የዲቶክስ አመጋገቦች በእውነት ይሰራሉ?

የተመጣጠነ ምግብበአለም ምግብ ውስጥ ብዙ አመጋገቦች አሉ ፣ እያንዳንዱ የተለየ ግብን ለማሳካት ልዩ ነው- ክብደት መቀነስ ፣ የሰውነት ብዛት መጨመር ፣ የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ማሻሻል፣ ወይም ዝቅተኛ ስብ ወይም ሶዲየም የሆነ አመጋገብ።

በሌላ በኩል ደግሞ በደማቅ ግምገማዎች የሚደሰቱ ዲቶክስ አመጋገቦች አሉ ፡፡ እነሱ ሰውነትን ለማንጻት ተስማሚ ናቸው እናም ዝነኞችን ጨምሮ ብዙ ተከታዮችን የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ 

አመጋገብ ከመጀመራችን በፊት ለማሳካት የምንፈልጋቸውን ዓላማዎች መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፣ እናም በዚህ ጉዳይ ላይ እኛ ልንጀምር የምንፈልገው አመጋገብ ሊኖረን ስለሚችል አደጋዎችም ማወቅ አለብን ፡፡

ጤናማ ምግብ

ብዙ የማጽዳት ምግቦች አሉ ፣ አንዳንዶቹ የተዘጋጁት በመጠጥ ፣ በዕፅዋት ወይም በሌሎች በጾም እንዲሁም በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች አነስተኛ ክፍሎች እንዲሁም አንዳንድ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ነው ፡፡

ሰውነትን የሚያረክስ ምግብ ፣ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ከባድ ዕቅድን እንዲከተሉ ያስችልዎታል፣ መርዛማ ኬሚካሎችን እና ማንኛውንም ከመጠን በላይ ለማጽዳት ይረዳል።

ሰውነትን ስለመርዛማነት ስናወራ ሰውነታችን ከመጠን በላይ የተበላሹ ምግቦችን ከተጠቀመ በኋላ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገር እና ለመዋሃድ የቻልነውን ሁሉንም የአካባቢ ብክለትን ለማስወገድ እንሞክራለን ፡፡

ዲቶክስ አመጋገቦችን ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ

የዚህ ዓይነቱ የመርዛማ አመጋገብ ሊኖረው የሚችለውን የጎንዮሽ ጉዳት ማወቅ አለብን ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ምግብ ተፈጥሯዊ ምግቦችን መመገብን እንደሚያበረታታ መታወስ አለበት, ሠ ብዙ ውሃ እና አትክልቶችን ያካትቱ, ለጤንነትዎ ጥሩ የሆኑ ነገሮች

እንደ ሌሎቹ ብዙ የፋሽን ምግቦች ሁሉ ፣ ዲቶክስ አመጋገቦች ከመተግበራችን በፊት ማወቅ ያለብንን ጎጂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩን ይችላሉ ፡፡

ጥናቶች እና ዲቶክስ አመጋገቦች

መርዛማዎች ሁል ጊዜ በተፈጥሮ ሰውነታቸውን አይተዉም ስለሆነም ሰውነትን ለማፅዳት የሚረዳ ማበረታቻ ያስፈልጋቸዋል ብለው ስለሚከራከሩ በአሁኑ ጊዜ ውጤታማነቱን የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች የሉም ፡፡

እነዚህ ሰዎች በውስጣቸው የሚቆዩ መርዞች እንዴት እንደሚቆዩ ያስተውላሉ የምግብ መፍጫ ፣ የጨጓራ ​​እና የሊንፋቲክ ሥርዓቶችእንዲሁም በቆዳ እና በፀጉር ላይ እንዲሁም ድካም ፣ ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡

በተቃራኒው መርዛማዎች በተፈጥሮ ይወገዳሉ የሚሉ ሰዎች አሉ እና ይህን ለማግኘት ከባድ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አስፈላጊ አይደለም ፡፡

የዲቶክስ አመጋገቦች ቅድመ-ሁኔታ

ከዲክስክስ አመጋገቦች በስተጀርባ ያለው መሰረታዊ ሀሳብ ለአንድ ሰሞን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ የሚችሉ የተወሰኑ አይነት ምግቦችን መተው ነው ፡፡ ሀሳቡ ሰውነትን ከማንኛውም “መጥፎ” ነገር ሁሉ ማንፃት እና ማጽዳት ነው ፡፡ ሆኖም ግን እውነታው የሰው አካል በራሱ በራሱ የማፅዳት ስልቶች የተቀየሰ መሆኑ ነው ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ በኳራንቲን ውስጥ

ዲቶክስ አመጋገቦች እንዴት እንደሚሠሩ

እንደነገርነው አንድ ነጠላ የመርዛማ አመጋገብ ብቻ አይደለም ፣ በመካከላቸው ይለያያል እና አብዛኛዎቹ የተወሰኑትን የፆም ወቅት ይፈልጋሉ ፣ ማለትም ፣ ለሁለት ቀናት መብላትዎን ያቁሙ እና ከዚያ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ እና ቀስ በቀስ በአመጋገብ ውስጥ የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች።

