La época de resfriados y enfermedades respiratorias muchas veces va acompañada de mocos en el pecho, ahí nos entran las ganas de eliminarlos ya que suponen una gran molestia e incomodidad.
Hoy vamos a hablar de cómo saber si tenemos mocos en el pecho y de cómo eliminarlos de manera natural. Así que quédate y guárdate estos trucos por si los necesitas.
Mocos en el pecho, ¿Cómo eliminarlos?
Los molestos mocos en el pecho son algo habitual y no debería preocuparnos a no ser que fueran algo regular y acompañado de otros síntomas. Sin embargo, aunque no nos preocupen, son molestos, incomodan en nuestro día a día y es normal querer que desaparezcan lo más rápido posible.
Los mocos son un defensa de nuestro organismo para humectar las vías respiratorias y atrapar los cuerpos extraños que puedan haber en ellas para luego poder eliminarlos. Por ello, es bueno tener mocos en realidad y deberíamos centrarnos en remediar lo que los ha hecho aparecer y ayudar al organismo a expectorarlos.
Como siempre nos gusta decir, es importante saber como eliminar los problemas de salud, pero más importante es saber cómo prevenirlos, por ello os dejamos otro artículo para que podáis tener ciertos trucos para evitar los resfriados.
¿Cómo saber si tengo mucosidad en el pecho?
Saber que tenemos mucosidad en el pecho es bastante sencillo, vamos a ver qué síntomas o molestias nos puede provocar para saber también identificarlo y actuar para eliminarlo.
Síntomas
Cuando aparece la mucosidad en el pecho es fácil de detectar si nos fijamos en varias cosas. Lo primero, el color de los mocos cuando los tiramos, pueden ser: transparentes, blancos, gris amarillento o verdosos. Sentimos dificultad para respirar, cansancio, fiebre baja e incluso podemos tener escalofríos y ganas de estar únicamente en la cama para reponernos. Si sentimos dolor en el aparato respiratorio debemos acudir a un medico.
Molestias
Todos estos síntomas nos provocarán molestias para llevar nuestro día a día a cabo. Nuestro cuerpo de manera continua tratará de eliminar los mocos, lo cuál nos llevará a que surja tos en la mayoría de casos, pudiendo tener molestias en la garganta. Sentiremos incomodidad a la hora de coger y expulsar el aire por la vía nasal.
Remedios naturales para eliminar los mocos del pecho
Los remedios naturales nos ayudan a reponernos cuando estamos enfermos, ahora bien, si notamos que estamos muy mal debemos ir al médico. Si estamos tomando medicación, los siguientes remedios nos ayudarán a complementarla y sanar mucho más deprisa.
Tomar líquidos calientes
Los líquidos son fundamentales para cualquier problema de salud que tenga que ver con el aparato respiratorio, podemos tomar sopas, infusiones… Lo más recomendable, de hecho, son las infusiones para así poder beneficiarnos de las propiedades antibacterianas, reforzadoras del sistema inmune, antitusivas o expectorantes que tienen algunas de ellas. Te dejamos aquí un artículo relacionado: Infusiones para la tos y los resfriados.
Inhalar vapor
Inhalar vapor ayudará a despejar las vías respiratorias con mayor facilidad. Seguro que tienes en mente la imagen de un caldero de agua humeante y alguien sobre él con una toalla para acaparar mejor el vapor. En realidad, no tenemos por qué llegar a ese punto. Una buena ducha (aunque sea corta) de agua caliente nos ayudará a despejar las vías respiratorias y a templarnos de los posibles escalofríos que podamos sentir. De igual manera ponernos una bolsa de agua caliente en el pecho para dormir, nos dará alivio para conseguir conciliar el sueño.
Aceites esenciales para respirar mejor
Podemos ayudarnos de los beneficios de los aceites esenciales puestos en un difusor o humidificador, para poder respirar mejor, sobre todo por la noche. El descanso es muchas veces complicado cuando tenemos mucha mucosidad en el pecho, pero así conseguiremos que sea algo más fácil. Podemos utilizar aceites esenciales de: aceite de árbol de té, menta o eucalipto.
Tomar estos 5 alimentos
Nutrirnos de manera adecuada es clave para poder estar más sanos y que nuestro organismo tenga todo lo que necesita para defenderse, curarse y regenerarse. Cuando estamos enfermos de resfriados o problemas respiratorios debemos primar la Vitamina C, pero además podemos consumir lo siguiente:
- Kiwis, pimientos, cualquier cítrico… para conseguir vitamina C. Un remedio es agua caliente con limón y miel, algo que nos suavizará la garganta si además la tenemos con molestias.
- Pescados azules como el salmón, que están llenos de nutrientes como aceites esenciales omega-3.
- Aceite de oliva, rico en vitamina E
- Agua e Infusiones con propiedades antitusivas, expectorantes y antibacterianas.
- Alimentos ricos en vitamina A (aquellos de color naranja), zanahorias, calabaza…
Mantener la cabeza elevada
Tener la cabeza elevada nos facilitará respirar, dormir de lado también puede ser una buena opción para evitar esa sensación de ahogo que puede provocarnos los mocos. Si no nos incomoda podemos ponernos varias almohadas para dormir bocaarriba y sino lo ideal es girarnos de lado.