¿Conoces los deportes que queman más calorías? Es cierto que cuando comenzamos en uno de ellos, lo solemos hacer porque nos gusta, nos divierte o nos motiva de algún modo. Pero dentro de todo ello, también hay que mencionar que nos ayudarán a ir quemando calorías, perdiendo peso y mantener una vida saludable.
Por lo que si te gusta y además le estás diciendo adiós a esas calorías de más, es que estamos en una combinación perfecta para tu cuerpo y salud, como venimos comentando. De ahí que vamos a disfrutar conociendo todas esas disciplinas que más nos ayudan. ¡Seguro que la que te gusta también formará parte de esta lista!
Índice
Practicar running: Uno de los deportes que queman más calorías
Salir a correr es una de las prácticas favoritas por muchos y muchas. Porque podrás hacerlo a tu ritmo y nunca mejor dicho. No tiene un horario fijo, lo podremos combinar con nuestra rutina diaria y además, nos mantiene en forma. Seguro que con la ropa adecuada y unos cascos con música, ya no nos daremos cuenta de nada más. Pues bien, tenemos que saber que correr a un buen ritmo durante alrededor de una hora podremos perder cerca de 1000 calorías. Una cifra que se dice rápido pero que no lo es tanto el llegar a ella.
El ciclismo te hará perder numerosas calorías
Si tienes una bicicleta en casa, ya sabes que salir a pedalear es uno de los ejercicios más completos para nuestra salud. Activa el corazón, nos distrae y además, implica la mayor parte del cuerpo. Por ello, también en este caso nos hará perder una buena cantidad de calorías. Pero eso sí, dependerá siempre del ritmo que llevemos. Algo que ya sucedía al mencionar el running. Si estás pedaleando poco más de una hora, podrás llegar también a perder 1000 calorías, aproximadamente.
Pero tendrás que seguir un buen ritmo para ello y hacerte con varias cuestas. Como mínimo podrás perder unas 600 calorías, casi lo mismo que en una clase de spinning. Es cierto que siempre son cifras aproximadas porque depende de diversos factores tanto por la persona como por la intensidad que le pongamos.
El boxeo
Practicar boxeo es otra de las disciplinas que también nos ayudan, y mucho a deshacernos de calorías y a adoptar un mejor estilo de vida. ¿Por qué? Pues porque tiene una serie de grandes beneficios como liberar todo tipo de tensiones, mejorar la resistencia así como la salud cardiovascular y tonificar. Pero a todo ello le sumamos el dejar de lado las calorías. En este caso, en tan solo una media hora podrás llegar a perder 300 calorías. Por lo que en una hora rondará las 700.
Hacer remo
Hacer remo es otro de los ejercicios que también pueden estar integrados en cualquier disciplina que se precie. Porque seguro que lo podrás adaptar a tus necesidades. Ya que aquí también tendremos una amplia variedad de beneficios. Entre ellos, estaremos cuidando los músculos así como nuestro corazón. Mejorará la coordinación y beneficia tanto a la parte superior como inferior del cuerpo. ¿Las calorías? En una media hora, podrás dejarte más de 300 calorías. Pero se dice que en una hora completa, llevando un buen ritmo, también podrás alcanzar las 800 calorías o incluso un poco más.
La natación
No nos podíamos olvidar de la natación porque también en ella nos dejaremos calorías y sudaremos, aunque no lo notemos tanto. Al estar en el agua parece que esa sensación se disipa, pero no. Es otro de los deportes que queman más calorías. Hay que decir que una media hora de natación puede eliminar alrededor de unas 200 calorías. Pero eso va a depender de la persona y hasta de su peso. De todos modos, además de las calorías en sí, la natación fortalece los músculos y mejor la flexibilidad. ¿Cuál es tu deporte favorito?