የዚህ ዓይነቱ ብዙ አመጋገቦች አንጀቱን “ለማፅዳት” በቅኝ ግዛት የመስኖ ወይም የደም ቅባት ለመፈፀም ሐሳብ ያቀርባሉ ፡፡ ሌሎች አመጋገቦች በሰውነት ንፅህና ሂደት ውስጥ የሚረዱ ተጨማሪዎችን ወይም ልዩ የሻይ ዓይነቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡

የመርዛማ ምግብ ለሰዎች የበለጠ ኃይል ወይም ትኩረት ለመስጠት በሽታዎችን መከላከል አልፎ ተርፎም ይፈውሳል ፡፡ ሰውነትን “መርዛማ” በሆኑ ምግቦች እንዲጠግብ ማድረጉ ደክሞ ፣ ዘገምተኛ እና ራስ ምታት ያደርገናል ፡፡

ዝቅተኛ ስብ እና ፋይበር የበዛበት አመጋገብ መኖሩ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ጤናማ አመጋገብን በመጠበቅ እና እሱን ለሚከተሉት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡

ሆኖም ቀደም ብለን እንደጠበቅነው እ.ኤ.አ. እነዚህ አመጋገቦች ሰውነትን መርዝን ለማስወገድ የሚረዱ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉም ፈጣን ወይም መርዛማ ነገሮችን ማስወገድ ፣ ምንም እንኳን ሰውነት እረፍት እንዲያደርግ የሚያስችለውን አመጋገብ መከተል በጭራሽ አይጎዳም ፡፡

ለዲቶክስ አመጋገቦች ትኩረት ይስጡ

ብዙ ሰዎች በዲቲክስ ምግብ ላይ ከሄዱ ብዙ ክብደት እንደሚቀንሱ ያምናሉ ፣ ሆኖም ግን ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም እና አደጋዎችን ላለመያዝ የተወሰኑ መመሪያዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው፣ በጣም ጥብቅ የሆኑ ምግቦች ከተከናወኑ እነዚህ ጉዳታቸውን ሊወስዱ ይችላሉ።

  • የዲቶክስ አመጋገቦች የተወሰኑ በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ ከዚህ አንፃር በስኳር ህመም ፣ በልብ ህመም እና በሌሎች ሥር የሰደደ የህክምና ሁኔታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ እርጉዝ ከሆኑ ወይም የአመጋገብ ችግር ካለብዎ እነዚህን አይነት አመጋገቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡
  • የዲቶክስ አመጋገቦች ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ እጥረት ወይም የደም ማነስ አስተዳደር የተለየ ስሜት ስለሚፈጥር ምናልባትም ብዙ ሰዎች እሱን ይወዳሉ። ለአንዳንድ ሰዎች ከኒኮቲን ወይም ከአልኮል ጋር ከተሰማው ጋር ተመሳሳይ የሆነ ማነቃቂያ ስሜት ይሰማል ፡፡
  • ሰውነትን ለማርከስ ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ በእነዚህ የፅዳት ምግቦች ወቅት ጥቅም ላይ የሚውሉት ብዙ ማሟያዎች በእውነቱ ላክሾች ናቸው ፣ “ጃምስ” ያለባቸውን ሰዎች የበለጠ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሄዳሉ ፡፡ መድኃኒቶች የሆኑት የላቲካል ማሟያዎች ድርቀት ፣ የማዕድን ሚዛን መዛባት እንዲሁም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥም ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ይህ ከባድ የጤና ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡
  • የዲቶክስ አመጋገቦች የተወሰኑ የአጭር ጊዜ ግቦችን ለማሳካት የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መጾም የሰውን ሜታቦሊዝም ፍጥነት እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ይህ የጠፋውን ክብደት መልሶ ለማግኘት ቀላል እና ለወደፊቱ የበለጠ ክብደት ለመቀነስ በጣም ከባድ ነው።

ዲቶክስ አመጋገብ

ጤናማ ምግብ ይበሉ እና ሰውነትዎ ቀሪውን ያደርጋል

ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሠረት ነው ፡፡ እነሱን ለመውሰድ መርሳት የለብዎትም ፣ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ክሮች እንዲሁም ብዙ ውሃ መጠጣት ፡፡ ግን ደግሞ ፣ ከሌሎች ምግቦች የሚፈልጓቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ማግኘታቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ፕሮቲኖችም ሊጎድሉ አይገባም ፣ እንዲሁም ቫይታሚኖችን ወይም ማዕድናትን ከተለያዩ ምንጮች ማግኘት አለባቸው ፡፡ በጤናማ አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የተለያዩ እና ከመጠን በላይ አይደለም፣ ምክንያቱም ምግብ ምንም ያህል ጤናማ ቢሆን ፣ ከመጠን በላይ ከተወሰደ የበለጠ ጉዳት ያደርሰናል።


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