Selvom det ikke er noget, vi vil reparere, er det sandt det fordelene ved stilhed De er mere, end vi nogensinde kunne forestille os. For hver dag er vi omgivet af støj, hvad enten det er med nye teknologier, på arbejde eller når vi rejser. Alle disse kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko.
Af denne grund har stilhed i mange år været betragtet som en af de dyrebare varer, vi har i vores liv. Vi skal drage fordel af det, for på samme tid efterlader det os store fordele. Få gange kan vi nyde denne stilhed og fra i dag vil vi måske tage det mere i betragtning.
De alvorlige farer ved støj
Før vi starter med fordelene ved selve stilheden, lad os opdage det modsatte med farerne ved støj. Måske er vi i langt de fleste tilfælde ikke opmærksomme på det, men det kan føre til visse komplikationer. Det kan medføre en stigning i blodtrykket såvel som en betydelig stress, der bliver centrum for vores liv. Uden at glemme nogle hjerte-kar-sygdomme eller endda tab af koncentration og hukommelse. Så nu ved vi, hvordan vi kan afhjælpe alt dette, eller i det mindste gå den rigtige vej.
Fordele ved stilhed: farvel til stress
En af de vigtige faktorer, der ikke burde være i vores liv, er stress. For som vi godt ved, kan det forårsage visse komplikationer, der reflekteres i kroppen og i sindet. Derfor er der flere terapier eller løsninger angivet for dette problem. En af dem er inden for fordelene ved stilhed. Da dette vil gøre vores sind roligt, slappe af og vores krop bliver opmærksom på det. Derfor er en af de bedste fremgangsmåder til at udføre det meditation. Det er en af de bedste måder at være stille og give slip på stress. Det koster muligvis noget i starten, men vi vil bemærke dets fantastiske resultater.
Forhindre hjerte-kar-sygdomme
Støj favoriserer cortisolniveauerne stiger, som blodtryk. Hvilket kan føre til en række sygdomme på grund af begge. Hvis alt er forbundet, er derfor den første ting at forsøge at tie stille og finde et sted, der også er. For igen er vi nødt til at slappe af, så hele kroppen er i balance igen og lægge de problemer, der ellers kunne forårsage, til side.
Angst reduceres
Blandt fordelene ved stilhed finder vi også dette, hvilket reducerer angst. Mere end noget andet, fordi vi finder en harmoni mellem kroppen og sindet. Dette er det, der ved mange lejligheder spiller et trick for os. Med den konstante støj kan vi føle os lidt mere bekymrede, og pulsen bliver hurtigere, hvilket indikerer, at vi er nødt til at komme væk fra det hele. Hvis vi får parkangst, vi vil også føle os meget bedre.
Forbedrer søvn
I dette tilfælde taler vi ikke om at være tavs, hvile er mere befordrende, men snarere at når vi føler os et stille sted uden støj eller forstyrrelser, har vores krop en tendens til at slappe af. Derfor handler det ikke kun om at opnå ekstern stilhed, men også om anvende det på vores krop og sind. At være roligere og uden stress er vi tydelige på, at at falde i søvn vil være et af de bedste formål på hver dag.
Vil lette hovedpine
For når vi har en slags smerte, har vi ikke brug for lyde omkring os. Derfor skal det siges, at det er en anden af fordelene ved stilhed. Selvom det ikke er en effektiv metode for mange hovedpine, Det er rigtigt, at det har en tendens til at blødgøre dem, da vi igen vil være i stand til at slappe af.