ብዙም የማይታወቁ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች

ምናልባት ሁላችንም በጣም የተለመዱትን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እናውቃለን. ይህ የሆነበት ምክንያት ስለእሱ ስናወራ፣ እነዚያ ሁሉ የተስፋ መቁረጥ፣ የሀዘን ወይም የባዶነት ስሜቶች፣ ከሌሎች ብዙ ጋር ሁሌም የተያያዙ ናቸው። እውነታው ግን ከተጠቀሱት መካከል የሌሉ ነገር ግን አስፈላጊ የሆኑ ተከታታይ ምልክቶችም አሉ.

ምን ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ብዙም እንደማይታወቁ ማወቅ ይፈልጋሉ? እርግጥ ነው፣ የተሠቃየው ሰው እኛ የምንገምተውን ያህል የማይታወቁ መሆናቸውን በሚገባ ያውቃል። ያም ሆኖ ስለ እነርሱ በተወሰነ መልኩ ተደብቀው እንደሚቆዩ ነገር ግን ብዙ ችግር ሊፈጥሩብን እንደሚችሉ መናገር ይቻላል። ስለዚህ በቶሎ ወደ የችግሮቹ ምንጭ መሄድ ስንችል እነሱን መፍታት የተሻለ ይሆናል።

ብዙም የማይታወቁ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች: ትኩረትን ማጣት

ከመጀመሩ በፊት, በራሳቸው የሚከሰቱ ምልክቶች እንዳልሆኑ መነገር አለበት. በሌላ አነጋገር ትኩረትን ማጣት ከተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል. ነገር ግን በጣም የታወቁት ምልክቶች በዚህ ላይ ሲጨመሩ, አንድ ነገር እየተፈጠረ እንደሆነ እና የመንፈስ ጭንቀት እየመጣ መሆኑን እናውቃለን. ይህን ከተናገረ በኋላ፡- ከምልክቶቹ አንዱ እንደበፊቱ ማተኮር አለመቻላችን መሆኑን ስናስተውል ሀሳባቸው በመጥፎ ነገሮች ላይ ያተኮረ በመሆኑ ነው። እና በዚያ የሀዘን ስሜት. ስለዚህ የተቀሩት በቂ ትኩረት አይሰጣቸውም. ካላስተካከልን በስራ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

ተጨማሪ የአካል ህመም

ምክንያቱም ስለ ድብርት ስናወራ ስለአእምሮ ህመም ወይም ችግር ብቻ አናወራም። ነገር ግን, ምንም እንኳን, በሰውነታችን ላይ ተፅዕኖ አለው. እንደ የተለያዩ የአካል ህመሞችን የሚቀሰቅሰው የጀርባ ችግሮች, ህመም ወይም ራስ ምታት እና እንዲሁም የምግብ መፈጨት ችግር. አንድ ሰው በዲፕሬሽን እየተሰቃየ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ህመም ለእነርሱ በጣም የተለመደ ነው. ኤክስፐርቶችም እንኳ እያጋጠሟቸው ያሉበት ደረጃ ይበልጥ በተወሳሰበ ቁጥር የአካል ችግር ሊገጥማቸው እንደሚችል ይናገራሉ።

የጾታ ፍላጎት ማጣት

ምናልባት ይህንን አስቀድመን ጠብቀን ይሆናል ምክንያቱም አንድ ሰው መጥፎ ጊዜ ውስጥ ሲገባ የጾታ ፍላጎት ማጣትም ከእሱ ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ, ስለ ድብርት እና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለውን መድሃኒት ከተነጋገርን, በጣም የከፋ. የወሲብ ፍላጎት የሚጀምረው በአእምሮ ውስጥ ነው, ነገር ግን በጣም ጥሩ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ካልሆነ, የተለመዱ ድርጊቶች ሊከናወኑ አይችሉም. ፀረ-ጭንቀቶች ከነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የሊቢዶአቸውን መቀነስ ሊኖራቸው ይችላል።. ቀስ በቀስ የሚሻሻል ነገር እና ለዚህም ሁልጊዜ የመድሃኒት መጠንን ለማዘዝ የሚቆጣጠረውን የስነ-አእምሮ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት.

በጣም በተደጋጋሚ ድካም

እውነት ነው ድካም ከድብርት ምልክቶች አንዱ ከመሆኑ በተጨማሪ በሌሎች በርካታ በሽታዎችም ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ፣ ያለምክንያት በተለይ የድካም ስሜት ከተሰማዎት፣ እና እርስዎም የተለመዱ የድብርት ምልክቶች ከሌልዎት፣ ለምርመራ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት። ይህንንም አብራርቷል። አዎን, በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ መገኘት አለመፈለግ የተለመደ ነው, እናም በዚህ ምክንያት ድካም ከእጃቸው ይወጣል. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ያጋጠመው ነገር ነው, ስለዚህ ምናልባት አሁን በጣም የተደበቀ ነገር አይደለም እና ከተለመዱት ምልክቶች መካከል መጠቀስ አለበት.

ስለወደፊቱ አሉታዊ አመለካከት

እውነት ነው ስለ ወደፊቱ ጊዜ ስናስብ ሁላችንም ብዙ ወይም ትንሽ ጥርጣሬዎች ይኖሩብናል. ግን ለዚያ በተለይ አሉታዊ አንሁን ይልቁንም እውነታዊ መሆን አለበት። እንዴ በእርግጠኝነት በአንዳንድ ሰዎች ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦች ሁል ጊዜ ይገኛሉ. ከነሱ ባሻገር አያዩም, በጣም ጥሩውን ክፍል አይፈልጉም እና አሁን ባለው ደስታ ሳይዝናኑ በዚያ ላይ ብዙ ያተኩራሉ. ይህ ሁሉ ማለት ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት ምሳሌ እየተጋፈጥን ነው ማለት ነው። ከከባድ ሀዘን፣ ብስጭት ወይም አፍራሽነት በተጨማሪ እነዚህን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ያውቃሉ?