Сьогодні все більше і більше хронічних захворювань, таких як гіперінсулінемія або резистентність до інсуліну. Це пов’язано з нашим способом життя та нашим харчуванням.
Важливо знати, чи ми маємо якийсь із симптомів, пов’язаних з резистентністю до інсуліну, для вирішення цієї проблеми і що це не призводить до більш серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, при якому наша підшлункова залоза може бути пошкоджена і перестати працювати.
Що таке резистентність до інсуліну?
В даний час ми вживаємо велику кількість їжі, яка в нашому організмі перетворюється на глюкозу. Глюкоза дає енергію нашому тілу, проте надлишок шкідливий, і тому наша підшлункова залоза виробляє гормон, інсулін, відповідальний за наш захист цього надлишку цукру.
Проблема виникає тоді, коли Цей надлишок глюкози збільшується, і наш організм повинен створювати все більше і більше інсуліну. Настає момент, коли наш організм не здатний реагувати на цю велику кількість виробленого інсуліну, і симптоми, про які ми поговоримо пізніше, починаються.
Тут ми можемо почати говорити про переддіабет, що означає, що рівень глюкози в крові перевищує норму, якщо не засвоїти всю кількість інсуліну добре генерується нашим тілом.
Не маючи можливості приймати достатньо інсуліну, глюкоза залишається в крові, замість того щоб потрапляти в клітини для отримання енергії. Це означає, що з часом у людини з цими симптомами може розвинутися діабет 2 типу. У цей момент і якщо підшлункова залоза уражена і перестає виробляти інсулін, ми повинні вводити його для підтримки нормальної роботи нашого організму.
Можливо, вас може зацікавити:
- Ми говоримо про фіброміалгію або хронічну втому
- Магній для зменшення стресу та догляду за тілом
- Взаємозв'язок нашого здоров'я в кишечнику та хвороби Альцгеймера
Як дізнатися, чи є у мене резистентність до інсуліну?
Перше, щоб це було ясно Ми не повинні мати усіх симптомів, щоб мати резистентність до інсуліну. Інсулінорезистентність та її симптоми - це те, що Це відбувається в довгостроковій перспективі, і тому важливо вирішувати проблему, як тільки ми бачимо, що вона починається розвиватися і тим самим не переносити хворобу.
Щоб отримати уявлення, З того часу, як ми починаємо отримувати резистентність до інсуліну і поки не можемо розвинути діабет, може пройти більше 10 років.
Сінний два основних симптоми, що виникають на шкірі і що вони вказують на те, що ми маємо дуже високу ймовірність страждати від інсулінорезистентності.
Першим із цих симптомів є бородавки на шкірі. Ми говоримо про дуже особливий тип бородавок, які з’являються навколо шиї та / або спини, цей тип бородавок називається «мітками на шкірі», і вони схожі на маленькі мішечки. Вони утворюються в результаті неконтрольованого росту клітин у тій частині тіла, зокрема, що спричинене гіперінсулінемією.
El другий симптом називається "acanthosis nigricans". Це стан шкіри, який викликає потемніння в певних ділянках тіла, таких як шия, пахви, всередині ліктів, за колінами або тулубом. Поява acanthosis nigricans виглядає так, ніби шкіра плямиста, навіть чорнота в місцях складок розтріскується. Також часто страждають жінки з синдромом полікістозу яєчників або СПКЯ. СПКЯ також пов’язана з резистентністю до інсуліну, і з цієї причини ми рекомендуємо вам прочитати нашу статтю на тему Синдром полікістозу яєчників.
Симптом, який зазвичай з’являється за 5–10 років до появи діабету, є полінейропатія, тобто поколювання, оніміння або печіння в ногах. Це відчуття посилюється і піднімається вгору по ногах, стаючи справді незручним для тих, хто страждає від нього.
Ще один спосіб дізнатись, чи є у нас резистентність до інсуліну, - це аналізуючи нашу кров і бачачи дані, які з’являються у згаданому аналізі:
- Тригліцериди вище 150
- Якщо співвідношення між тригліцеридами та холестерином ЛПВЩ більше 3, існує резистентність до інсуліну
- Коли наша глюкоза натще перевищує 100 мг на децилітр
- Якщо рівень глюкози в крові через дві години після їжі перевищує 140 мг на децилітр
- Випадок холестерину ЛПНЩ особливий, якщо він перевищує 500, це також може бути симптомом резистентності до інсуліну, якщо це єдиний виявлений нами симптом, то це не є показником цієї проблеми.
Вони також можуть провести тест на інсулін, щоб переконатися, чи не страждаємо ми від інсулінорезистентності.
Як ми вже згадували раніше, усі ті жінки, які страждають синдром полікістозних яєчників мають резистентність до інсуліну.
Можливо, вас може зацікавити:
- Стійкий крохмаль Що це та його переваги?
- Циркадні ритми Що це таке і як застосовувати їх до наших днів?
- Менструальний цикл та його взаємозв’язок з їжею
Що робити, якщо ми маємо симптоми інсулінорезистентності?
Перше, що не потрібно лякатися, оскільки це хвороба його можна змінити до тих пір, поки підшлункова залоза не була пошкоджена і людині доведеться вводити інсулін. У цьому випадку це вже була б незворотна хвороба, і тому ми повинні уникати досягнення цієї крайності.
Якщо ми почнемо помічати названі симптоми, Перше, що ми повинні зробити, це змінити стан свого життя та харчування з низьким вмістом вуглеводівМи також можемо допомогти собі з переривчастим голодуванням завжди під наглядом.
Якщо змінити дієту, інсулінорезистентність можна виправити за лічені місяці. Як тільки цей час пройде, ми повинні продовжувати підтримувати здорову дієту, уникаючи поганих вуглеводів, оскільки ми знову створимо інсулінорезистентність.
Можливо, вас може зацікавити:
- Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) та харчування
- Занепокоєння їжею: як її усунути, щоб правильно харчуватися
- Знати харчові потреби жінок
- Штучні підсолоджувачі, натуральні підсолоджувачі та замінники цукру взагалі. Що брати?