Unsa man ang Buffalo Hump ug kung giunsa kini gikuha

Unsa ang Buffalo Hump

Sa edad nga nagbag-o ang lawas, usahay dili makuha ug labi sa tanan, nga wala gyud kini hibal-an. Usa sa mga pagbag-o nga kanunay mahitabo mao ang dagway sa usa ka klase nga hump sa liog nga lugar. Ang iyang tinuod nga ngalan mao ang cervix kyphosis, bisan kini nailhan usab nga Buffalo Hump.

Adunay ba kini gamay nga bunggo sa imong liog ug wala ka mahibal-an kung unsa ang buhaton aron mawala kini? Sultihan ka namon dayon kung giunsa kini mogawas, kung giunsa kini pagwagtang ug pag-ehersisyo nga mahimo nimo aron mapaayo ang postura gikan sa imong likud. Bisan kung dili kini usa ka grabe nga sakit, mahimo’g dili komportable kung maghimo’g pipila ka mga lihok.

Nahibal-an ko kung giunsa kini nakahasol kanimo sa usa ka lebel sa aesthetic, tungod kay kini nagahatag dili kahasol sa likod o tungod kay gipugngan ra niini ang imong postura nga dili husto, tudloan ka namo kung giunsa ang pagtul-id sa kini nga problema. Hibal-i kung unsa ang Buffalo Hump, kung giunsa nimo kini makorihian ug unsa ang kinahanglan nimo buhaton aron malikayan kini nga makita pag-usab.

Unsa ang Buffalo Hump

Buffalo hump, simtomas

Ang Buffalo Hump gihulagway pinaagi sa dagway sa usa ka bulge o kurbadong lugar sa liog nga lugar. Kini nga matang sa hump, Kini gihimo pinaagi sa usa ka nagtipun-og nga tambok, bisan kung kini mahimo usab nga hinungdan sa mga sakit labi ka seryoso, sama sa osteoporosis. Bisan kung sa mga kaso sa mga sakit nga dugang sa umbok, ubang mga simtomas makita, busa dili kini kanunay nga kauban sa usa ka seryoso nga butang.

Bisan pa, ang Buffalo Hump mahimo’g lainlain sa mga mosunud nga kinaiya:

  • Ang katambok: Ingon sa nakita na nimo, ang Buffalo Hump nagpakita tungod sa usa ka natipon nga tambok, busa ang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang o sobra katambok mas adunay peligro alang niini.
  • Pagkonsumo sa pipila ka mga tambal: Dugay nga pagtambal sa mga tambal nga glucocorticoid, kana mao, cortisone.
  • Panulondon nga genetic: Oo ang usa ka tawo sa imong pamilya adunay usa ka hump sa buffalo, ikaw adunay kalagmitan nga adunay usab niini.
  • Dili maayo nga postura: Usa ka sayup nga postura sa dugokan usa sa mga punoan nga hinungdan diin ang taba nagtapok sa kana nga lugar sa liog. Ang pagtul-id niini makatabang kanimo nga mawala kini.

Giunsa makuha ang Buffalo Hump Wagtanga ang Buffalo Hump

Adunay lainlaing mga pagtambal aron makuha ang Buffalo Hump, lakip ang liposuction aron makuha ang localized fat. Bisan pa, ang una nga lakang mao pangitaa ang hinungdan ug pagsugod sa pagtambal sa hump gikan sa gigikanan niini. Kung kini usa ka kaso sa sobra nga katambok, ang una nga butang mao ang pagsugod sa usa ka himsog nga pagkaon, nga maayo sa pagdumala sa usa ka nutrisyonista.

Alang sa mga kaso diin ang hinungdan dili maayo nga pustura, hinungdanon ang mga sesyon nga adunay pisikal nga therapist. Tungod kay dugang sa pagtabang kanimo sa pagtul-id sa Buffalo Hump, magatanyag kini kanimo mga panudlo ug ehersisyo aron matul-id ang postura ug pugngan ang pagpakita niini sa umaabot. Sama sa alang sa mga kaso diin kini adunay kalabutan sa medikal nga pagtambal, kinahanglan nga moadto sa opisina sa espesyalista aron makapangita usa ka kapilian.

Gawas sa mga pagtambal sa pagkamabination, adunay piho nga epektibo kaayo nga ehersisyo aron mawala ang hump sa buffalo.

  • Pagtaas sa dughan: Paghigda sa salog sa usa ka banig ug ibutang ang imong mga bukton sa mga kilid sa imong lawas sa usa ka anggulo nga 45 degree nga atubangon ang imong mga palad. I-unat ang imong dugokan kutob sa mahimo, nga iduot ang imong likud sa salog. Karon, ipataas ang imong dughan samtang gipisil ang imong mga blades sa abaga. Hupti kini nga posisyon sa 10 segundo ug balik sa orihinal nga posisyon. Himua ang ehersisyo sa duha ka hugpong sa 10 nga pagsubli.
  • Pagtaas sa bukton: Iduot ang imong lawas kontra sa dingding, ulo, abaga, tikod ug pelvis nga maayo kontra sa dingding. Ipataas ang imong mga bukton pinaagi sa pag-slide sa pader, hangtod nga parehas kini sa imong mga abaga. Samtang nag-ehersisyo, dili nimo kinahanglan iduko ang imong ulo o ibalhin ang imong mga abagaPinaagi niini malikayan nimo ang pag-antos sa mga kadaot. Paghimo duha ka hugpong nga 10 reps matag oras.

Ang paghimo sa kini nga mga ehersisyo matag adlaw makatabang kanimo nga mapaayo ang imong pustora ug hinayhinay nga maminusan ang Buffalo Hump. Kung nagdugang ka usab usa ka kompleto nga ehersisyo matag adlaw, sama sa paglakaw, pagbisikleta o paglangoy, mawad-an ka sa gibug-aton sa usa ka kinatibuk-an nga paagi. Nga nakatampo sa pagkawala sa pagtapok sa tambok sa mga lugar sama sa liog. Pag-amping sa imong pagdiyeta ug pag-ehersisyo kanunay, kini mapasalamatan sa imong lawas.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.