sapatos sa sapatos

Giunsa man naton mabatok ang pagkagahi?

Nahibal-an ba nimo kung unsaon nimo malabanan ang pagkagahi? Karon mahimo nimo nga awayon sila pinaagi sa pagsunod sa usa ka serye sa mga lakang nga mahimong labing epektibo.

HIIT nga kalihokan

Rutina sa HIIT sa balay: Wala’y pasumangil!

Gusto ba nimo nga buhaton ang usa ka maayo nga rutina sa HIIT sa balay? Ayaw palabya ​​ang labing kaayo nga mga ehersisyo ug tanan nga mga kaayohan nga gidala kanimo. Ganahan ka niini!

Epektibo nga pagtuon

Mga pagkaon nga makatabang sa pagtuon

Sa pila ka mga okasyon, kinahanglan naton ang tama nga pagkaon aron mapaayo ang among pagtuon, hinungdanon nga hatagan ang labing kaayo nga pagkaon sa among ...

pagkamaunat-unat nga mga banda

Mga ehersisyo sa Rubber band

Gusto ba nimo nga bansayon ​​ang imong tibuuk nga lawas nga adunay mga kaayohan sa pagkamaunat-unat nga mga banda? Unya ayaw palabya ​​kini nga mga ehersisyo gamit ang mga rubber band

trx nga ehersisyo

Mga ehersisyo sa TRX

Ang mga ehersisyo sa TRX usa ka pamaagi nga naghimo sa tibuuk nga lawas nga molihok: Balanse, ug kusog ang hinungdan niini

Giunsa mapaayo ang immune system?

Niini nga mga panahon, makatarunganon nga sulayan nga ang atong immune system kusgan nga makahimo sa pagpakig-away batok sa mga virus, bakterya, ...

mga kaayohan sa panghunahuna

Nagdagan nga mga benepisyo

Nahibal-an ba nimo ang daghang kaayohan sa pagdagan? Parehas nga ang imong lawas ug hunahuna mag-swerte sa kanila. Ibutang ang imong mga sneaker karon!

ehersisyo sa dumbbell

Mga ehersisyo sa Dumbbell

Ayaw palabya ​​ang labing kaayo nga ehersisyo sa dumbbell. Usa ka praktis nga kinahanglan naa sa imong adlaw aron mapaayo ang mga abaga, dughan ug tibuuk nga lawas.

surfing ug mga bentaha niini

Pag-surf ug ang mga bentaha niini

Nahibal-an ba nimo kung giunsa ang pag-surfing ug mga kaayohan niini mahimong magbag-o sa imong lawas ug hunahuna? Karon mahibal-an nimo ang daghang mga kaayohan sa kini nga praktis.

Mga benepisyo sa tryptophan

Ang tryptophan usa ka hinungdanon nga amino acid nga kinahanglan naa sa atong lawas, makatabang kini karon ...

Mga benepisyo sa SUP

Mga benepisyo sa SUP

Gusto ba nimo mahibal-an ang tanan nga mga kaayohan sa SUP? Usa sa mga disiplina nga nagbilin kanamo daghang mga bentaha alang sa among kahimsog ug kinahanglan nimo mahibal-an.

aerobic ug anaerobic nga ehersisyo

Pag-ehersisyo sa aerobic ug anaerobic

Nahibal-an ba nimo ang aerobic ug anaerobic nga ehersisyo? Gisulti namon kanimo kung unsa sila ug kung unsa ang mga bentaha sa pareho ingon man ang paghiusa sa duha.

Sunburn

Giunsa pagtratar ang sunburn

Pagkaplag pipila ka mga tip ug limbong aron matambalan ang sunog sa adlaw, usa ka problema nga makaapekto sa aton sa ting-init.

