I vores stadig mere hektiske samfund, nogle gange er det vanskeligt at opretholde en tilstand af velvære og harmoni i vores dag til dag. Jo mere vi mangler denne harmoni, jo mere længes vi efter at opnå det og slappe af for at undgå det, der stresser os i vores liv, såsom arbejde, vores forpligtelser og den mængde aktiviteter, vi foreslår dagligt.
Det hele, Det får os ofte til at tænke, at vi lever et liv uden kontrol, med uorden eller føler os overvældede. Hvis dette er din sag, er måske taleterapi noget for dig.
Sommetider i vores liv har vi de ting, vi ønsker, et job, et hus osv. På trods af alt dette kan vi dog føle, at vi er tomme, at vores liv ikke går nogen steder og dette kaster os i en tilstand af utilfredshed og ulykke. Derfor er det vigtigt at afhjælpe denne situation for at forhindre, at den går til mere og begynde at sætte pris på de gode ting i livet, vi har, og genvinde motivation for hver af dem og nyde dem som det skal.
Logoterapi er en metode til psykologisk terapi, der hjælper folk med at få deres liv tilbage på sporet og give mening om det igen.
Der er mange mennesker, der har brug for deres liv for at få en mening, for at menneskehedens eksistens skal have en grund.
Viktor Frankl var grundlæggeren af dette hidtil ubehandlede psykologiske paradigme. Det term logoterapi opstod først i 1926 på en medicinsk psykologi konference. Det er inkluderet i humanistisk psykologi eller eksistentiel psykiatri.
Der er bøger, der behandler logoterapi med titler som "Man's Search for Meaning", som allerede viser os, hvordan denne psykoterapi stoler på den eksistentielle analyse af mennesket og i den søgen efter meningen med livet.
Der er tre grundlæggende filosofiske aspekter inden for logoterapi:
- Frihedsvilje: det vil sige den frie vilje, hvormed hver person er i stand til at træffe sine egne beslutninger og vælge sin egen skæbne.
- Viljen til at give mening: hvor den eksterne komponent, der påvirker mennesker, behandles.
- Meningen med livet.
Perspektivet ved logoterapi er det mennesket motiveres ikke af stræben efter glæde eller magt, men bevæges af det, der giver mening til livet. Til hver enkelt persons liv.
Måske er du måske interesseret i:
- Et giftfrit hjem, der øger dit velbefindende
- Fordelene ved stilhed for dit velbefindende hver dag
- Fritid og hvile, afgørende for velvære
Logoterapi terapi
Folk gennemgår eksistentielle kriser eller værdikonflikter på et eller andet tidspunkt i deres liv. I nogle tilfælde ender disse situationer på egen hånd, men i andre er hjælp og intervention fra en professionel nødvendig for at kunne komme ud af denne situation.
Eksistensielle kriser er vigtige øjeblikke, hvor beslutningstagning er meget vigtig. Vi kan have øjeblikke af svaghed, hvorfra vi kan komme os takket være vores selvværd, men det er ikke altid tilfældet.
Det er vigtigt at kende vores grænser og anerkende dem uden at behandle dem som noget negativt for at bede en professionel om hjælp. At antage, at vi ikke har det godt, og at vi har brug for hjælp, er en af de største mod, vi kan gøre med os selv. At nå det hjælper os med at omorganisere os selv og føle ro og trivsel igen.
Måden at nærme sig denne terapi på er behandle psykiske sygdomme fra dialogen med patienten for at vurdere, hvad der giver mening til livet specifikt for den person.
En vigtig rolle i disse terapier er dramatisering eller såkaldte psykodramaer. overfor patienter. Konfronter dem med situationer som at deres liv slutter i det øjeblik så du kan se, hvad du sætter pris på, hvad du har, hvad du ikke har, hvad du vil ændre osv.
Disse ændringer er de, der skal introduceres i livet for at begynde at gå mod målet eller meningen med et bestemt liv hver. På samme måde bør disse irrelevante ting ændres eller undertrykkes så vidt muligt.
Måske er du måske interesseret i:
- Meditation Er det muligt at lade sindet være tomt?
- At leve uden hast, hvad er den langsomme bevægelse?
- Nøgler til forbedring af selvledelse og følelsesmæssig sundhed
Betydningen af holdning
De vanskeligheder, vi står over for, er en del af vores liv, de hjælper os med at udvikle os. Viktor Frankl nævner det i sine værker det er i vanskeligheder, vi finder meningen med livet. Af denne grund bliver det vigtigt at vide, hvordan man styrer dem, for at komme videre yndefuldt og lykkeligt.
Holdningen til disse problemer, der kan opstå, definerer, hvordan problemet ender.
De, der ikke kan klare hverdagens vanskeligheder, føler sig ofte frustrerede og fra denne frustration stammer andre psykologiske problemer, der ender med at tage en vejafgift på os selv.
Disse små daglige problemer er det, der holder os på tæerne, og selvom de kan virke småtteri, er de den virkelige test, fordi de forbereder os på øjeblikke med store vanskeligheder. Det er ikke nødvendigt at have gennemgået store vanskeligheder for at vide, hvad livet er eller hvad betyder det for dig.
For at kunne klare disse fakta er det nødvendigt at have en åben, positiv og ansvarlig mental tilgang til det, der omgiver os. Og som vi sagde, at vide hvordan man kan bede om hjælp, hvis vi har brug for det.
Hvad bringer vanskelige øjeblikke og deres overvindelse os?
De er tests, der giver os mulighed for at skelne mellem, hvad der er prioriteret i vores liv. Tillader os øge vores selvkendskab, vågne op fra mulig 'lammelse' og forbedre vores motivation og vores modstandsdygtighed.
Alt dette får os til at vide, hvad vi vil have fra livet, hvad vi har brug for for at opnå en tilstand af velvære og vigtigst af alt, det giver os mulighed for at foretage ændringer og prioritere.
Måske er du måske interesseret i:
- Døgnrytme Hvad er de, og hvordan man anvender dem i vores dage?
- Negative følelser og motivation
- Kend kvinders ernæringsmæssige behov
- Hvad er jordforbindelse, og hvorfor begynde at øve det, når karantænesituationen passerer?