આજે ત્યાં હાયપરિન્સ્યુલિનેમિયા અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જેવા વધુને વધુ ક્રોનિક રોગો છે. આપણી જીવનશૈલી અને આહાર સાથે તેનું ઘણું બધુ છે.
તે જાણવું અગત્યનું છે કે શું આપણે આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારથી સંબંધિત એવા કોઈ લક્ષણો રજૂ કરીએ છીએ અને તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર રોગો તરફ દોરી જતું નથી જેમાં આપણા સ્વાદુપિંડને નુકસાન થઈ શકે છે અને કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શું છે?
હાલમાં આપણે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ખાઈએ છીએ જે આપણા શરીરમાં ગ્લુકોઝમાં પરિવર્તિત થાય છે. ગ્લુકોઝ આપણા શરીરને energyર્જા આપે છે, જો કે એક વધારાનું નુકસાનકારક છે અને તેથી આપણા સ્વાદુપિંડનું રક્ષણ આપણને માટે જવાબદાર હોર્મોન, ઇન્સ્યુલિન પેદા કરે છે. આ વધારે ખાંડ.
સમસ્યા ત્યારે આવે છે ગ્લુકોઝનું આ અતિશય પ્રમાણ વધતું જાય છે અને આપણા શરીરમાં વધુને વધુ ઇન્સ્યુલિન બનાવવું પડે છે. એક સમય એવો આવે છે કે જ્યારે આપણું શરીર ઉત્પન્ન થયેલ આ ઇન્સ્યુલિનની મોટી માત્રા અને તેના વિશેના લક્ષણો અંગેની પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી, જે આપણે પછીથી શરૂ કરીશું.
આપણે અહીં એક વિશે વાત શરૂ કરી શકીએ છીએ પ્રિડિબાઇટિસ, જેનો અર્થ એ કે ઇન્સ્યુલિનની બધી માત્રાને સારી રીતે સમાવિષ્ટ કરીને આપણા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે છે. આપણા શરીર દ્વારા પેદા.
પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન લીધા વિના, ગ્લુકોઝ cellsર્જા માટે કોષોમાં પ્રવેશવાને બદલે લોહીના પ્રવાહમાં રહે છે. આનો અર્થ એ કે સમય જતાં આ લક્ષણોવાળા વ્યક્તિને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. આ ક્ષણે અને જો સ્વાદુપિંડને અસર થાય છે અને ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરે છે, તો આપણે આપણા શરીરની યોગ્ય કામગીરી જાળવવા માટે તેને ઇન્જેક્શન આપવું આવશ્યક છે.
કદાચ તમને રુચિ હોઈ શકે:
- અમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અથવા ક્રોનિક થાક વિશે વાત કરીએ છીએ
- તણાવ ઘટાડવા અને શરીરની સંભાળ રાખવા માટે મેગ્નેશિયમ
- અમારા આંતરડા આરોગ્ય અને અલ્ઝાઇમર વચ્ચેનો સંબંધ
મને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય તો હું કેવી રીતે જાણું?
સૌ પ્રથમ સ્પષ્ટ છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર રાખવા માટે આપણને બધા લક્ષણો હોવું જરૂરી નથી. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને તેના લક્ષણો કંઈક એવું છે તે લાંબા ગાળે થાય છે અને તેથી જલદી જ આપણે જોયું કે સમસ્યા શરૂ થાય છે ત્યારે સમસ્યાને હલ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે વિકસિત થાય છે અને તેથી રોગનો ભોગ બનવું જોઈએ નહીં.
એક વિચાર મેળવવા માટે, જ્યારે આપણે ડાયાબિટીઝનો વિકાસ કરી શકીએ ત્યાં સુધી, આપણે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કર્યું, 10 વર્ષથી વધુ પસાર થઈ શકે છે.
ત્યાં છે ત્વચા પર થતાં બે મુખ્ય લક્ષણો અને તેઓ સૂચવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારથી પીડાતા આપણી પાસે ખૂબ જ સંભાવના છે.
આ લક્ષણોમાંના પ્રથમ છે ત્વચા પર મસાઓ. અમે ખૂબ જ ખાસ પ્રકારના મસાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ગળા અને / અથવા પાછળની બાજુ દેખાય છે, આ પ્રકારના મસોને "ત્વચાના ટsગ્સ" કહેવામાં આવે છે અને તે થોડી બેગની જેમ હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને શરીરના તે ક્ષેત્રમાં કોષોની અનિયંત્રિત વૃદ્ધિ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને તે હાયપરિન્સ્યુલિનેમિઆને કારણે થાય છે.
