Wie kann man das Immunsystem verbessern?

In diesen Zeiten ist es logisch zu versuchen, dass unser Immunsystem stark ist, um gegen Viren, Bakterien, Pilze usw. kämpfen zu können. Wir sprechen nicht nur über Covid, sondern auch über Sei stark, um während des Wechsels der Jahreszeiten und der Temperatur nicht krank zu werden.

Wenn Sie also wissen möchten, wie wir unser Immunsystem verbessern können, um stark und bereit zu sein, gegen externe Wirkstoffe zu kämpfen, die uns krank machen können, empfehlen wir Ihnen, den heutigen Artikel zu lesen.

Es gibt viele Faktoren, die unser Immunsystem beeinflussen oder die uns helfen können, es zu stärken:

Glukose

Der Lebensstil, den wir führen und was wir täglich essen, beeinflusst die Leistung unseres Körpers, auf alle Funktionen, die es ausführt, und auf seine Fähigkeit, sich zu erholen und gegen externe Agenten zu kämpfen.

Ein Missbrauch in Lebensmitteln, die sich in Glukose verwandeln In unserem Organismus (Zucker, Kohlenhydrate ...) ist es für uns nicht günstig. Wenn Sie weitere Informationen zu den Auswirkungen von Glukose wünschen, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Artikel zu lesen:

Wir müssen den Glukosespiegel in unserem Körper auf ein optimales oder gesundes Niveau senken. Dazu müssen wir bestimmte Lebensmittel meiden und andere gesündere Lebensmittel priorisieren und unserem Stoffwechsel helfen, Energie nicht nur aus Glukose, sondern auch aus guten Fetten zu gewinnen.

Ein Stoffwechsel, der Fettsäuren oder gesunde Fette verbrennt, ist mit jeder Art von Invasion leichter zu bewältigen.

Gleichzeitig, Das Reduzieren dieser oft entzündlichen Lebensmittel ist vorteilhaft für unseren Körper und wir werden auf andere Weise gesünder sein, nicht nur in unserem Immunsystem.

Wie in den vorherigen Artikeln zu sehen, Es gibt viele Faktoren in unserem Körper, die von der Ernährung beeinflusst werden, und deshalb ist es wichtig, sich darum zu kümmern und priorisieren Sie eine ausgewogene und respektvolle Ernährung mit unserem Körper, achten Sie auf seine eigenen Bedürfnisse.

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Vitamin D

Sonneneinstrahlung ist für Lebewesen von grundlegender Bedeutung. Mit dem gegenwärtigen Lebensstil, in dem wir viel Zeit in Büros, Häusern und geschlossenen Räumen im Allgemeinen verbringen, wurde Vitamin D bei vielen Menschen so weit reduziert, dass es ergänzt werden muss.

Es gibt auch Menschen, die aus Angst vor Hautkrebs der Sonneneinstrahlung aus dem Weg gehen. Ein Vitamin-D-Mangel begünstigt jedoch das Auftreten dieser Art von Krebs. Die optimalen Vitamin D-Spiegel liegen zwischen 60 und 80 Nanogramm pro Milliliter. Wenn es weit unter diesen Werten liegt, müssen wir dieses Vitamin so schnell wie möglich erhöhen. In diesen Fällen können wir es ergänzen, bis es angehoben wird und dann Halten Sie es durch Sonnenbaden und Essen auf einem guten Niveau (Lachs, Butter, Eigelb usw.)

Für weitere Informationen empfehlen wir, den folgenden Artikel zu lesen: Vitamin D, wie es uns beeinflusst und wie man es auf einem guten Niveau hält

Natives Kokosöl, Apfelessig und natürliches Vitamin C.

Es gibt einige Lebensmittel, die zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen, es handelt sich um Kokosöl und Apfelessig.

Wir können Nehmen Sie ein paar Esslöffel Kokosöl pro Tag, um Laurinsäure zu erhalten. Diese Säure hilft, die Abwehrkräfte von Viren abzubauen, damit unser Immunsystem sie leichter angreifen kann.

Ferner Apfelessig hat zahlreiche Vorteile für unser Verdauungssystem und ein gesundes Verdauungssystem zu haben bedeutet, eine gute Gesundheit in unserem Körper zu haben.

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Wir können nehmen zwischen 1 und 2 g natürliches Vitamin C. Wenn wir über natürliches Vitamin C sprechen, sprechen wir nicht über Ascorbinsäure oder die Vitamin C-Präparate, die normalerweise in Apotheken verkauft werden. Vitamin C, wenn es aus einer natürlichen Quelle stammt, wird von unserem Körper besser aufgenommen. Um es zu erhalten, können wir Camu-Camu oder Acerola Kapseln nehmen.

Infrarotlichttherapie

Diese Art der Therapie sind Lampen, die viele Bereiche von Infrarotlicht enthalten. Dieses Licht erreicht die Zellen und hilft ihnen, sich schneller zu regenerieren. Dies macht diese Therapie zu einem hervorragenden Verbündeten für unsere Gesundheit und für die Heilung zahlreicher Krankheiten. Wir können diese Lampen jeden Tag 15 bis 20 Minuten lang verwenden, um alle Vorteile zu spüren.

Dieses Licht wirkt sich positiv auf unser Immunsystem, die Schilddrüse, die Haut, die Haare und allgemein auf die Gesundheit unseres Organismus aus.

Verdampfung

Wir können durchführen Sprays 1 bis 2 mal am Tag. In die Schüssel mit Wasser können wir ätherische Öle geben Abwechslungsreich wie Teebaumöl, Eukalyptus, Lavendel usw. Jedes Öl, das antibakteriell ist und sowohl als Heilmittel nach Krankheit als auch als Vorbeugungsmittel verwendet werden kann.

Meerwasserspray

Diese Art von Spray muss haben ausschließlich als Zutat gereinigtes Meerwasser. Diese Sprays helfen, die Nasenwege und den Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen. Durch diese hydratisierten Gebiete haben wir eine bessere Verteidigung gegen jede äußere Aggression, die uns über diese Wege erreichen könnte.

Es kann so oft verwendet werden, wie wir wollen, da Meerwasser mit unserem Körper zusammenhängt.

Öffne die Fenster

Schließlich ist es sehr vorteilhaft Lüften Sie unser Haus jeden Morgen für mindestens 5 Minuten. Sie brauchen keine übermäßige Zeit, besonders wenn man bedenkt, dass wir vor dem Winter stehen. Wir müssen auch Jalousien und Vorhänge gut öffnen, damit die Sonne in unser Haus eindringen kann.

Wenn wir all diese Tipps befolgen, haben wir ein Immunsystem, das bereit ist, sich allem zu stellen, was kommt.

Bezzia