Janë të pakta raste të të rriturve të cilët papritmas zbulojnë se kanë puçrra të vazhdueshme, pa i ditur me të vërtetë arsyet për këtë. Zakonisht quhet "puçrra në të rritur" dhe ne e trajtojmë atë me produkte të forta dhe madje edhe abrazive për lëkurën tonë. Sidoqoftë, Ideali është të njihni shkaqet e mundshme të kësaj puçrra dhe t'i trajtoni ato nga rrënja, të shmangni ato që shkaktojnë ato puçrra në vend që të përpiqen të zhdukin pasojat.
Në këtë artikull ne do të sqarojmë pak se cilat janë shkaqet më të zakonshme dhe çfarë të bëjmë nëse ballafaqohemi papritmas me puçrra.
Çfarë është lëkura dhe cila është rëndësia e saj për njerëzit?
Lëkura është një shtresë e indeve fleksibël që vepron si një pengesë ndaj agresioneve të jashtme dhe për këtë arsye është shumë qe lidhen me sistemin imunitar. Isshtë plot receptorë të hormoneve dhe ka një bosht stresi të ngjashëm me sistemin tonë nervor. E gjithë kjo e bën lëkurën tonë të reflektojë se si është shëndeti ynë.
Më konkretisht, lëkura është organi më i madh i qenies njerëzore, mbulon një sipërfaqe prej rreth 2 metra katrorë dhe pesha e tij mund të arrijë 10 kg.
Ajo është e përbërë nga dy shtresa kryesore: epidermë dhe dermis që qëndrojnë në një shtresë yndyrore të quajtur hipodermë ose ind nënlëkuror.
Lëkura na jep:
mbrojtje: përballja me pjesën e jashtme dhe në të njëjtën kohë mban në brendësi homeostazën.
Ndjesi: në sajë të lëkurës mund të ndiejmë dhimbje, prekje, presion dhe temperaturë.
Termorregullimi: përmes zgjerimit dhe shtrëngimit të enëve dhe djersës, trupi ynë rregullon temperaturën e tij.
Metabolizmi: lëkura jonë sintetizon vitaminën D përmes diellit.
Çfarë Shkaqet Probleme të Lëkurës?
Problemet e lëkurës mund të fillojnë me një fakt specifik dhe të përkeqësohen nga arsye të tjera si mungesa e vitaminës D. Por këto probleme mund të bëhen edhe kronike nën agjentë të tjerë siç është stresi. E gjithë kjo zbulon vështirësinë në trajtimin e problemeve të lëkurës.
Nëse përqendrohemi në Aknet janë një patologji që prek rreth 85-90% të adoleshentëve në një masë më të madhe ose më të vogël në Perëndim, dhe 45-50% të të rriturve. Në rastin e fundit, kjo puçrra mund të bëhet një problem i vazhdueshëm.
Nëse shikoni shoqëri jo të industrializuara, mund të shihni se problemet e puçrrave në thelb janë të pavlefshme. Ka disa studime që sillen rreth kësaj çështje dhe që zbulojnë se lëkura ndikohet shumë nga stili i jetës që bëjmë (ushqimi, ritmi i shpejtë, stresi, etj.)
Çfarë është puçrrat?
Lëkura jonë përmban gjëndra dhjamore që janë të afta të prodhojnë sebum. Sebum ndihmon në hidratimin dhe shëndetin e lëkurës sonë, duke lejuar një pamje të shëndetshme dhe tërheqëse, për këtë arsye është një nga zonat ku prodhohet më shumë sebum në fytyrë.
Kur ky sebum nuk mund të dalë në sipërfaqe, ai bllokohet, bëhet ekuist dhe infektohet nga bakteret nga vetë lëkura. Kjo gjeneron puçrrat e zakonshme me qelb.
Çfarë shkakton puçrrat?
Shkaqet kryesore pse mund të shfaqen puçrrat janë këto:
Sebum i tepërt
Androgjenet janë hormonet përgjegjëse për prodhimin e sebumit, nëse ka një tepricë të këtyre hormoneve ndodh një çekuilibër në lëkurë që mund të shkaktojë puçrra.
Kolonizimi i baktereve të lëkurës
Sebum është një medium i favorshëm për t'u kolonizuar nga bakteret e lëkurës. Më konkretisht bakteriet Propionibacterium Acnes.
