Xolesterolu azaltmaq üçün evdə hazırlanmış içkilər

Xolesterolu azaldan sarsıntılar

Əgər sizə yüksək xolesterolunuz olduğu deyilibsə, o zaman mümkün qədər tez özünüzə qulluq etməyə başlamalısınız. Çünki yüksək xolesterinin olması müəyyən ürək xəstəliklərinin riskini artıra bilər. Geniş mənada belə demək olar biz oturaq həyat tərzi sürdükdə və pis qidalandıqda onun səviyyəsi artır. Bu gün sizə xolesterolu necə aşağı salmağı öyrədirik!

Baxmayaraq ki, əgər onlar bunu aşkar ediblərsə, şübhəsiz ki, həkiminiz bunu həyata keçirmək üçün sizə lazımi göstərişləri vermiş olacaq. Ancaq buna baxmayaraq, sizə deyəcəyik ki, evdə hazırlanmış içkilər seriyası və gündəlik vərdişlərinizi dəyişdirərək, böyük nəticələr əldə edə bilərsiniz. Xolesterolu azaltmaq üçün mümkün qədər tez işə başlayın!

Xolesterolu azaltmaq üçün evdə hazırlanmış kələm smoothie

Sizə bir az qəribə səslənə bilər, amma şübhəsiz ki, yüksək xolesterolla vidalaşmaq üçün ən yaxşı variantlardan biri olduğunu görəcəksiniz. Bu halda bizə yarım kələm lazımdır. Çünki bu çox miqdarda lifə və vitaminlərə malikdir, bizi nəmləndirmək üçün yüksək səviyyədə suya sahib olduğunu unutmadan. Digər tərəfdən 3 diş sarımsaq da lazımdır, çünki tərkibində təmizləyici xüsusiyyətlərə malik olan allisin var. Beləliklə, hər iki inqrediyenti bir az su ilə qarışdırsaq, hər gün səhərlər qəbul edərkən əla nəticə əldə edəcəyik.

xolesterolu azaldan tərəvəzlər

Ananas Smoothie

Ola bilsin ki, sadəcə oxumaqla, əvvəlkindən bir az daha çox xoşunuza gəlir. Yaxşı, əgər belədirsə, indi sizin vaxtınızdır, çünki o, xolesterolu da aşağı salacaq. Bu vəziyyətdə üç dilim ananasa ehtiyacımız olacaq. Bildiyiniz kimi, bu Tərkibində C vitamini var və antioksidant kimi fəaliyyət göstərir. Bu o deməkdir ki, pis xolesterinin yapışmasına imkan verməyəcək və xəstəliyə səbəb ola bilər. Belə ki, üç dilim ananası blenderə qoyuruq və üzərinə yarım limonun suyu, bir stəkan su və bir qaşıq alma sirkəsi əlavə edirik. Bir neçə saniyə ərzində həftədə bir neçə dəfə içə biləcəyiniz bir içki alacaqsınız.

Meyvə şirəsi

Bir neçə meyvənin birləşməsinin sağlamlığımıza gətirəcəyi bütün faydalar üçün həmişə əla xəbərdir. Buna görə də, onların arasında çiyələkləri daha yaxşı tapsaq. Çünki onlar qan axınımızın antioksidan funksiyasını yaxşılaşdırmaqdan məsuldurlar. Beləliklə, onlar bizə qayğı göstərərkən, biz də çox xüsusi bir şirənin dadına baxa bilərik. Çünki bu iş üçün 100 qram çiyələyi blenderə, bir kivi və iki portağalın suyu ilə qoymalıyıq. Nəticədə, adi stəkan su ilə birləşdirmək istəyirsinizsə, hər gün içə biləcəyiniz vitaminlərlə dolu bir içki əldə edəcəksiniz.

Sağlamlıq üçün yaşıl smoothies

alma və yerkökü

Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, hər gün bir-iki alma yemək pis xolesterolu azaltmağa kömək edir. Beləliklə, onları bu şəkildə içməyi sevirsinizsə, bəlkə shake şəklində, o qədər də deyil. Çünki tərkibində həll olunan lifləri yüksək olan yerkökü də əlavə etsək, o zaman bugünkü tapşırığımız üçün çox xüsusi qarışığımız olacaq. Siz həm iki alma, həm də iki yerkökü doğrayıb blender şüşəsinə qoya bilərsiniz. Bundan əlavə, bir stəkan su və bir budaq kərəviz əlavə edəcəksiniz. Hər şey yaxşıca qarışdırıldıqda, onu içə və bütün xüsusiyyətlərindən faydalana bilərsiniz. Düzdür, səhər qəbul etsəniz, daha yaxşıdır. Bunu həmişə yadda saxla az-çox su ilə istədiyiniz konsistensiyanı verə bilərsiniz. Çünki o qədər də qalın olmayan sarsıntılara üstünlük verənlər çoxdur. Bütün bu fikirlər və bir az gündəlik məşqlə pis xolesterolu daha tez azalda bilərsiniz!


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.