ለልጆች በጣም መጥፎ ምግቦች ምንድናቸው?

የዳቦ መጋገሪያ-ልጆች

ወላጆች ለልጆቻቸው አመጋገብ ትልቅ ሚና ሊኖራቸው ይገባል። ልጆች ትንሽ ስለሆኑ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ተገቢ ልምዶችን ቢከተሉ ጥሩ ነው። ለሰውነታቸው ጤናማ እና ጎጂ የሆነውን በማንኛውም ጊዜ ማወቅ አለባቸው።

በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ እንነጋገራለን ለታናሹ ጤና ሙሉ በሙሉ ጎጂ እና ጎጂ የሆኑ እነዚያ ምግቦች።

ጭማቂዎች

ጭማቂዎች ብዙ ስኳር ያላቸው ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች ናቸው እንደ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ። ጭማቂዎች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ልጆች በመካከለኛ ጊዜ ውስጥ የስኳር በሽታ እና የክብደት ችግሮች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። እንደ ጭማቂ አማራጭ ፣ ምርጥ አማራጭ የላም ወተት ወይም ውሃ ነው።

ሰብሎች

በሱፐርማርኬት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የእህል ዓይነቶች ፣ ዝቅተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸው እና በተጨመሩ ስኳር የበለፀጉ ናቸው. እንደ አለመታደል ሆኖ እና የታየ ቢሆንም ፣ በልጆች ቁርስ ውስጥ የኮከብ ምርት ነው። ለትንንሾቹ እህሎችን በማቅረብ ረገድ በጣም ጥሩው አማራጭ አጃ ነው። ከፍተኛ የኃይል አስተዋፅኦ ያለው እና ለሰውነት ጥራት ያለው ፋይበር የሚያቀርብ ምግብ ነው።

የኮኮዋ ዱቄት

ለልጆች በጣም ታዋቂ እና በጣም ጎጂ ምግቦች የኮኮዋ ዱቄት ናቸው። በወተት ብርጭቆ እና በሚሟሟ ኮኮዋ ቁርስ የማይበላ ልጅ ብርቅ ነው። ቀደም ሲል እንደታዩት ምርቶች ሁሉ ፣ የሚሟሟ ኮኮዋ ንጥረ ነገሮችን እምብዛም አያቀርብም እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር አለው። በጣም ጥሩው አማራጭ ኮኮዋ ሙሉ በሙሉ የተበላሸ እና በ 100% ንፅህና መውሰድ ነው።

መጋገሪያዎች

የኢንዱስትሪ መጋገሪያዎች

እንደ ኢንዱስትሪያዊ መጋገሪያዎች ሁሉ ለልጆች ጎጂ እና መጥፎ ናቸው። እነዚህ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ትራንስ ስብ እና ቀላል ስኳር ያላቸው ምርቶች ናቸው። የተጠቀሱት መጋገሪያዎች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በመካከለኛ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ለትንሹ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያመራ ይችላል። በጣም ጤናማ ስለሆኑ የፍራፍሬ ወይም የእህል ዱቄት መምረጥ ነው።

የተዘጋጁ ምግቦች

እነዚህ ምግቦች ብዙ ተጨማሪዎች አሏቸው እና በቅባት ስብ እና በጨው የበለፀጉ ናቸው። ለዚያም ነው እንደዚህ ያሉ ምርቶች ከልጁ የዕለት ተዕለት አመጋገብ መወገድ አለባቸው እና ሁልጊዜ እንደ አትክልት ፣ ዓሳ ወይም እንቁላል ካሉ ተጨማሪዎች ነፃ ከሆኑ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ የቤት ውስጥ ምግቦችን መምረጥ አለባቸው።

በአጭሩ እነዚህ በሕፃናት ወይም በልጆች አመጋገብ ውስጥ መገኘት የሌለባቸው አንዳንድ ምግቦች ናቸው። በማንኛውም ሁኔታ በጣም ጥሩው ነገር እንደ አረንጓዴ ወይም አትክልቶች ካሉ ትኩስ ምግቦች የተሰራ የቤት ምግብን መምረጥ ነው። ወላጆች ለልጆቻቸው የአመጋገብ አስተዋፅኦ ሁል ጊዜ ማወቅ አለባቸው።

ጥሩ እና ትክክለኛ አመጋገብ ህፃኑ ማደግ ይችል እንደሆነ ይወሰናል በጤናማ መንገድ እና ያለ የጤና ችግሮች። በትምህርት ውስጥ ፣ ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች ህፃኑ በትክክል እንዲመገብ በመፍቀድ ጉልህ ሚና መጫወት አለበት። ልጆች በልጅነታቸው በትክክል መብላት መለማመዳቸው ለጤንነታቸው ጎጂ የሆነውን ነገር ባለፉት ዓመታት ያሳውቃቸዋል።


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