V dnešnej dobe je logické vyskúšať, že náš imunitný systém je silný na to, aby bol schopný bojovať proti vírusom, baktériám, plesniam atď. Nehovoríme iba o covidoch, ale o byť silný, aby ste neochoreli pri zmene ročného obdobia a zmene teploty.
Ak teda chcete vedieť, ako môžeme zlepšiť náš imunitný systém, aby bol silný a pripravený na boj proti vonkajším činiteľom, ktoré nás môžu ochorieť, odporúčame vám prečítať si dnešný článok.
Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú náš imunitný systém alebo ktoré nám môžu pomôcť posilniť ho:
glukóza
Životný štýl, ktorý vedieme, a to, čo jeme každý deň, ovplyvňuje výkonnosť nášho tela, na všetky funkcie, ktoré vykonáva, a na svoju moc zotaviť sa a bojovať proti externým agentom.
Zneužívanie potravín, ktoré sa menia na glukózu v našom organizme (cukry, sacharidy ...) nie je pre nás priaznivý. Ak chcete získať viac informácií o tom, ako ovplyvňuje glukóza, odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:
- Metabolizmus Čo je to metabolizmus? Ako to urýchliť?
- Mastná pečeň. Ako to vyliečiť prirodzene.
- Hirzutizmus alebo nadmerné ochlpenie na tele u žien: Čo to je, prečo sa to deje a ako ich napraviť.
- Hovoríme o vypadávaní vlasov u žien alebo o androgénnej alopécii
- Hovoríme o fibromyalgii alebo chronickej únave
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) a výživa
- Hovoríme o akné: príčiny a spôsob liečby
Musíme znížiť hladinu glukózy v tele na optimálnu alebo zdravú hladinu, Z tohto dôvodu sa musíme vyhýbať niektorým potravinám a uprednostňovať iné zdravšie potraviny a pomáhať nášmu metabolizmu získavať energiu nielen z glukózy, ale aj z dobrých tukov.
Metabolizmus, ktorý spaľuje mastné kyseliny alebo zdravé tuky, je ľahšie zvládnuteľný pri akejkoľvek invázii.
Zároveň, obmedzenie týchto často zápalových potravín je prospešné pre naše telo a budeme zdravší aj inými spôsobmi, nielen v imunitnom systéme.
Ako vidno v predchádzajúcich článkoch, v našom tele je veľa faktorov, ktoré sú ovplyvnené výživou, a preto je dôležité sa o ne starať a uprednostniť vyváženú a úctivú stravu s našim telom, ktorá dbá na jeho vlastné potreby.
Možno by vás mohlo zaujímať:
Vitamín D
Slnko je pre živé bytosti základné. Pri súčasnom životnom štýle, v ktorom trávime veľa času v kanceláriách, domácnostiach a všeobecne na uzavretých miestach, sa vitamín D u mnohých ľudí znížil natoľko, že si ho treba dopĺňať.
Existujú aj tí, ktorí sa vyhýbajú slnečnému žiareniu zo strachu z rakoviny kože, avšak nedostatok vitamínu D uprednostňuje objavenie sa tohto typu rakoviny. Optimálna hladina vitamínu D je medzi 60 a 80 nanogramami na mililiter. Ak je hlboko pod týmito úrovňami, musíme tento vitamín zvýšiť čo najrýchlejšie. V týchto prípadoch ho môžeme dopĺňať, kým nie je zdvihnutý a potom udržujte ho na dobrej úrovni opaľovaním a jedením (losos, maslo, žĺtok atď.)
Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku: Vitamín D, ako na nás pôsobí a ako ho udržiavať na dobrej úrovni
Panenský kokosový olej, jablčný ocot a prírodný vitamín C.
Existujú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať náš imunitný systém, je to prípad kokosového oleja a jablčného octu.
Môžeme vezmite pár lyžíc kokosového oleja denne, aby ste získali kyselinu laurovú. Táto kyselina pomáha odbúravať obranyschopnosť vírusov, aby na ne náš imunitný systém mohol ľahšie útočiť.
Okrem toho, jablčný ocot má množstvo výhod pre náš tráviaci systém a mať zdravý tráviaci systém znamená mať dobré zdravie v tele.
Možno by vás mohlo zaujímať:
- Hovoríme o jablčnom octe: Je to dobré? Ktorý z nich si vziať?
- Udržiavanie zdravia našich čriev chráni zdravie celého nášho organizmu
- Rezistentný škrob Čo je to a aké výhody má?
Môžeme vziať medzi 1 a 2 g prírodného vitamínu C. Keď hovoríme o prírodnom vitamíne C, nehovoríme o kyseline askorbovej alebo doplnkoch vitamínu C, ktoré sa bežne predávajú v lekárňach. Vitamín C, ak pochádza z prírodného zdroja, je telu lepšie asimilovaný. Na jeho získanie môžeme vziať tobolky camu-camu alebo aceroly.
Terapia infračerveným svetlom
Týmto typom terapie sú žiarovky, ktoré obsahujú veľa rozsahov infračerveného svetla. Toto svetlo sa dostáva do buniek a pomáha im rýchlejšie sa regenerovať. Vďaka tomu je táto terapia vynikajúcim spojencom pre naše zdravie a pre zotavenie sa z mnohých chorôb. Tieto žiarovky môžeme používať každý deň po dobu 15-20 minút, aby sme pocítili všetky jej výhody.
Toto svetlo je prospešné pre náš imunitný systém, pre štítnu žľazu, pre pokožku, vlasy a všeobecne pre celé zdravie nášho organizmu.
Odparovanie
Môžeme si to uvedomiť spreje 1 až 2 krát denne. Do misky s vodou môžeme pridať éterické oleje rôznorodý ako olej z čajovníka, eukalyptus, levanduľa atď. akýkoľvek olej, ktorý je antibakteriálny a ktorý sa dá použiť ako liek, keď sme ochoreli, alebo preventívne.
Sprej morskej vody
Tento typ spreja musí mať výlučne ako zložka čistenej morskej vody. Tieto spreje pomáhajú udržiavať nosné cesty a hrdlo hydratované. Tým, že máme tieto hydratované oblasti, máme lepšiu obranu proti akejkoľvek vonkajšej agresii, ktorá by sa k nám týmito trasami mohla dostať.
Môže sa používať, koľko chceme, pretože morská voda súvisí s našim telom.
Otvorte okná
Nakoniec je to veľmi prospešné ventilovať náš domov každé ráno, najmenej 5 minút. Nepotrebujete nadmerný čas, zvlášť vzhľadom na to, že čelíme zime. Musíme tiež dobre otvoriť žalúzie a záclony, aby umožnilo slnku napadnúť náš domov.
Ak budeme postupovať podľa všetkých týchto tipov, budeme mať imunitný systém pripravený čeliť všetkému, čo príde.