Ndryshimet në procesin e queranizimit
Nëse qelizat e lëkurës, të quajtura keranocite, ndërtohen rreth kanaleve të daljes së sebumit, ato mund të shkaktojnë një bllokim që çon në puçrra. Ne po flasim për një tjetër çekuilibër në dermis.
Ndryshimet imune dhe inflamacioni
Ndryshimet imunitare dhe inflamacionet janë të zakonshme para se të ndodhë një çekuilibër në keranocitet. Kjo përgjigje imune mund të jetë për shkak të proceseve të oksidimit të sebumit, infeksionit nga bakteret ose paaftësisë së një përgjigjeje inflamatore normale për shkak të mungesës së acideve yndyrore thelbësore, për shembull.
Faktorët e mjedisit
Në këtë rast, kur flasim për faktorët e mjedisit, ne do t'i referohemi kryesisht ushqimit. Aknet mund të jenë simptomë e një problemi ushqyes ose e dëmtimit të një pjese të trupit tonë, siç është zorra.
Një tepricë e karbohidrateve
Ngrënia e shumë karbohidrateve shkon krah për krah me ngrënien shumë herë në ditë. Kjo mund të bëjë që nivelet e insulinës sonë të jenë të larta për një kohë të gjatë. Kjo shkakton lëshimin dhe ngritjen e IGF-1. Kjo përfshin një keranocitet e rritura që kemi parë tashmë shkaktojnë puçrra. Përveç kësaj, insulina stimulon përhapja e androgjeneve dhe për këtë arsye rrit sasitë e sebumit në lëkurën tonë, e cila gjithashtu shkakton puçrra fytyre.
Betacellulin i pranishëm në qumështore
Kjo substancë gjithashtu rrit numrin e keranociteve që shkaktojnë puçrra. Forshtë për këtë arsye, për shembull, që ai mendon se çokollata shkakton puçrra, kur në të vërtetë është qumështi që përmban çokollatë midis substancave të tjera të mundshme.
Ndoshta mund të të interesojnë: Çokollata: çfarë dhe kur të hamë dhe përfitimet e saj për shëndetin tonë
Mungesa e vitaminës A
Vitaminshtë vitamina përgjegjëse për rregullimin e rritjes së keranociteve. Një mungesë në të mund të shkaktojë prishje të ekuilibrit të lëkurës dhe të çojë në puçrra.
Mungesa e vitaminës D
Ndryshimi në jetën tonë na ka bërë që të kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, në zyra apo ndërtesa në përgjithësi, duke e bërë këtë vitaminë gjithnjë e më të pakët në ne. Me siguri keni dëgjuar që dielli të thajë puçrrat. E vërteta është se një mungesë ndikon në lëkurë pasi ajo është përgjegjëse për sintetizimin e kësaj vitamine.
Parandalimi dhe trajtimi i aknes
Duke marrë parasysh të gjitha këto shkaqe, disa mënyra të mira për të parandaluar shfaqjen e puçrrave ose disa mënyra për ta ndihmuar atë të zhduket janë:
Shmangni konsumin e tepërt të karbohidrateve dhe hani gjatë gjithë kohës. Importantshtë e rëndësishme që zorra jonë të ketë kohë për të pushuar dhe të mos funksionojë gjatë gjithë ditës. Ju mund të hani karbohidrate të shëndetshme si pemët ose perimet rrënjë.
Mundohuni të shmangni qumështin për një sezon për të parë nëse kjo është arsyeja e mundshme për puçrrat tuaja.
Mos pini sheqer.
Bëj banja dielli. Çfarë është më e lehtë sesa të ekspozohesh në diell për të paktën gjysmë ore çdo ditë dhe të shfrytëzosh rastin për t'u çlodhur ose për të shëtitur.
Monitoroni nivelet e vitaminës A. Ju mund të përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me këtë vitaminë si mish organesh apo edhe pate.
Pastroni lëkurën tuaj rregullisht me pastrues të butë dhe bëj një herë ose dy herë në javë.
Lëviz, ec, vallëzo ... dhe djersit. Përmes lëkurës ne eleminojmë toksinat, kështu që bërja e pak ushtrimeve e ndihmon atë të pastrohet dhe të funksionojë dhe kështu të arrihet një lëkurë më e shëndetshme.
Ndoshta mund të të interesojnë:
- Mbajtja e zorrëve tona të shëndetshme është mbrojtja e shëndetit të të gjithë organizmit tonë
- Pse duhet të përfshini kolagjenin në dietën tuaj ditore
- Niseshte rezistente Çfarë është dhe çfarë përfitimesh ka?