Avantaĝoj pri Granola: Faru Vian Memfaritan!

Kiel fari memfaritan granolaĵon

Ĉu vi scias la avantaĝojn de granola? Do ĉu vi jam konscias pri ĝi aŭ ne, indas malkovri, kion ĝi povas fari por vi. Danke al ĝi vi povas ĝui bongustajn kaj sanajn matenmanĝojn, kvankam se vi preferas, la manĝeto ankaŭ volonte donos al vi sanan momenton.

Kia ajn estas la momento, ĝui granolaĵon ĉiam estas bona afero. En grandaj frapoj ni diros, ke ĝi estas tio ingredienco kun dolĉa tuŝo, kiun ni ĉiam bezonas gustumi. Kio prezentas ĝin, kiam ni volas manĝi sana sed respektante tiujn plej dolĉajn momentojn. Eksciu ĉion pri ŝi!

Kio estas granola?

Ĝi estas manĝaĵo, kiu povas esti preparata diversmaniere kaj sana maniero hejme. Ĉar ĝia baza konsisto konsistos el pluraj nuksoj aŭ eĉ senhidratigitaj fruktoj. Foje ni vidas ĝin en pilka formo, sed ĝi ankaŭ povas esti preparita kiel stangoj. Ĉar kiel ni diras, se ĝi estas memfarita, ĝi ĉiam konformiĝos al tio, kion ni vere bezonas. Povi akompani ĝin per jogurtoj aŭ per memfaritaj glataĵoj.

La grandaj avantaĝoj de granola

Granola avantaĝoj

  • Grava energifonto: Havante nuksojn, ni klare komprenas, ke ĝi estas pli ol perfekta energifonto. Kun ĝi, vi komencos la tagon forte kaj adiaŭos lacecon.
  • Ĝi estas tre satiga Kaj ĉi tio igas vin ĉesi manĝeti inter manĝoj, kiel ni kutime faras regule.
  • Ĝi havas multe da fibro, kio estas ĉiam bona novaĵo por nia korpo. Ĝi malhelpos estreñimiento kaj ĉiajn digestajn malordojn.
  • Havante avenkaĉon kaj tiun dozon da energio, oni ankaŭ diras, ke granola povas plibonigi niajn streĉajn nivelojn.
  • Havas gravajn kaj esencajn nutraĵojn kio igas ĝin prizorgi nian cerbon, malhelpante ĝian difekton kaj malhelpante malsanojn, kiuj povas esti oftaj en ĝi.
  • Plibonigas hepatan funkcion danke al tio, ke ĝi estas riĉa je aminoacidoj.
  • Simile, ĝi ankaŭ estos utila por fortaj ostoj.

Do kiel ni povas vidi, ŝajnas ke la avantaĝoj de granola estas sufiĉe ampleksaj kaj tio signifas, ke ĝi havas ecojn por la tuta korpo, sed ankaŭ por la haŭto aŭ haroj, ĉar ĝi vetas pri la mineraloj, kiuj ĉiam estos niaj plej bonaj aliancanoj.

Granola farita en la forno

Kiel mi povas trinki granolaĵon

Tiu krusteca fino signifas, ke ni povas konsumi ĝin multmaniere. Sekve, se vi preferas, vi povas preni kuleron da ĝi tia, kia ĝi estas. Sed se ne, kun jahurto ĝi estas pli ol bona, vi povas aldoni fruktojn se la jahurto estas natura. Kun bananoj aŭ fragoj ĝi estos tre speciala. Sur rostpano aŭ eĉ en salatoj vi ankaŭ povas ĝui ĝin. Kiel vi prenus ĝin?

Kiel fari memfaritan granolaĵon

Vi miksos ĉirkaŭ 200 gramojn da avena faruno kun paro da bone batitaj ovoj kaj 50 gramojn da nuksoj. Ĉi tiuj estos hakitaj kaj povas esti tiom, kiom vi volas. Aldoni ankaŭ kulereton da oleo de olivo aŭ kokoso, se vi preferas. Vi devas miksi ĉion bone por akiri teksturon sufiĉe gluecan. Kiam vi havos ĝin, estas tempo meti pergamenan paperon sur la pleton kaj sterni tavolon de granola. Kun nur 15 minutoj ĉe 180º ĝi estos preta. Sed estas vere, ke vi ankaŭ povas fari ĝin en la pato, se ĝi ŝajnas pli rapida aŭ pli facila. Ambaŭkaze ĝi aspektos bonega. Memoru, ke se vi volas, ke ĝi estu tre krispa, vi devas enmeti la kradon en la fornon sed nur en la lastaj minutoj de bakado. Kiam ĝi estas malvarma, vi povas konservi ĝin en vitra kruĉo kaj vi certe finos ĝin baldaŭ. Vi provis?


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.