Când vorbim despre detoxifierea organismului, ne referim la asta Astăzi suntem expuși la o cantitate deloc neglijabilă de elemente toxice prezente în mediu. a vieții noastre de zi cu zi. Aceste elemente se găsesc în aer din cauza diferitelor tipuri de poluare sau în alimente ca urmare a industrializării acestuia.
Pentru a reduce daunele pe care toate aceste toxine le pot face organismului nostru, trebuie să luăm o serie de măsuri de precauție despre care urmează să vorbim în acest articol. Sunt măsuri de precauție la îndemâna marii majorități dintre noi și care necesită mai mult timp decât orice altceva.
Clar Tehnologia și modernitatea pe care le avem acum aduce cu sine multe avantaje, dar are și dezavantaje precum deșeurile pe care le lasă în urmă.. Vorbim despre fumul de mașină, materiale plastice, metale grele etc. care ajung în mediul înconjurător, fie în aer, pe sol sau în apă și ajung în cele din urmă în corpul nostru.
Cum funcționează detoxifierea în corpul nostru?
Când alarmele corpului nostru se declanșează, protecția este activată prin creșterea cantității și activității antioxidanților. Dacă pericolul se prelungește, sistemul imunitar intră în joc. Acest lucru face ca organismul să se umfle pentru a se proteja. În aceste cazuri, organismul oprește apărarea antioxidantă, deoarece sistemul imunitar funcționează din cauza încărcăturii oxidative.
În acest caz vorbim despre toxine la care suntem expuși de mult timp. Prin urmare, modalitatea de detoxifiere a organismului este ca sistemul de curățare cu antioxidanți să fie bine activ și suficient.
Pentru a face acest lucru, este necesar să încorporăm câțiva pași simpli în obiceiurile noastre zilnice care ne ajută să ne menținem apărarea și organele responsabile cu eliminarea toxinelor sănătoase.
Pași pentru detoxifierea organismului nostru zilnic
Detoxifierea noastră nu constă doar în îngrijirea alimentației noastre, ci și ne asigurăm că organismul nostru este pregătit să se protejeze împotriva toxinelor și, în același timp, ajutați la eficientizarea acestei protecție și vă expuneți la minimum posibil la aceste substanțe contaminante.
indiferent de trebuie să ne creăm obiceiuri bune care asigură că organismul nostru funcționează bine și poate rămâne sănătos și lipsit de toxice.
Alege un mediu potrivit
Dacă este posibil, alegeți să locuiți medii cât mai lipsite de poluare, desigur, fiind responsabil pentru aducerea poluării dumneavoastră în noul mediu. Dacă acest lucru nu este posibil, poți vizita mediul rural, munții sau mediile naturale în care corpul tău va fi expus la un mediu mult mai curat decât în orașele mari.
Acest lucru poate fi complicat uneori, dar este foarte important să vă faceți timp chiar dacă este de câteva ori pe săptămână. Sau plimbă-te pe cât posibil prin parcurile orașului.
Faceți plajă în fiecare zi, mâncați alimente durabile (șeptel regenerativ, șeptel de transhumanță, hrană ecologică etc.), mișcă-te, odihnește-te și meditează. Cu acești cinci piloni ne vom asigura că sistemul nostru imunitar este pregătit să lupte împotriva acelor toxine care ne ies în cale zilnic.
O modalitate bună de a crea acest obicei este mergeți pe cât posibil la plimbări în mediul ruralDoar făcând asta ne vom mișca, vom face plajă, ne vom relaxa astfel încât ne vom putea odihni mai bine și în plus, vom desfășura toată această activitate într-un mediu curat. Dacă adăugăm la aceasta mâncarea consecventă și oprirea pentru a medita un moment în fiecare zi. Ne vom atinge scopul.
Poate sunteți interesat de:
- Ritmuri circadiene Ce sunt și cum să le aplicăm în zilele noastre?
- Meditație Este posibil să lăsați mintea goală?
- Ce efect are cofeina asupra corpului nostru și câtă cafea putem bea pentru a o face sănătoasă?
Aveți grijă deosebită de acele părți ale corpului nostru responsabile de eliminarea toxinelor
Pielea
Este cel mai mare organ din corpul nostru și este cea mai mare apărare a noastră împotriva exteriorului. Prin urmare, ai grijă de asta. Eliminați antiperspiranții din viața voastră care fac ca toxinele să se acumuleze în corpul nostru în loc să le părăsească. Faceți saune și băi cu sare de mare sau apă de mare. Rămâneți hidratat atât prin apă potabilă, cât și cu produse naturale precum uleiurile sau aloe vera. Practicați activitate fizică pentru a transpira și ajuta la eliminarea toxinelor.
Dacă vrei să afli mai multe despre piele și problemele pe care le poate prezenta cu obiceiurile alimentare proaste, îți recomandăm să citești următorul articol:
Rinichiul
Bea apă cu minerale, adaugă din când în când puțin suc de lămâie în apă și dacă ți-e sete stinge-o din abundență. Evitați băuturile care pot deteriora acest organ și pot deshidrata, cum ar fi alcoolul.
Intestinul
A avea un intestin sănătos este la fel cu a avea o sănătate bună în corpul nostru. Acest organ este de o importanță vitală și, din păcate, avem tendința de a-l neglija destul de mult. Puteți vedea cum să aveți grijă de el în următorul articol:
Plămânii
Principalul lucru este să evitați contaminarea lor intenționată prin fumat. Așa că este timpul să lași în urmă acest obicei. Plimbați-vă prin locuri cu aer curat și respirați adânc pentru a vă oxigena.
Pe timpul iernii cand folosim incalzirea trebuie sa fim deosebit de precauti si sa evitam mediile uscate. Ideal este menținerea umidității între 50 și 60%.
Asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine și minerale antioxidante.
Prin stimularea activității noastre antioxidante ne vom asigura că bolile recurente precum infecțiile, ciupercile sau răcelile dispar. Există multe alimente care ne pot ajuta în această sarcină precum: usturoiul, ceapa, propolisul, turmericul sau ceaiul verde.
Mâncați o dietă variată pentru a obține vitaminele și mineralele de care organismul nostru are nevoie. Mâncați ouă, nu uitați de carnea de organe sau de colagen (bulionul de oase este foarte interesant). Și dacă ești vegetarian sau vegan, asigură-te că vitaminele și mineralele pe care nu le poți consuma prin alimente, le consumi cu diferite suplimente.
Poate v-ar putea interesa:
- Cele mai bune plante pe care le poți avea acasă pentru a avea grijă de sănătatea ta
- De ce ar trebui să includeți colagen în dieta zilnică
- Bulion de oase, „superalimentul” pe care trebuie să îl includeți în dieta dumneavoastră