Суперпрадукты, якія варта ўключыць у свой рацыён

Суперпрадукты

Што тычыцца харчавання і харчавання, то ніколі не скажаш, што ўсё напісана. Таму што, на шчасце, кожны дзень новыя даследаванні і даследаванні, звязаныя з ежай і як гэта ўплывае на нас унутрана. Даказана, што ўсё, што прымаецца ўнутр, так ці інакш уплывае. І гэтак жа, як некаторыя прадукты шкодныя для здароўя, іншыя для яго асабліва спрыяльныя.

Некаторыя прадукты ўтрымліваюць рэчывы і пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць умацаваць імунную сістэму. Што неабходна для абароны ад вірусаў, бактэрый і разнастайных хвароб. Гэтыя прадукты называюцца "суперпродуктами" і рэгулярна ўключаюць іх у рацыён, можа дапамагчы вам быць здаравейшымі, мацнейшымі і абароненымі знутры.

Што такое суперпрадукты

Нягледзячы на ​​тое, што яны сталі моднымі ўжо некалькі гадоў, суперпрадукты не з'яўляюцца чымсьці новым. Гэта больш, гэта прадукты, якія ўжо ўваходзяць у нашу міжземнаморскую дыету, напрыклад, аліўкавы алей. Аднак тое, што большасць з тых, што вядомыя як суперпрадукты, - гэта насенне, ягады і экзатычныя прадукты, менавіта гэта робіць іх асаблівымі і дзіўнымі для большасці смяротных.

Тэрмін суперпрадукт сам па сабе не мае навуковага абгрунтавання, але ён прыняты, таму што яго вызначэнне цалкам рэалістычна з пункту гледжання пажыўных уласцівасцяў прадуктаў, якія ўваходзяць у гэты прывілеяваны спіс. Паколькі суперпрадукты - гэта прадукты з высокая пажыўная каштоўнасць, якая прыносіць вялікую карысць здароўю, напрыклад, антыаксіданты, вітаміны або карысныя тлушчы.

Суперпрадукты, якія павінны быць у вашым рацыёне

Спіс суперпрадуктаў становіцца ўсё больш і больш шырокім, таму што гэта прадукты, якія ў значнай ступені прыходзяць з арганічнага земляробства, і ўсё больш кампаній выступаюць за найбольш натуральныя і карысныя прадукты. Цяпер варта памятаць, што адна толькі ежа не здольная палепшыць здароўе. Здаровае харчаванне павінна быць збалансаваным, разнастайныя і ўмераныя. Калі вы таксама ўключыце гэтыя суперпрадукты, ваша цела скарыстаецца ўсімі ўласцівасцямі.

Ягады асаі

Ягады асаі

Гэты фрукт, падобны да чарніцы, з'яўляецца адным з самых карысных для здароўя дзякуючы высокаму ўтрыманню антыаксідантаў. Акрамя таго, ягады асаі ёсць багаты амега 3, 6 і 9 тоўстымі кіслотамі, незаменная амінакіслата, вельмі важная для здароўя. Сярод шматлікіх уласцівасцяў для здароўя ягады асаі карысныя для ўмацавання імуннай сістэмы, супраць такіх захворванняў, як рак, і, як кажуць, для сэксуальнага здароўя.

Насенне Чыа

Мабыць, адзін з самых вядомых суперпрадуктаў, бо на працягу некалькіх гадоў насенне Чыа ўсё часцей прысутнічаюць на кухнях усіх, хто імкнецца паправіць здароўе. Гэта насенне, насычанае вельмі карыснымі ўласцівасцямі, сярод якіх яно багата незаменнымі тлустымі кіслотамі, кальцыем, магніем і высокім утрыманнем абалоніны. Гэтыя насенне ёсць добра для кішачны транзіт, сэрца, дыябет або халестэрын, Сярод іншых.

Чай з матчы

Гэты суперпрадукт можна лічыць неабходным, паколькі дзякуючы шматлікім уласцівасцям ён з'яўляецца адным з самых карысных для здароўя. Чай з матчы - гэта не што іншае, як зялёны чай, які змешваецца з вадой, гэта значыць спажываецца ўвесь ліст, а не толькі настой, які дадае ўласцівасці. Магутны антыаксідант, які прадухіляе старэнне клетак, сярод многіх іншых пераваг для здароўя.

Куркума

Куркума

Гэтая вострыя прыправы з кораня сямейства імбірных лічыцца натуральным супрацьзапаленчым сродкам. Гэта добра для сэрца, гэта так супрацьзапаленчае, антыаксідантнае і добрае ў прафілактыцы і лячэнні некаторых відаў раку.

Гэта адны з самых важных звышпрадуктаў харчавання, якія вядомыя, хоць і не адзіныя. Хоць вельмі важна, каб гэтыя прадукты збалансавана ўваходзілі ў рацыён. Так толькі тады можна будзе рэалізаваць усе яго ўласцівасці і карысць для здароўя. Таму што вельмі важна памятаць пра гэта слупамі здаровага жыцця з'яўляюцца дыета, фізічныя практыкаванні і здаровыя звычкі.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.