre gravas gajni tempon eĉ nur kelkajn fojojn semajne. Aŭ promenu laŭ urbaj parkoj laŭeble.

Sunumu ĉiun tagon, manĝu daŭrigeblajn manĝaĵojn (regenera brutaro, transhumanca brutaro, organika manĝaĵo ktp.), moviĝu, ripozu kaj meditu. Per ĉi tiuj kvin kolonoj ni certigos, ke nia imunsistemo pretas batali kontraŭ tiuj toksinoj, kiuj aperas al ni ĉiutage.

Bona maniero krei ĉi tiun kutimon estas iru promeni sur la kampo laŭebleNur farante tion ni moviĝos, ni sunos, ni estos malstreĉitaj, por ke ni povu ripozi pli bone kaj ankaŭ, ni disvolvos ĉi tiun agadon en pura medio. Se ni aldonos al ĉi tio manĝi kohere kaj ĉesi mediti momenton ĉiutage. Ni atingos nian celon.

Eble interesos vin:

Speciale zorgu tiujn partojn de nia korpo respondecajn forigi toksinojn

Ekzerco

La haŭto

Ĝi estas la plej granda organo en nia korpo kaj ĝi estas nia plej granda defendo kontraŭ la ekstero. Tial zorgu pri ĝi. Forigu el via vivo kontraŭspiraĵojn, kiuj kaŭzas toksinojn amasiĝi en nia korpo anstataŭ foriri. Prenu saŭnojn kaj banojn kun mara salo aŭ mara akvo. Restu hidratigita per trinkakvo kaj per naturaj produktoj kiel oleoj aŭ aloe vera. Praktiku fizikan agadon por ŝviti kaj helpi forigi toksinojn.

Se vi volas scii pli pri la haŭto kaj la problemoj, kiujn ĝi povas prezenti sub malbonaj manĝaj kutimoj, ni rekomendas al vi legi la sekvan artikolon:

La reno

Trinku mineralan akvon, aldonu iom da citrona suko al la akvo de tempo al tempo kaj se vi sentas soifon, estingu ĝin abunde. Evitu trinkaĵojn, kiuj povas damaĝi ĉi tiun organon kaj deshidratigi kiel alkoholo.

La intesto

Havi sanan inteston estas same kiel havi bonan sanon en nia korpo. Ĉi tiu organo gravegas, kaj bedaŭrinde ni multe neglektas ĝin. Vi povas vidi kiel prizorgi ĝin en la sekva artikolo:

Pulmoj

La ĉefa afero estas eviti intence polui ilin fumante. Do nun estas la tempo postlasi tiun kutimon. Promenu tra pura aero kaj profunde enspiru por vin oksigeni.

Dum la vintro, kiam ni uzas hejtadon, ni devas esti speciale singardaj kaj eviti sekajn ĉirkaŭaĵojn. La idealo estas konservi humidecon inter 50 kaj 60%.

Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da antioksidaj vitaminoj kaj mineraloj.

Stimulante nian antioksidan agadon, ni malaperigos ripetiĝantajn malsanojn kiel infektojn, fungojn aŭ malvarmumojn. Estas multaj manĝaĵoj, kiuj povas helpi nin en ĉi tiu tasko kiel ekzemple: ajlo, cepo, propoliso, kurkumo aŭ verda teo.

Havu varian dieton por akiri la kontribuon de vitaminoj kaj mineraloj, kiujn nia korpo bezonas. Manĝu ovojn, ne forgesu la intestojn aŭ la kolagenon (osta buljono estas tre interesa). Kaj se vi estas vegetara aŭ vegana, certigu, ke la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn vi ne povas konsumi per manĝaĵoj, vi konsumas ilin per malsamaj suplementoj.

Eble vi eble interesiĝos pri:


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.