ተስፋ ሳይቆርጡ ወደ ተለመደው አሠራር እንዴት እንደሚመለሱ

ገና ገና ወደ ፍፃሜው እየመጣ ነው እናም ከእነዚህ ሁሉ ፓርቲዎች ፣ ከእራት ቀናት ፣ ከቤተሰብ ጋር የሚከበሩ ክብረ በዓላት እና የእረፍት ቀናት ፣ እኛ ጋር ወደ መደበኛ ስራ ሁል ጊዜ። ከዚህ ብዙ የበዓላት ቀናት እና የመዝናኛ ጊዜያት በኋላ ወደ ሥራ ፣ ወደ ትምህርት ቤት እና ወደ ዕለታዊ ኑሮ መመለስ ከባድ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ወደ መደበኛው መመለሻ በተሻለ እንዲሸከሙ የተወሰኑ መመሪያዎችን የምንሰጥዎ ፡፡

ቀን ወደ ቀን መመለስ መጥፎ ነገር አይደለም ፡፡ ጋር የአዲሱ ዓመት መግቢያ ቀደም ሲል አዳዲስ ውሳኔዎችን አውጥተናል ፡፡ ግን ይህ ወደ ተለመደው መመለስ እንደገና ለመጀመር ተስማሚ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጭኑን አስደሳች ለማድረግ አልፎ ተርፎም እኛን ለማነሳሳት የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡

በውስጣዊ ውይይት ውስጥ አዎንታዊ

አብዛኛውን ጊዜ ቀና ውይይት ማድረጉ ይረዳናል ብርጭቆውን ሙሉውን ግማሽ ይመልከቱእነሱ እንደሚሉት. በህይወት ውስጥ ነገሮችን በበለጠ ብሩህ ተስፋን መውሰድ ሁልጊዜም ይቻላል ፣ ይህም በጣም ይረዳናል ፡፡ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ነገሮችን በአዎንታዊነት በማሰብ ሁሉም ነገር እንደሚለወጥ ጅል ቢመስልም ፣ እውነታው ግን ለሕይወት ያለን አመለካከት ነገሮችን እንዴት እንደምንፈታ እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን እንዴት እንደሚሄድ የሚመለከት ነው ፡፡ ደስተኛ መሆን በየቀኑ የምንመርጠው ምርጫ ነው ፣ ስለሆነም የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን ማሰብ አለብን ፡፡ ይህ ስሜታችንን ያሻሽላል እንዲሁም አንጎላችን የሚረዱን እና በተሻለ ጤና ውስጥ እንድንኖር የሚያደርጉ ሆርሞኖችን እና ንጥረ ነገሮችን እንዲመነጭ ​​ያደርገዋል ፡፡

አመጋገሩን ይንከባከቡ

አመጋገብዎን መንከባከብ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡ ስሜትዎን ለማሻሻል ጤናማ ምግብን ማመን ጥሩ ነገር ነው ፡፡ ስኳር እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ይቀንሱ ያለ ስኳር ካስማዎች የኃይል ምንጮችን ከፍ ለማድረግ እና ከፍ ለማድረግ ሁልጊዜ ይረዳናል። ከእነዚህ በዓላት ከመጠን በላይ ከሆኑ በኋላ ጥሩ አመጋገብ ከበጋው በፊት አፈታሪካዊ የቢኪን አሠራር ሳይጠብቀን የበለጠ አዎንታዊ እንድንሆን እና ለውጦችን እንድናይ ያደርገናል ፡፡

የበለጠ ንቁ

ንቁ መሆን ይጠቅመናል ስንፍናን ወደ ኋላ ተዉት የእረፍት ጊዜዎቹ. በእግር መሄድ ብቻ ቢሆንም እንኳ ስፖርት መጫወት መጀመር ትልቅ ለውጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ንቁ ሆኖ መቆየታችን ዓመቱን በበለጠ ጉልበት እንድንጀምር ይረዳናል ፡፡ ምንም እንኳን ተቃርኖ መስሎ ቢታይም ፣ ስፖርቶችን ማድረግ ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀንን ለመጋፈጥ የበለጠ ጉልበት አለን ማለት ነው ፣ በተለይም ከጥሩ አመጋገብ ጋር ከተጣመረ ፡፡ ሌሎች ጥሩ አማራጮች እንደ ዮጋ ወይም Pilaላጦስ ያሉ በጥሩ መንፈስ እንድንኖር የሚያደርጉንን ስፖርቶች መቀላቀል ናቸው ፡፡

አዲስ ነገር ይማሩ

ወደ ተለመደው ሥራ መመለስ ሁልጊዜ ማለት በደንብ ወደምናውቀው እና ከዚያ ወደ ተፈታታኝ ነገር ወደሚለው መመለስ ማለት ነው ፡፡ ይህ ዲሞቲቭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ሀ እኛን ለማነሳሳት ጥሩ መንገድ እና ከዚያ አሰልቺ አሰራር ለመውጣት አዲስ ነገር መማር ነው ፡፡ በስራችን ለማሻሻል አዲስ ነገር ሊሆን ይችላል ወይም ደግሞ ልናዳብረው የምንፈልገው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነጥቡ ለእኛ ፈታኝ የሆነ አንድ ነገር ማድረግ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በየቀኑ አዎንታዊ እና ተነሳሽነት እንድንኖር ይረዳናል ፡፡

አካባቢውን ያድሱ

አዲሱን ዓመት ለመቀበል አከባቢን ማደስ ትልቅ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡ እሱ ታላላቅ ስራዎችን ለመስራት ሳይሆን አንድ ነገር ስለመቀየር ነው ፡፡ ለምሳሌ, እጽዋት በቤት ውስጥ ይጨምሩ, አዲስ ንክኪ እንዲኖረው የሳሎን ክፍል ጨርቃ ጨርቅ ይለውጡ ፡፡ ከባቢ አየርን ለማሻሻል ጥሩ መዓዛ ያለው ሻማ ጨምሮ በቢሮ ውስጥ እንዲሁ ማድረግ እንችላለን ፡፡ በትንሽ ምልክቶች እና ሀሳቦች እኛ ያለንበት አከባቢን ማሻሻል እና መለወጥ እንችላለን ፣ ስለዚህ ሁሉም ነገር የተለየ እና አዲስ ይመስላል።