Дзіцячыя дыеты сапраўды працуюць?

Збалансаванае харчаваннеУ свеце харчавання існуе мноства дыет, кожная з якіх вызначаецца для дасягнення іншай мэты: схуднець, павялічыць масу цела, палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, альбо дыета з нізкім утрыманнем тлушчу і натрыю.

З іншага боку, ёсць детокс-дыеты, якія любяць хвалебныя водгукі. Яны ідэальна падыходзяць для ачышчэння цела і, як правіла, маюць шмат паслядоўнікаў, у тым ліку знакамітасцяў. 

Перад пачаткам дыеты важна ведаць мэты, якіх мы хочам дасягнуць, і ў гэтым выпадку мы таксама павінны ведаць магчымыя рызыкі, якія можа мець дыета, якую мы хочам пачаць.

Здаровае харчаванне

Ёсць шмат Детокс-дыет, некаторыя распрацаваны на аснове напояў, зёлак ці іншых нашча, а таксама прыёму невялікіх порцый гародніны і садавіны, а таксама некаторых дадаткаў.

Дыета, якая абясшкоджвае арганізм, дазваляе выконваць строгі план хуткага пахудання, дапамагае ачысціць арганізм ад таксічных хімічных рэчываў і любых лішкаў.

Гаворачы аб детоксікаціі арганізма, мы імкнемся вывесці з арганізма таксіны, якія назапасіліся пасля празмернага ўжывання апрацаваных прадуктаў харчавання і ўсіх забруджвальных рэчываў навакольнага асяроддзя, якія мы змаглі пераварыць.

Детокс-дыеты - усё, што вам трэба ведаць

Мы павінны ведаць магчымыя пабочныя эфекты, якія можа мець гэты від Детокс-дыеты. Неабходна памятаць, што гэты тып дыеты заахвочвае ёсць натуральную ежуІ уключыце шмат вады і гародніны, рэчы, карысныя для вашага здароўя.

Як і многія іншыя модныя дыеты, дыетокс-дыеты могуць мець шкодныя пабочныя эфекты, пра якія мы павінны ведаць, перш чым іх ужываць.

Даследаванні і дыеты для детоксікаціі

У цяперашні час існуе не так шмат даследаванняў, якія дэманструюць яго эфектыўнасць, бо ёсць людзі, якія прыхільнікі гэтага тыпу дыеты, бо яны сцвярджаюць, што таксіны не заўсёды выходзяць з арганізма натуральным шляхам, і ім неабходны штуршок для ачышчэння арганізма.

Гэтыя людзі назіраюць, як застаюцца таксіны стрававальнай, страўнікава-кішачнай і лімфатычнай сістэма таксама на скуры і валасах і можа выклікаць стомленасць, галаўны боль і млоснасць.

Наадварот, ёсць людзі, якія сцвярджаюць, што таксіны выводзяцца натуральным шляхам, і для яго дасягнення не трэба выконваць строгую дыету.

Перадумова Детокс-дыет

Асноўная ідэя Детокс-дыет - адмовіцца ад пэўных відаў прадуктаў, якія могуць утрымліваць таксіны на працягу сезона. Ідэя складаецца ў тым, каб ачысціць і ачысціць арганізм ад усяго "дрэннага". Аднак праўда ў тым, што чалавечы арганізм распрацаваны са сваімі механізмамі детоксікаціі.

збалансаванае харчаванне ў карантыне

Як працуюць Детокс-дыеты

Як мы ўжо казалі, існуе не толькі адна Детокс-дыета, яны адрозніваюцца паміж сабой, і большасць з іх патрабуе пэўнага сезону галадання, гэта значыць спыніце ежу на пару дзён, а потым паступова ўводзіце і паступова некаторыя віды прадуктаў харчавання.

Шмат якія такія дыеты прапануюць абрашэнне тоўстай кішкі альбо клізму для «ачышчэння» тоўстай кішкі. Іншыя дыеты рэкамендуюць прымаць дадаткі альбо спецыяльныя віды гарбаты, якія дапамагаюць у працэсе ачышчэння арганізма.

Детокс-дыета можа прадухіліць і нават вылечыць хваробы, каб надаць людзям больш энергіі ці ўвагі. Насычэнне арганізма "таксічнай" ежай зробіць нас стомленымі, павольнымі і з галаўнымі болямі.

Важна мець дыету з нізкім утрыманнем тлушчу і вялікай колькасцю клятчаткі, тым самым падтрымліваючы больш здаровую дыету і забяспечваючы больш энергіі тым, хто яе выконвае.

Аднак, як мы чакалі раней, не хапае навуковых доказаў таго, што гэтыя дыеты дапамагаюць арганізму выводзіць таксіны больш хуткае або вывядзенне таксінаў, хоць ніколі не шкодзіць прытрымлівацца дыеты, якая дазваляе арганізму зрабіць перапынак.

Звярніце ўвагу на детокс-дыеты

Шмат хто лічыць, што, седзячы на ​​детоксікаціоннай дыеце, яны значна схуднеюць, аднак гэта не зусім так павінны быць прыняты да ўвагі пэўныя рэкамендацыі, каб не рызыкаваць, бо калі выконваюцца вельмі строгія дыеты, гэта можа зрабіць сваё.

  • Детокс-дыеты не падыходзяць людзям з пэўнымі захворваннямі. У гэтым сэнсе яго не рэкамендуюць людзям, якія пакутуюць на цукровы дыябет, сардэчныя захворванні і іншыя хранічныя захворванні. Калі вы цяжарныя альбо маеце праблемы з харчаваннем, вам варта пазбягаць такіх відаў дыет.
  • Детокс-дыеты могуць выклікаць захапленне. Гэта таму, што адсутнасць ежы альбо ўвядзенне клізмы стварае розныя адчуванні, і, магчыма, гэта падабаецца многім. Для некаторых людзей, як правіла, адчуваецца стымуляцыя нікацінам альбо алкаголем.
  • Дабаўкі для детоксікаціі арганізма могуць мець пабочныя эфекты. Многія дабаўкі, якія выкарыстоўваюцца падчас гэтых детоксікаціонных дыет, на самай справе з'яўляюцца слабільнымі сродкамі, з-за чаго людзі з "варэннем" больш ходзяць у ванную. Гэта можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя, паколькі слабільныя дабаўкі, якія з'яўляюцца лекамі, могуць выклікаць абязводжванне, мінеральны дысбаланс, а таксама праблемы з стрававальнай сістэмай.
  • Детокс-дыеты распрацаваны для дасягнення пэўных кароткатэрміновых мэтаў. Гэта можа выклікаць іншыя праблемы са здароўем, доўгі час галаданне можа запаволіць абмен рэчываў у чалавека. Гэта палягчае вяртанне страчанага вагі і больш складанае пазбаўленне ад лішняга вагі ў будучыні.

Детокс-дыета

Сілкуйцеся здарова, і ваша цела зробіць усё астатняе

Ужыванне больш садавіны і агародніны - аснова здаровага ладу жыцця. Вы не павінны забыцца ўзяць іх, сезонныя садавіна, гародніна і валакна, а таксама ўжыванне большай колькасці вады. Але таксама вам трэба пераканацца, што вы атрымліваеце ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы з іншых прадуктаў.

Не павінна бракаваць і бялкоў, а таксама вітамінаў і мінералаў, якія неабходна атрымліваць з розных крыніц. Самае галоўнае ў здаровым харчаванні - гэта разнастайнасць, а не лішак, бо незалежна ад таго, наколькі здаровай ежа можа быць, калі яе прымаць звыш меры, гэта нанясе нам большую шкоду.


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.