Sağlam bir həyat yaşamağınıza mane olan kiçik detallar

Sağlam həyat tərzi

Bəzən kiçik şeylərin böyük nəticələri olur və bunun bir sübutu kiçik gündəlik jestləri qarışdırmaqla yaşamaq istədiyimiz bir həyat olmayan bir həyata səbəb ola bilər. Gündəlik həyatın kiçik detalları bizdən qaçır amma bir həyat tərzinə gəldikdə həlledici ola bilər qərarlı və ya tamamilə dəyişdirmək. Yalnız böyük jestləri deyil, ən kiçiklərini də vurğulamaq vacibdir.

Un hər gün təkrarlanan kiçik detallar bizə təsir edən bir şey olur çoxlu. Bu hər şeyə aiddir və yaxşı bir şey ola bilər, çünki kiçik dəyişikliklərlə böyük hədəflərə nail ola bilərik. Beləliklə, bu gün sağlam bir həyat sürməyinizə imkan verməyən bu kiçik detalların nə olduğunu öyrənək.

Yeməklərinizi planlaşdırmırsınız

Sağlam həyat tərzi

Bu qəribə səslənə bilər, amma yeməklərimizi planlaşdırmırıqsa, çox işlənmiş və ya yağlar və şəkərlər olan zərərli bir şey yemək cazibəsinə düşmək daha asandır. Bu səbəbdən sağlam bir həyata başlamaq məsələsində yaxşı planlaşdırma sizə çox kömək edə bilər. Özümüzü əyləndirə bilərik, ancaq xüsusi günlərdə çox dəqiq olmalıdırlar. Qalan vaxtda birinə sadiq qalmalıyıq balanslı və sağlam olan pəhriz qəlyanaltılar və ya pəhrizimizin sağlam olmasını dayandıra biləcək şeylər əlavə etməkdən çəkinmək.

Özünüzə çox şeyə icazə verirsiniz

Düzdür, həmişə şirin bir şey istəməyimiz və ya qonaqlıq zamanı spirtli içki yeməməyimiz və ya içməyimiz çətin olduğumuz müəyyən günlər olur. Ancaq bu cür şeylər nəhayət bizi demək olar ki, fərqinə varmadan istədiyimiz qədər sağlam bir həyat tərzi sürə bilməməyimizə səbəb olan şeydir, çünki biz bu kiçik güzəştlərin əlindən alınırıq. Beləliklə, həddindən artıq olmamaqla daima nəyisə ödəyə biləcəyimiz günlərdən xəbərdar olmaq vacibdir. Yalnız sağlamlığımız və xəttimiz bizə deyil, mədənin rifahına da təşəkkür edəcəkdir. Həzmlərin daha az ağır olduğunu və daha yaxşı və daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.

Yalnız arıqlamağa diqqət ayırırsınız

Sağlam həyat tərzi

Bu, sağlam bir həyatın dərmanı deyil, çünki bir qədər yüksək çəkiyə sahib ola bilmək üçün sağlam olanlar və daha incə olanlar var. Buna görə daha yaxşı görünmək üçün kilo vermək deyil, daha yaxşı hiss etmək üçün bədəninizə qayğı göstərmək olduğunu düşünün. Özümüzə qayğı göstərəndə öz hörmətimizi, həm də sağlamlığımızı inkişaf etdiririk, immunitet sistemimiz və bu səbəblə qısa və uzun müddətdə bütün bədənimizi yaxşılaşdırırıq. Yalnız miqyasda dayanan bu moda konsepsiyadan uzaq qlobal bir sağlamlıq vizyonudur.

Sevmədiyiniz idman növləri ilə məşğul olursunuz

İdman etmək

Bu səhvdir, çünki uzun müddətdə idman etməyəcəksiniz. Hər kəs özünə uyğun bir fəaliyyət tapa bilər həyat tərzi və zövqləriniz. Bu, zamanla davam etməsi üçün vacibdir. Bu səbəbdən yalnız fəaliyyətinizi dəyişməməli və nə qədərinin diqqətinizi cəlb etdiyini sınamalı deyil, xoşunuza gələnləri həyatınızın bir parçası halına gəlməsi üçün axtarmalısınız.

Dəyişikliyi hiss etməyinizə icazə verin

Dəyişikliklər bir gecədə baş vermir və bu səbəbdən bəzən onları həyata keçirməkdə çətinlik çəkirik. Vacibdir dəyişiklik etdikdə bədənimizi dinləyin həyat tərzimizdə, çünki bizə yaxşı olduğumuzu söyləyəcək. Bu bir gecədə baş vermir, ancaq fiziki və zehni rifah sağlam bir həyatla gəlir və buna görə də bunu hiss etdikdə başa düşəcəyik.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.