Mga disiplina sa arte sa China

Ang labing uso nga martial arts

Gusto ba nimo og martial arts? Gisulti namon kanimo kung hain ang naa sa uso ug kung unsa ang gibasihan sa matag usa kanila. Hibal-i sila!

ubos nga tiyan

Mga ehersisyo aron maminusan ang tiyan

Gusto ba nimo mawala ang imong tiyan? Pagkahuman ayaw kalimti ang kini nga serye sa mga ehersisyo nga mahimo nimong buhaton nga komportable sa balay. Lakaw na!

ehersisyo sa crossfit

Unsa ang Crossfit

Nahibal-an ba nimo kung unsa ang Crossfit? Gisulti namon kanimo ang mga kaayohan o bentaha, ehersisyo ug gibilin ka namo sa pipila nga naandan nga mahimo nimo.

yoga alang sa mga nagsugod

Pagpahiuli sa yoga

Ang pagpahiuli sa yoga usa ka disiplina nga nagtumong sa pagkuha sa koneksyon tali sa lawas ug hunahuna sa laing lebel. Hibal-i ang tanan bahin kaniya.

Mga kaayohan sa pagkatulog nga hubo

Tingali nahunahuna nimo nga ang pagtulog nga hubo usa ka butang nga mapuslanon alang sa mga panahon sa kainit diin magpabilin sa imong sinina nga panapton ...

Pag-atiman sa panan-aw

Panguna nga pag-atiman sa mata

Naghatag kami kanimo pipila ka mga tip aron mapadayon ang panguna nga pag-atiman sa mata, usa ka pagbati nga labing hinungdanon ug diin kinahanglan nimo kini pag-focus.

Pag-ehersisyo sa mga buto sa tono

Pag-ehersisyo sa mga buto sa tono

Gusto ba nimo nga makit-an ang labing kaayo nga ehersisyo aron ma-tone ang mga butuan? Pagsugod sa kini nga mga naandan nga gipakita namon kanimo karon ug pagpaaktibo sa imong kaugalingon sa labing kaayo nga paagi.

Pagtanum sa Abelia floribunda

Mga bulak nga Bach, gigikanan ug terapiya

Karon nga mga semana naghisgot kami bahin sa alternatibo nga tambal, gihisgutan namon ang bahin sa herbal nga tambal o aromatherapy ug karon nagsulti kami bahin sa mga bulak nga bach.

Histamine gikan sa pagkaon, unsa kini?

Mahipos sa lawas ang sobra nga histamine, mahimo kini hinungdan sa dili komportable sa digestive, sakit sa ulo ug uban pa nga dili timbang. Kung gusto nimo limitahan ...

matcha nga tsaa

Mga Kaayohan sa Matcha Tea

Ang Matcha tea nahimo’g bantog pila ka tuig ang miagi, kini nga tsaa makahatag kanato mga lami nga benepisyo. Kini nga tsaa gikan sa tanum ...

Chocolate alang sa panit

Mga kaayohan sa itom nga tsokolate

Ang itom nga tsokolate usa ka himsog nga alternatibo aron makabenipisyo kami ug mapaayo ang among kahimsog samtang nalingaw sa lami niini.

Himsog nga pagkaon

Giunsa makontento sa wala pa

Gisulti namon kanimo kung giunsa kami makontento kaniadto sa pipila nga yano nga mga limbong nga gipakita namon kanimo.

Sport

Paglikay sa kadaot kung nag-sports

Naghatag kami kanimo mga panudlo aron malikayan ang kadaot kung maghimo ka sa pisikal nga pag-ehersisyo, tungod kay naa kami sa usa ka panahon nga ang mga tawo gusto nga magporma.

Ang mga kaayohan sa makina sa pagbugsay

Ang makina sa paggaod mahimong magbag-o sa paagi nga makita nimo ang pag-ehersisyo gamit ang mga fitness machine, mawad-an ka og timbang sa usa ka himsog nga paagi.

kamatis

Mga katarungan nga mokaon daghang kamatis

Gusto ba nimo mahibal-an kung ngano nga kinahanglan nimo nga ubuson ang mga kamatis? Unya ayaw palabya ​​ang mga hinungdan sa gibug-aton nga dili mawala sa imong pagdiyeta.

Insomnia

Mga tip aron mabatukan ang insomnia

Naghatag kami kanimo pipila ka mga yawi ug ideya aron mabatukan ang insomnia. Kini nga problema nakaapekto sa daghang mga tawo ug nakadaot sa kahimsog.