Ensalada de espinacas, manzana y aguacate

Ensalada de espinacas, manzana y aguacate

Las ensaladas empiezan a ocupar un lugar importante en nuestro menú diario. Con la llegada de la primavera y la subida de las temperaturas ensaladas como esta de espinacas, manzana y aguacate parecen ser siempre una buena alternativa sobre la mesa, ¿no estás de acuerdo?

La clave de esta ensalada de espinacas está en la cebolla pochada, un ingrediente que a pesar de no mencionarse aporta al conjunto un toque dulce que lo cambia todo. Podéis reforzarlo, como nosotras, con una vinagreta de miel y vinagre de Modena o apostar por una versión mas clásica, ¡a vuestro gusto!

Ingredientes (para 2)

  • 1/2 cebolla roja grande, picada
  • 2 tazas de espinacas frescas
  • 1 aguacate
  • 1 manzana
  • 1/2 limón
  • 1 puñado de frutos secos
  • 2+3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de vinagre de Modena
  • 1 cucharadita de miel
  • Pimienta negra recién molida al gusto

Paso a paso

  1. Pon dos cucharadas de aceite de oliva a calentar en una sartén y sofríe la cebolla a fuego medio hasta que coja un bonito color dorado.
  2. Mientras, lava las espinacas, sécalas y colócalas como base en una fuente.
  3. Corta la manzana en láminas y resérvalas con una cucharada de zumo de limón en un tazón cubierto con papel film y en la nevera hasta el momento de servir.

Ensalada de espinacas, manzana y aguacate

  1. Pela el aguacate, trocéalo y resérvalo también con zumo de limón.
  2. Prepara la vinagreta batiendo en un bol 3 cucharadas de aceite con el vinagre, la miel y una pizca de pimienta negra.
  3. Una vez la cebolla esté lista, incorpora esta, la manzana, el aguacate y los frutos secos a la ensalada. Riega con la vinagreta y sirve la ensalada de espinacas.

Ensalada de espinacas, manzana y aguacate


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.