Jording er en praksis, der får dem, der praktiserer den, til at etablere bånd til naturen som mennesker tidligere gjorde, fremmer fysisk, følelsesmæssig og mental velvære.
Det kan helt sikkert være en praksis at tage højde for, når den nuværende situation er passeret. Der er ikke få mennesker, der har indset, hvad der virkelig er vigtigt i livet, når de er låst hjemme, af denne grund bag at kramme dine kære, foreslår vi, at du tager en god tur gennem landet eller stranden og overvejer praksis som jordforbindelse.
måske en af de enkleste, nemmeste og billigste fornøjelser i livet er at tage en afslappet tur på stranden og mærke sandet, eller gå til marken og tage dine sko af for at mærke græsset eller dyppe fødderne i floden. Jordforbindelse er en praksis, der går ind for de store fordele ved at lave små bevægelser som dem der er navngivet lige nu for vores velbefindende.
Med denne praksis Ikke alene gavner det alle de nerveender, som vores fodsåler er plaget af, men det har også en behagelig virkning på sindet, kaster os ind i et øjeblik med afslapning, ro og velvære.
Men Forskning på denne praksis går meget længere og viser flere fordele.
Hvad er jordforbindelse?
Det er ikke nyt for nogen at gå barfodet på sand eller græs, så ... hvor kommer denne praksis, der virker så ny fra?
Denne tendens har fundet sted siden 2017 og er også kendt som grundstødning, begge på engelsk.
I dag lever vi afbrudt fra jorden, næsten enhver kontakt med den er blevet undertrykt på grund af kunstige jordarter og overflader: asfalt, beton, gummisåler af fodtøj osv.
Tidligere var der ingen hindring mellem mennesket og jorden, du gik barfodet eller med lædersål, du sov på huder eller andre naturlige materialer, der ikke forhindrede denne forbindelse.
Alt dette Det lyder meget mystisk, men det er faktisk videnskabeligt baseret. Jorden fungerer som en magnet og har en negativ elektrisk ladning på overfladen. Har du nogensinde hørt dine bedstemødre sige at kaste et tæppe på gulvet for at fjerne statisk elektricitet?
Gnisterne, når vi banker på en dør, eller hvis der sker nogen, fordi vi ikke er forbundet med jorden, og vi ikke har nogen måde at frigøre os på.
Denne afbrydelse favoriserer fysiologisk dysfunktion og kroniske sygdomme, inflammatoriske og immunforstyrrelser. Disse typer af sundhedsproblemer er i stigende grad til stede i et samfund, der i stigende grad er afbrudt.
Når vi træder på jorden barfodet, absorberer vores krop den negative ladning, den jordens energi Det har en antioxidantfunktion og neutraliserer effekten af frie radikaler. Dårlige vira, patogener og bakterier indeholder en positiv ladning
Af denne grund er det vigtigt at oprette forbindelse til jorden igen. Ligesom vi har brug for solen for at have D-vitamin, har vi brug for energi fra jorden for at opretholde et godt helbred.
Induceret spænding
Du kan måle din spænding med et multimeter, den ene ende til jorden og en anden mellem fingrene. I gennemsnit vil det være omkring 2 volt, men det kan gå op til 6 afhængigt af det område, hvor du bor. Men hvis du foretager denne måling, giver barfodet midt i naturen nul.
Elektroniske enheder, især trådløse, skaber elektromagnetiske felter, der kan skade vores helbred. Vi kan mærke alt fra hovedpine og manglende koncentration til angst og kroniske sygdomme.
En løsning på alt dette er i praksis med jordforbindelse, det er så simpelt som at lægge bare fødder på jorden for at eliminere elektromagnetisk forurening. For endnu større fordele er idealet at gå barfodet. Dette er lettere for dem, der bor i strandområder eller har haver, men alle kan øve det med lidt omhu og føle fordelen ved at oprette forbindelse til jorden. Du kan simpelthen bade i en flod, træde på græsset osv.
Fordele ved jordforbindelse
Forbedrer søvnkvaliteten og reducerer stressniveauet
Niveauerne af hormonet kortisol, der er ansvarlige for stress og søvnløshed, reduceres tydeligt med denne praksis.
Forbedrer kardiovaskulær og hjerneaktivitet
Ændringer i puls, iltning, åndedræt, hjerne- og muskelaktivitet er blevet observeret, når man træner jordforbindelse. Konklusionen var, at det var muligt at gå ud over afslapning, der er undersøgelser, der tyder på, at denne praksis er et redskab, der skal tages i betragtning for at forhindre sygdomme og opretholde trivsel.
Derudover favoriserer gå barfodet blodgennemstrømningen, hjælper med at reparere væv og forbedrer hudens udseende.
Hjælper muskelgendannelse
Der er udført forskning på forskellige emner, der praktiserer jordforbindelse, og som ikke gør det. Og det blev konkluderet, at de mennesker, der træner gennem denne praksis, viste meget større muskelgendannelse end dem, der ikke gjorde det. Derudover viste dem, der praktiserede jordforbindelse, næppe tegn på muskelsmerter eller betændelse, også kendt som ømhed.
Sænker blodsukkerniveauet og fremmer autoimmun respons
Der er undersøgelser, der observerer ændringer i skjoldbruskkirtlen, i elektrolytanalysen og en betydelig reduktion i glukose ud over at reducere viskositeten i blodet.
Sådan træner du jording
For at få forbindelse til jorden, den enkleste måde er at gå barfodet. På denne måde tillader vi den negative ladning af jorden at gavne vores helbred. Der er specielle måtter og tæpper til denne praksis, men dette anbefales kun, hvis du ikke kan være udendørs.
Det eneste du skal huske på er, at der ikke er noget kunstigt, ingen tæpper, ingen håndklæder osv ... for resten kan du øve dig på stranden, i din have eller hvor som helst.
Det tilrådes ikke kun at stå på jorden, men at gå mindst 40 minutter. Med en daglig forbindelse til jorden skal du straks bemærke ovenstående fordele.
Hvis du er tilbageholdende med at gå barfodet ud af strandsanden, Du kan også øve jording og føle fordelene ved at bruge fodtøj lavet med lædersål., da dette materiale muliggør transmission af den negative ladning.