ውድቀትን ለማሸነፍ እንዴት መማር እንደሚቻል

በዚህ ህይወት ውስጥ ወደ ግቦቻችን የሚወስዱን ብዙ ሁኔታዎች እና ውሳኔዎች ያጋጥሙናል ፡፡ ግን መሞከሩ አስፈላጊ መሆኑ እውነት ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጊዜ ያንን ድላችን በድጋሜ በዓይነ ሕሊናችን እናያለን ውድቀትን ሲመጣ እንዴት እንደምንቀበል አናውቅም. ስለ ስኬት ማውራት እና በእሱ መደሰት ቀላል ነው ፣ ግን ውድቀትን እንዴት ማሸነፍ እንዳለብዎ ማወቅ እና ከእሱም መማር ያስፈልግዎታል።

ውድቀትን ለማሸነፍ ይማሩ ከትንሽነታችን ጀምሮ መከናወን ያለበት አንድ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ይህ እንደ አዋቂዎች ሁሉንም ዓይነት ሁኔታዎች በበለጠ ጥበብ መጋፈጥ እንችላለን ማለት ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ ባልሆንንበት ጊዜ በጥረታችን መጽናትም እንዲሁ ጥሩ ትምህርት ነው ፡፡

ውድቀት ምንድነው

ስለ ግልፅ መሆን ያለብን የመጀመሪያው ነገር ግቦቻችንን ማሳካት አለመቻል ሁለንተናዊ ነገር ነው ፣ በአንተ ላይ ሊደርስ ስለሚችል እና በሁሉም ላይ ስለሚከሰት ፡፡ አለመሳካቱ የተለመደ ነው ፣ ግን በዚህ ህብረተሰብ ውስጥ ሰዎች የሚያፍሩበት ነገር ሆኖ መታየትን የሚያደርግ ድሎችን ብቻ እናሳያለን ፣ ስለሆነም ውድቀት ደካማ ነው ወይም ግቦችን ለማሳካት አነስተኛ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ናቸው ብለን እናስብበታለን ፡ ሁላችንም ሃብቶች ስላለን ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ ውድቀቶችን መጋፈጥ ስለነበረብን ይህ እውነት አይደለም። የሚያስከትለውን ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደምንችል ከወጣትነታችን ጀምሮ ውድቀትን መጋፈጥ መማር አለብን ፡፡ ይህንን ካላገኘን ለውድቀት ዝቅተኛ መቻቻል ይኖረናል እናም ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡

የሚሰማዎትን ይለዩ

ምን እንደሆነ ይወቁ እሱን ለመጋፈጥ ይቅርታ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ስሜቶች ሳይጨነቁ እንዲነሱ መፍቀድ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ካልሆነ በጤንነታችን እና ከሌሎች ጋር ባለን ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ግን እኛ የሚሰማንን ነገር እንዴት እንደምንገነዘበው ማወቅ እና እሱን ለመቆጣጠር መማር አለብን ፡፡ ስንወድቅ ሀዘን ፣ ንዴት ወይም ብስጭት መሰማት የተለመደ ነው ፣ ግን ለእነዚህ ስሜቶች እጅ መስጠት የለብንም ፡፡ እንዲፈስሱ እና ከዚያ የሚቀጥለውን እርምጃ ይጀምሩ።

ከውድቀት ይማሩ

እያንዳንዱ ውድቀት ወደ ግብ ያደርገናል እናም አንድ አስፈላጊ ነገር ያስተምረናል ፡፡ መሸነፍን መማር እንችላለን፣ ሁል ጊዜ የማናሸንፍ ስለሆንን በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዴት ማጣት እና መቀጠል እንዳለብን ማወቃችን ለወደፊቱ በመንገዳችን ላይ ሊመጣ በሚችለው ችግር ውስጥ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ተለዋዋጭ ያደርገናል ፡፡ እንዲሁም እድሉ ከተፈጠረ እንደገና ተመሳሳይ ስህተት ላለመፍጠር የውድቀት መንስኤዎች ምን እንደነበሩ ማወቅ አለብን ፡፡ እያንዳንዱ ውድቀት የምንፈልገውን ለማሳካት ይበልጥ የምንቀርብበት መንገድ ነው ፡፡

የራስን ትችት ያድርጉ

ስኬታማ ለመሆን አንዳንድ ጊዜ እኛ ማድረግ አለብን ውስንነታችንን ይገንዘቡ እና የእኛ ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ጥሩ እና መጥፎ ነገሮች አሉት ፣ ግን ጥሩውን ለመበዝበዝና መጥፎውን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ሁሉም አያውቅም። እኛ ማን እንደሆንን እና ነገሮችን እንዴት እንደምናደርግ የምናውቅ ከሆነ ውጤቱን በተሻለ እንቆጣጠራለን ፡፡ አዎንታዊ ራስን መተቸት በሚቀጥለው አንድ ነገር ማድረግ ሲኖርብን እንድንሳካ ይረዳናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፈተና ካለብን እና ነገሮችን እስከ መጨረሻው ደቂቃ የመተው ዝንባሌ ስላጣን ከወደቅን ፣ የበለጠ ቋሚ መሆን እና የተሻሉ ጥናቶችን ማቀድ መማር እንዳለብን መገንዘብ አለብን ፡፡

አዎንታዊ ስሜቶችን ይጠቀሙ

ውድቀት ሲያጋጥመን ብዙውን ጊዜ እኛ ራሳችን በጣም መጥፎ ተቺዎች ነን ፡፡ እኛ በአሉታዊ ስሜቶች ላይ እናተኩራለን እና ለራሳችን ያለን ግምት ተጎድቷል. ለዚያም ነው ወደ መጥፎ ስሜቶች እንዴት እንደሚመለሱ ማወቅ ፣ መጥፎዎች በእኛ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ለመከላከል አስፈላጊ የሆነው ፡፡ አለመሳካቱ ብዙ ሰዎች በአፍራሽነት እና በፍርሃት እንዲወሰዱ እና በሚቀጥለው ጊዜ እንዳይሞክሩ ያደርጋቸዋል ፡፡