El બીજા લક્ષણને "એકેન્થોસિસ નાઇગ્રિકન્સ" કહેવામાં આવે છે. તે ત્વચાની સ્થિતિ છે જે શરીરના અમુક ભાગો જેવા કે ગળા, બગલ, કોણીની અંદર, ઘૂંટણની પાછળ અથવા ધડને અંધારું કરે છે. એકેન્થોસિસ નાઇગ્રિકન્સનો દેખાવ જાણે ત્વચા પર રંગબેરંગી હોય, તો પણ ફોલ્ડ્સના વિસ્તારોમાં કાળાશ ફાટી જાય છે. પોલિસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ અથવા પીસીઓએસથી પીડાતા સ્ત્રીઓમાં પણ તે સામાન્ય છે. પીસીઓએસ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે પણ સંબંધિત છે, અને આ કારણોસર અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારો લેખ વાંચો પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ.
ડાયાબિટીસ થવાના 5 થી 10 વર્ષ પહેલાં દેખાય છે તે લક્ષણ પોલિનોરોપેથી, એટલે કે કળતર, નિષ્કપટ અથવા પગમાં બર્નિંગ. આ ઉત્તેજના વધુ ખરાબ થાય છે અને પગ તરફ જાય છે, જેઓ તેનાથી પીડાય છે તે ખરેખર અસ્વસ્થતા બની જાય છે.
આપણી પાસે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે કે નહીં તે જાણવાની બીજી રીત છે આપણા લોહીનું વિશ્લેષણ કરવું અને કહ્યું કે વિશ્લેષણમાં દેખાય છે તે ડેટા જોઈને:
- ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ 150 કરતા વધારે છે
- જો ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ વચ્ચેનો ગુણોત્તર 3 કરતા વધારે હોય તો ત્યાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય છે
- જ્યારે અમારું ઉપવાસ ગ્લુકોઝ, પ્રતિ ડીસિલિટર 100 મિલિગ્રામ કરતા વધારે હોય છે
- જો લોહીમાં ગ્લુકોઝ લીધા પછી બે કલાક ખાધા પછી 140 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર કરતા વધારે હોય
- એલડીએલ કોલેસ્ટરોલનો કેસ ખાસ છે, જો તે 500 કરતા વધારે હોય તો તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, જો તે એકમાત્ર લક્ષણ છે જે આપણે શોધી કા .ીએ તો તે આ સમસ્યાનું સૂચક નથી.
આપણે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારથી પીડિત છીએ કે નહીં તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેઓ ઇન્સ્યુલિન પરીક્ષણ પણ કરી શકે છે.
આપણે પહેલાં જણાવ્યું છે કે, તે બધી સ્ત્રીઓ જેઓ પીડાય છે પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે.
કદાચ તમને રુચિ હોઈ શકે:
- પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ તે શું છે અને તેના ફાયદાઓ?
- સર્કાડિયન લય તેઓ શું છે અને તેને આપણા દિવસોમાં કેવી રીતે લાગુ પાડવું?
- માસિક ચક્ર અને તેનો ખોરાક સાથેનો સંબંધ
જો આપણી પાસે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના લક્ષણો હોય તો શું કરવું?
પ્રથમ વસ્તુ ડરવાની નથી કારણ કે તે એક રોગ છે જ્યાં સુધી સ્વાદુપિંડને નુકસાન ન થયું હોય અને વ્યક્તિને ઇન્સ્યુલિન લગાડવો પડે ત્યાં સુધી તે ઉલટાવી શકાય છે. આ કિસ્સામાં તે પહેલેથી જ એક બદલી ન શકાય તેવી બીમારી હશે અને તેથી આપણે આત્યંતિક સુધી પહોંચવાનું ટાળવું જોઈએ.
જો આપણે નામના લક્ષણોની નોંધ લેવાનું શરૂ કરીએ, આપણે જે કરવું જોઈએ તે છે તે છે આપણી જીવનની સ્થિતિ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઓછું આહારહંમેશાં દેખરેખ હેઠળ તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવામાં પણ આપણે આપણી મદદ કરી શકીએ છીએ.
જો આપણે આહારમાં પરિવર્તન લાવીએ, તો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર મહિનાની બાબતમાં નિશ્ચિત કરી શકાય છે. એકવાર આ સમય પસાર થઈ ગયા પછી, આપણે ખરાબ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ટાળીને, તંદુરસ્ત આહાર જાળવવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ કારણ કે આપણે ફરીથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પેદા કરીશું.
કદાચ તમને રુચિ હોઈ શકે:
- પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) અને પોષણ
- ખાવાની અસ્વસ્થતા: સારો આહાર મેળવવા માટે તેને કેવી રીતે દૂર કરવું
- સ્ત્રીઓની પોષક જરૂરિયાતો જાણો
- કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, નેચરલ સ્વીટનર્સ અને સામાન્ય રીતે ખાંડના અવેજી. શું લેવું?