Ĉu detox dietoj vere funkcias?

Ekvilibra dietoEstas multaj dietoj en la mondo de nutrado, ĉiu estas specifa por atingi malsaman celon: perdi pezon, pliigi korpan mason, plibonigi kardiovaskulan sanon, aŭ dieto malriĉa en graso aŭ natrio.

Aliflanke, ekzistas detox-dietoj, kiuj ĝuas bonegajn recenzojn. Ili estas idealaj por purigi la korpon kaj emas havi multajn sekvantojn, inkluzive famulojn. 

Antaŭ ol komenci dieton, gravas esti konscia pri la celoj, kiujn ni volas atingi, kaj en ĉi tiu kazo, ni ankaŭ devas scii la eblajn riskojn, kiujn la dieto, kiun ni volas komenci, povas havi.

Sana manĝaĵo

Estas multaj detox dietoj, iuj estas desegnitaj surbaze de trinkaĵoj, herboj aŭ aliaj fastantaj, kaj la konsumado de malgrandaj partoj de legomoj kaj fruktoj, kaj ankaŭ de iuj suplementoj.

Dieto, kiu senvenenigas la korpon, permesas vin sekvi rigoran planon perdi pezon rapide, helpas purigi la korpon de toksaj kemiaĵoj, kaj ajna eksceso.

Kiam ni parolas pri senvenenigado de la korpo, ni provas, ke nia korpo forigu toksinojn, kiuj amasiĝis post troa konsumo de prilaboritaj manĝaĵoj kaj ĉiuj mediaj poluaĵoj, kiujn ni povis digesti.

Detox dietoj ĉiuj vi bezonas scii

Ni devas scii la eblajn kromefikojn, kiujn povus havi ĉi tiu tipo de detoxa dieto. Oni devas memori, ke ĉi tiu speco de dieto instigas manĝi naturajn manĝaĵojn, kaj inkluzivas multajn akvojn kaj legomojn, aferoj bonaj por via sano.

Kiel multaj aliaj manietaj dietoj, senvenenaj dietoj povas havi malutilajn kromefikojn, kiujn ni devas konscii antaŭ ol apliki ilin.

Studoj kaj detox dietoj

Nuntempe ne estas multaj studoj, kiuj montras ĝian efikecon, ĉar ekzistas homoj, kiuj favoras ĉi tiun tipon de dieto, ĉar ili argumentas, ke toksinoj ne ĉiam forlasas la korpon nature kaj bezonas akcelon por purigi la korpon.

Ĉi tiuj homoj observas, kiel la toksinoj, kiuj restas la digestaj, gastro-intestaj kaj limfaj sistemojsame kiel sur la haŭto kaj haroj kaj povas kaŭzi lacecon, kapdolorojn kaj naŭzon.

Male, estas homoj, kiuj asertas, ke toksinoj estas nature forigitaj kaj ne necesas sekvi rigoran dieton por atingi ĝin.

La premiso de detox dietoj

La baza ideo malantaŭ detox dietoj estas rezigni iujn specojn de manĝaĵoj, kiuj povas enhavi toksinojn dum sezono. La ideo estas purigi kaj purigi la korpon de ĉio "malbona". Tamen la vero estas, ke la homa korpo estas desegnita per siaj propraj senvenenigaj mekanismoj.

ekvilibra dieto en kvaranteno

Kiel funkcias senvenenigaj dietoj

Kiel ni diris, ekzistas ne nur unu senveniga dieto, ili varias inter ili kaj la plej multaj el ili postulas ian sezonon de fasto, tio estas, ĉesu manĝi dum kelkaj tagoj kaj poste iom post iom enkonduku kaj iom post iom iuj specoj de manĝaĵoj en la dieto.

Multaj tiaj dietoj proponas kolikan irigacion aŭ klisteron por "purigi" la dupunkton. Aliaj dietoj rekomendas manĝi suplementojn aŭ specialajn specojn de teo por helpi la purigan procezon de la korpo.

Detoxiga dieto povas preventi kaj eĉ kuraci malsanojn por doni al homoj pli da energio aŭ fokuso. Havi la korpon saturita de "toksaj" manĝaĵoj igos nin lacaj, malrapidaj kaj kun kapdoloroj.

Gravas havi dieton malriĉan en grasoj kaj altan en fibro, tiel konservante pli sanan dieton kaj provizante pli da energio al tiuj, kiuj sekvas ĝin.

Tamen, kiel ni antaŭvidis antaŭe, scienca evidenteco mankas, ke ĉi tiuj dietoj helpas la korpon forigi toksinojn pli rapide aŭ forigi toksinojn, kvankam neniam doloras sekvi dieton, kiu permesas al la korpo paŭzi.

Atentu detoxajn dietojn

Multaj homoj kredas, ke se ili faros senvenenigan dieton, ili malpeziĝos, tamen tio ne estas tute vera kaj iuj gvidlinioj devas esti konsiderataj por ne riski, ĉar se oni faras tre striktajn dietojn, ĉi tiuj eble influos.

  • Detox dietoj ne taŭgas por homoj kun iuj malsanoj. Tiusence ĝi ne estas rekomendinda por homoj suferantaj diabeton, kormalsanojn kaj aliajn kronikajn kuracajn kondiĉojn. Se vi gravedas aŭ havas manĝajn problemojn, vi devas eviti ĉi tiajn dietojn.
  • Detox dietoj povas fariĝi dependigaj. Ĉi tio estas ĉar la manko de manĝaĵo aŭ la administrado de klistero kreas malsaman sensacion kaj eble multaj homoj ŝatas ĝin. Por iuj homoj oni emas stimuli similan al tiu sentata per nikotino aŭ alkoholo.
  • Suplementoj por senvenenigi la korpon povas havi kromefikojn. Multaj el la suplementoj uzataj dum ĉi tiuj senvenenigaj dietoj fakte estas laksigiloj, kaŭzante ke homoj kun "konfitaĵoj" pli iru al la banĉambro. Ĉi tio povas havi seriozajn sanajn efikojn, ĉar laksaj suplementoj, kiuj estas medikamentoj, povas kaŭzi deshidratadon, mineralajn malekvilibrojn kaj ankaŭ problemojn en la digesta sistemo.
  • Detox dietoj estas desegnitaj por atingi iujn baldaŭajn celojn. Ĝi povas kaŭzi aliajn sanajn problemojn, fasti dum longaj tempoj povas malrapidigi la metabolon de homo. Ĉi tio faciligas reakiri perditan pezon kaj pli malfacile perdi pli da pezo en la estonteco.

Detoxa dieto

Manĝu sana kaj via korpo faros la reston

Manĝi pli da fruktoj kaj legomoj estas la fundamento de sana vivmaniero. Vi ne forgesu preni ilin, sezonaj fruktoj, legomoj kaj fibroj, kaj ankaŭ trinki pli da akvo. Sed ankaŭ vi devas certigi, ke vi ricevas ĉiujn nutraĵojn, kiujn vi bezonas de aliaj manĝaĵoj.

Ankaŭ proteinoj ne manku, same kiel vitaminoj aŭ mineraloj, kiuj devas esti akiritaj de diversaj fontoj. La plej grava afero en sana dieto estas diverseco kaj ne troo, ĉar kiom ajn sana nutraĵo povas esti, se ĝi estas troa, ĝi kaŭzus al ni pli da damaĝo.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.