¿Conoces los beneficios de caminar por la playa? Ahora que quizás comiences las vacaciones, o que estén ya muy cerca, es el momento de planear unos buenos días de relax. Por eso, la playa es uno de los destinos favoritos por muchos y muchas. Además de lo bueno que es nadar y disfrutar en general del mar, caminar por la arena también tiene sus ventajas.
De ahí que, de manera inconsciente, puedes estar dándole a tu cuerpo todo lo que necesita. Es el momento de dejarte llevar por un buen paseo por toda la playa. Pero antes, tienes que descubrir por qué te lo recomendamos y todos los beneficios que esto puede generar. ¿Quieres descubrirlo?
Caminar por la playa fortalece los músculos
¿Sabías que con los paseos por las playas vas a conseguir fortalecer tus músculos? Parece que tanto estos como los tendones tienen que trabajar más debido al terreno que están pisando. De manera que se puede traducir por un ejercicio más intenso. Así que, además también son las articulaciones quienes se benefician de dar pasos sobre la arena. Es una manera de comenzar pisando fuerte y nunca mejor dicho. Eso sí, los expertos dicen que no es del todo aconsejable a caminar con chanclas, cuando estamos dando largos paseos. Porque el pie tiende a ponerse en una posición que no es la adecuada, sino en una forzada.
Quemarás más calorías
Otro de los puntos buenos que tiene el caminar por la playa es que perderemos más calorías. Sí, aunque no lo parezca, hay que decir que el ejercicio que estamos realizando es más intenso. Como no sudamos, nos parecerá que no estamos haciendo nada, pero es todo lo contrario. Por eso, siempre se recomienda comenzar en la zona de la arena mojada. Es más flexible y disfrutaremos de una caminata más fresca. Ya que la arena seca, puede ser más inestable y quizás nuestros tobillos sufran más, lo que equivale a posibles lesiones si estamos durante bastante rato o vamos deprisa. Combinar ambas, por tramos y siendo conscientes de lo que nos aporta cada una de ellas, siempre nos devolverá un gran resultado para nuestro cuerpo.
Es una actividad que relaja
Si ya de por sí te gusta la playa, estar en ella será un buen aliciente para nuestro estado de ánimo. Necesitamos eliminar el estrés y con él, relajar por completo el cuerpo. Así que, podremos conseguirlo también con un paseo. No es cuestión de ir corriendo ni demasiado apurados. El paseo hará que nos sintamos mejor, libres de tensiones y como resultado, nuestro ánimo también va a mejorar. Así que, tenemos que disfrutar por completo de esos días de playa que tantas cosas buenas nos aportan.
Vitamina D para los huesos
La vitamina D es importante porque ayudará a nuestro cuerpo a absorber el calcio. Lo que es vital y que el sol también nos ayudará a conseguirlo. Eso sí, siempre con la protección adecuada y evitando las horas centrales del día. Dicho esto, la vitamina D cuidará de nuestros huesos para que estén más fuertes que nunca. Así que, sin darnos cuenta también es otro de los beneficios que debemos tener en cuenta.
La arena dejará tus pies más suaves
Estamos mencionando los beneficios interiores que nos deja el caminar por la playa. Pero de una manera exterior, para nuestra piel, también los tiene. Ya que se produce un suave masaje en la planta de los pies, lo que conlleva a la relajación que antes mencionamos. Aunque sin olvidarnos de que también será esencial para la piel. Ya que la ayudará a disfrutar de una textura más suave. Diremos adiós a las células muertas y ya no nos hará falta el tener que exfoliar los pies de una manera tan frecuente. ¡Vamos a ponernos en marcha!