ስለ ታላሶፎቢያ ሰምተሃል? ምናልባት ሰምተህ ብቻ ሳይሆን ይህን የምታነብ በአንተ ላይ ሊሆን ይችላል። እሱ ፎቢያ ነው እና እንደ ባህር ፍርሃት ይተረጎማል። ከግሪክ የመጣ ስም ነው፡ ታላሳ ማለት ባህር ማለት ሲሆን ፎቦስ ፍርሃት ነው። ስለዚህ ሁለቱም ወደ ባህር እና በውሃ መከበብ ሊሆኑ ይችላሉ.
እርግጥ ነው, በዚህ አመት ወቅት, ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ ወደ ባህር ዳርቻ ለመሄድ የእረፍት ጊዜያቸውን እያሰቡ ወይም እያደራጁ ነው. ግን ሌሎች ብዙዎች በርቀት እንኳን መስማት አይፈልጉም። ስለዚህ እንገናኝ የ thalassophobia በጣም የተለመዱ ምልክቶች ምንድ ናቸው, እንዲሁም ለማከም በጣም ጥሩው ሕክምና.
thalassophobia ምንድን ነው?
አስቀድመን ጠቅሰነዋል፣ ግን እንደገና ስለ thalassophobia ትንሽ ለማወቅ እንሞክራለን። ምክንያቱም በእውነቱ አንድ ሰው በባህር ወይም በውቅያኖስ አቅራቢያ በሚሆንበት ጊዜ የሚፈጥረው ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው. ስለዚህ የጭንቀት መታወክ ነው ማለት እንችላለን. እውነተኛ አደጋ ስለሌለ። ስለዚህም መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ውሃን መፍራት ብቻ ሳይሆን አእምሮው ትንሽ ወደ ፊት ሄዶ ስለ ውስጡ ስላለው ጥልቀት ያስባል.ወዘተ. የማይታወቅን በመፍራት መቆጣጠር የማይቻል ነገር ነው, ሊታከም ከሚችለው በላይ ጠንካራ ስሜት ይፈጥራል. በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች በባህር ዳርቻ ላይ ሲሆኑ ብቻ አይሰማቸውም, ነገር ግን ምስሎችን በማየት, አእምሮው የራሱን ስራ እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል.
በጣም ተደጋጋሚ ምልክቶች ምንድ ናቸው
እንደ ማንኛውም የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ ከማዞር, የመተንፈስ ስሜት, መንቀጥቀጥ እና tachycardia. ነገር ግን በአእምሯችን ውስጥ ሊገቡ የሚችሉትን ላብ እና እነዚያን አስከፊ ሀሳቦች ሳንረሳው. ይህ ለዚያ ፍርሀት ምላሽ ይሰጣል እናም በጠንካራ ማዕበል መካከል ታንኳን እንደወጣን ያህል የሆድ ህመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰጠን ይችላል። ስለዚህ ሰውየውን ለድንገተኛ አደጋ የሚያዘጋጅበት መንገድ ስለሆነ እንደ የነርቭ ሥርዓት የንቃተ ህሊና ሁኔታ ሊገለጽ ይችላል. ከባሕር ዳርቻዎች ጋር የተያያዙ ሁሉም ዓይነት ሽርሽሮች ወይም ጉዞዎች ከባድ ችግር ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ ተጽእኖ ማሳደሩ አይቀርም።
ታላሶፎቢያን እንዴት ማከም እንደሚቻል
የዚህ ዓይነቱ ፎቢያዎች, እንዲሁም ጭንቀት, ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት ቀላል ህክምና አይኖራቸውም. ምክንያቱም እንደገና ሁሉንም ኃይል ያለው አእምሮ እንደሆነ መጠቀስ አለበት. ስለዚህ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ቴክኒኮችን በተግባር ላይ ለማዋል ሁልጊዜ ወደ ባለሙያ መሄድ የተሻለ ነው. እንዲቆጣጠሩት እና እንዲወገዱም. ስለዚህ ህይወታችሁን በእውነት እንደሚለውጥ እና የእለት እለትዎ አንድ አይነት እንዳልሆነ ሲገነዘቡ ወደ ስራ ለመውረድ ጊዜው አሁን ነው. ባለሙያው ከታየበት ጊዜ ጀምሮ እና ያንን ከባድ ፍርሃት የፈጠረው ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክራል። ለተወሰኑ ሁኔታዎች መጋለጥ ቀስ በቀስ ማሻሻል ይችላሉ.
እርግጥ ነው, በሌላ በኩል, እንደ የመዝናኛ ዘዴዎች ምንም ነገር የለም. ውጥረትን እና ሌሎች ተያያዥ ምልክቶችን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከሚያስፈልጉት ምርጥ መንገዶች አንዱ መሆኑን አስቀድመን እናውቃለን። ለዚህ ግን ጥሩ ትንፋሽ መጨመር አለብን. የሁሉም ሂደት መሰረት ስለሚሆን። ጥልቅ እና ቁጥጥር የሚደረግበት አተነፋፈስ በየቀኑ ማድረግ ያለብን ነገር ነው እና ውጤቱን ያስተውላሉ. እንዲሁም በተወሰኑ መወጠር መጀመር እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይችላሉ።
አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